無料カウンセリング掲示板の質問

「休みたいけど……」に関する質問

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睦月さん

最近、なかなか頭がまわりません
思考力や集中力が以前より低下したように感じます
最近の状況を簡単に纏めると
・片付けができない
・バイトで失敗ばかり(ケアレスミスや人の話や指示を聞いたのにその通りにできない)
・大学の授業などでボーッとしているようなフワフワしたような曖昧な感覚の時がある
・友人と遊んだり話してもその後が憂鬱
・疲労感が抜けない
といったことがあります

夏休みに過労から喉のヒダが腫れたり、集中力が散漫したりということもあったので、また疲れからきてるのだと思ってます
ですが、最大の問題は休息をしていても場合によっては罪悪感を感じています

疲労もよくないとバイトを週4から週3にしようと考えてても
「いくら体調の為であれ急には図々しい」という自分のせいでなかなか言えない上に実行に移すことすら難しいのです

長女であったからか我慢と忍耐、自己主張の面が難しいです
オマケに友人には生真面目すぎると言われるほど真面目らしく、もう少し気楽にしなよと言われても全くできません

一度心療内科の受診も考えていますが、まだ行けそうにないので辛い状態のまま年末から年明けを乗り越えられるか心配です

ごちゃごちゃした文章でわかりにくいかも知れませんが、お願いします

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2013年12月7日 12時57分

無料カウンセリング掲示板の回答

メンタルソリューションevorevo/Talizman

お話を見る限りではアダルトチルドレンの典型的な症状ではないですか?
うつは併発されていると思います。
一刻も早く受診されてください。
時間が経つとドンドン心の奥に根を張ってしまいます。

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2013年12月11日 16時01分


お礼コメント

回答ありがとうございます
アダルトチルドレンに関しては自分では思い当たりませんが、気づかないうちになったか、虐められたりしたことが要因になったりしたのでしょうか?
親から虐待を受けたりもしてませんし、両親はともにアルコール依存性などはありません
調べた中で該当するのならばロスト・ワンかもしれません

2013年12月12日 14時47分

静音さん

こんにちは、遠藤と申します。

あなたにはまず考えて頂きたいことがございます。
・満身創痍で仕事の効率が落ちても働き続ける人
・体の調子が悪くなる前にしっかり休んでから仕事を行う人
この二人のどちらが最終的に永く仕事を続け、より多くの人へ感謝される働きをするでしょうか。

私は後者の方が圧倒的に素晴らしい仕事をできると思いますし、生活もしっかり楽しめる人だと思います。
あなたの最近の状況を振り返りますと
・生活空間の整理
・仕事の効率低下
・学習意欲低下
・交友関係に消極的
・身体的にパフォーマンスが低下
人生の全般で自分の能力が低下しています。
あなたが例に挙げたことは本来のあなたならできることです。
そうでなければ例に挙げるほど気にかからないものです。
・きちっと整理が出来る
・仕事もそつなくこなす
・大学の授業もしっかり集中する
・交友関係も積極的に楽しめる
・いつも元気である
これがあなたの目指している理想であり、あなたができることです。
しかしこれを眺めてみてどう感じますでしょうか。
少なくとも私は“自分の休み”はどこにあるのか疑問に思いますし
外見ばかりで自分のことを全く気にかけていないように映ります。
それどころか身近に同じような人が居たら倒れないか不安になります。
もし、上記の理想的な生活で毎日働き蜂のような生活をしていたら
周りが怠けて見えてくるでしょう。
それでも自分が周りと同じになることを嫌悪して休まず更に働き続けるでしょう。
その結果として確かに人から褒められたり感謝もされるかもしれませんが、
自分の人生を楽しむ余裕も無く、“時間を楽しむ”余裕もない機械みたいな人間になってしまうでしょう。
人は他人の為に生きているのではありません。
自分の為に生きているのです。
自分の人生は自分だけのものです、自分の命があって自分の意志があってのものです。
まず、自分を大切に出来ない人はすべてを大切に出来ません。
自分を大切にする為ならば休むこともまたすべてを大切にすることにつながりませんか。

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2013年12月11日 12時50分


お礼コメント

回答ありがとうございます
仕事ができるのはやはりちゃんと休みをしながら仕事をする方ですね

現在のバイト先は新人が増えつつはあるものの希望の日ではない厳しい日にまで入ってます
行けなくはないけれど、入れる人が現状いない
それ以外の日取りはもともと出勤を考えていた日なので計画が狂うのも嫌なのです
さすがに来月以降は調整を願い出ますが……
学年が上がってからはまだわからないですし、オーナーさんがどうするかもわかりません
結構容赦なくシフトを入れてくる方なのです

