お返事ありがとうございました。私のつたない回答に対し、お礼やお返事という反応があると、とても嬉しい限りです。回答者としても、真心込めて誠実にコメントさせていただいておりますので、やり甲斐を感じます。

ところで、ご自分で頑張られていると言うことですが、おっしゃるとおり、なかなか難しいと思います。人は、ネガティブなときに、ポジティブに考えようと思います。でも、自分のポジティブではない本音を放っておいたまま、無理にポジティブな考え方をしようと頑張ると、自分の中に余計な葛藤を作ってしまいます。自分の心の奥深くにある本音と、ポジティブな考え方とが衝突を起こしてしまと苦しくなります。自分の本音を尊重することが大事です。

潜在意識がマイナス思考なのに、顕在意識で無理にプラス思考に変えようとすればストレスとなります。実は、このストレスのせいで途中で挫折される人は少なくありません。人の思考や行動は、潜在意識が大きく関わっています。せっかく変えたいと決心されたのだから、是非とも成功して欲しいと思います。

詳しくは、無料で回答フォローしますので、どうぞお気軽にご連絡ください。

ご相談内容を拝読しました。
現状を変えるには、あなたの思考パターンを変えることだと思います。

認知療法で自分を肯定することができれば、ポジティブ思考になれます。
負の連鎖反応は、お父さんから受け継いだように感じます。

長年かけてできた「心の癖」は、なかなか手強いですが、変えたいという信念があれば大丈夫です。その前に、自分自身を良く知ることが大事です。

心理テストを無料でご提供しますので、ご利用ください。
ご連絡は「mental@r-empathy.com」までお願いします。真心込めて対応致します。

「自分なりの助言」を信条とする、仁世案内館代表カウンセラーです。

あなたは、「承認欲求」と「プライド」が少し強い方なのかもしれませんね。
当然ながら、その元凶も、父親かもしれません。

しかしながら、男が苦手になるほど、父親が受け入れられませんか。
婿は婿なりの悩みもあるようですが、それを差し引いても、ダメなんですかね。

あなたが跡取りならば、あなたの夫になるべき男性も、婿になりますね。
もしもの推測です。
ご両親の不仲が、母親が跡取りで上位、父親は婿で下位、という上下関係が起因しているとするならば、「私は、両親のような上下関係は作らない。跡取りでも、お嫁に出た気分で、夫を立てて良き妻として仲良く暮らしたい。」という気持ちには、なれませんかね。
どうしても、そのような気持ちになれず、男が苦手ならば、また推測ですが、あなたが影響されているのは、本当は、同じ跡取りである“母親”のような気もしますね。

私の推測を鵜呑みにする必要もありませんが、いずれ、あなたが同じ境遇になるご両親を、少しの間、傍観者になって、不仲の原因などを観察してみてはいかがですか。
もしかしたら、あなたが変わる何かが見えてくるかもしれません。

心理カウンセラーの ことゆめ と申します。

きららさんは比較的楽にご自分を変えることが出来ますよ。

何故なら自分で目標を決めているからです。
しかもすでに具体的に。

上から抜き出していくと

●こわいと思われない様になりたい

●笑顔をもっとうまく出せる様になりたい

●期待されていないと思うと気力が出なかった（ある程度の期待や注目はされたかった）

●「お嬢様」とお高く止まっている様に思われたくない

●バカにされたくない

●自然に明るく振る舞えるようになりたい

これが目標です。

これらをまずひとつに絞るなら、

自然に明るく笑顔が出るようになる

これだろうと思います。

これは練習次第で変えられるものです。
気持ちは表情からも変わっていきます。
ぜひ、試してみましょう。

　　　ことゆめ