自分自身ですが、いろいろとやってはみるも別人みたいに解離した感覚で気持ち悪く、嫌いです
大切にするよりも昔から爪を噛んだり、髪を抜いてしまったりしています
髪を抜くのは小学3年生頃が一番酷くて一部薄くなってしまうくらいでした
自分が嫌いで嫌いで仕方ないのはわかっていても大切に愛しく感じることはかなり抵抗があるのです
一度労わり方を考えて、少しずつ大切に出来るように考えてみます

2013年12月12日 15時03分

カウンセリングルーム・エンパシー

鬱の可能性があるとのことでしたので、補足説明致します。
人間は、自分が一番大事な存在です。なので、他人のために自分を犠牲にすることはあまり好みません。鬱病にかかりやすい人は、自分は我慢してでも他人の意向に沿うようにします。つまり、他人に迎合することで、相手とのトラブルで生じる後味の悪い感情を予期し、合理性思考で回避しているのです。我慢はストレスに直結します。思考の歪みを修正し、自分に優しい思考に変えることが生きやすさに繋がると思います。思考の修正方法は、ご連絡いただいたときに回答フォローいたします。

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2013年12月8日 08時04分


占い屋

こんにちは。
佐藤と言います。よろしくお願いいたします。

貴方は、思春期に反抗期が無かったのではないのでしょうか?
本当の自分らしさを表現出来ていないのかもしれませんね。

真面目で、自己主張が強くて、しっかりした貴方は、もしかしたら周囲が作り上げている貴方なのかも知れませんね。

勇気をもって、何もしない事に挑戦してみたら如何でしょうか?

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2013年12月7日 21時01分


お礼コメント

回答ありがとうございます

反抗期と性格に関して図星です
反抗期であるはずの中学から高校時代は感情が不安定で浮き沈みが激しかったです
やっても母との口喧嘩、父との気まずい付き合い方くらいだったかと思ってます
反抗期でも反抗することで迷惑をかけたくない気持ちが上回ってたのだと思います

内心では大っ嫌いなクラスで暴れてしまったり、逃げ出したりしたいと考えていましたが時々友達に愚痴をこぼすだけで基本は臭いものに蓋をするように抑えていました
また、小学校くらいでからかわれたり虐められたりした嫌な経験をぶり返したくないのもあるかもしれません
昔から夜泣きもしなければ我儘もほどほど、欲しいものを妹のように上手におねだりできなかったりと手間をかけずに辛さを抱えていることに慣れすぎなんでしょうか?

性格は自分でもわからないし、自分の本心すらわかっていません

2013年12月7日 23時39分

カウンセリングルーム・エンパシー

ご相談内容を拝読しました。幼少期に形成された思考が、大きく関係していると思います。集中力をつけて、ぶれない心を作るには瞑想がお勧めです。また、自分の自我状態を知っておくことも大切です。よかったら「心理テスト」を受けてみてください。詳しくは、無料回答フォローいたしますので「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。お待ちしております。

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2013年12月7日 19時37分


お礼コメント

回答ありがとうございます

幼少期と心理テスト……
心理テストはちょっと性格系を探してみます
余談なのですがここに辿り着く前にメンタル系をやったのですがうつ病やパニック障害の疑いがあるかもしれないと出ました

メールの方は少し落ち着いてから使わせていただこうと思います

2013年12月7日 23時43分

初めましてラムピリカと申します。よろしくお願いいたします。
心の持ち方を変えて行くことが必要だと思います。子供の頃からのお話を聞き、解決方法を探っていくと良いと思います。
自分を大切にする方法です。
言葉にすると簡単ですが、どうしても今までの習慣がでてしまうと思います。
自分の為を思って自分の為に行動してください。

ラムピリカ
http://ltt330.jimdo.com/

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2013年12月7日 17時54分


お礼コメント

回答ありがとうございます

少し昔話を祖父母と両親に聞いたりアルバムをみたりしてみます

自分を大切にする以前にまずは嫌うところから治さないと難しいですよね……
好きな人がいても怖いし、愛し方がわからないから自分すら愛せないし人を愛せないんでしょうか?
少しずつ少しずつなんとか解決していく参考にさせていただきます

2013年12月7日 23時48分