初めまして　カウンセリングルームワンダ　大山桃子です。

私の想像するところ

あなたの中に　あなたの気づかないうちに

『何らかの感情』

が　容量をオーバーし溢れかえっている状態である

と想像されます。

『感情』は『話す』事で『手放す』

『浄化』

することができます。

ただ日常の会話の中で　

『話す』ことによって『手放そう』と　思っても相手はカウンセラーではないので

逆に『手放す』どころか『不要なものまで受け取ってしまう可能性』があったりします。

要するに　カウンセリングを通して

『思いを吐き出してしまう』

吐き出すと

『何を吐き出したかったのか』

に　『気づく』と思われます。

『気づく』と　解決されると　私は思います。






　

こんばんは。
横浜馬車道にあるカウンセリングルームです。

ご相談内容からは、お辛い状況が伝わってきます。

ではどうしたら良いかとのアドバイスですが
まずは医師の診察を受け、薬が出たならば服用されてください。

そして、生活習慣を整えてみましょう。
〇遅くまで起きていないで、早めの就寝と十分な睡眠時間の確保
〇定期的な軽い運動（散歩）やストレッチ
〇その週で、何回か、穏やかに過ごせる時間を確保して、読書や
瞑想を試みてみる
〇食事も外食に頼らず、たまには自炊を心掛けてみる

お試しになってみてください。

全ての神経症は自分が怖れていることに「意識している』ことです。嘔吐恐怖症の場合は、吐くことに意識を集中しています。これを克服するためには、「意識しない自分」になることです。

トラウマ対処法はいろいろありますが、その中でも即効性のあるものもありますし、少し荒療治的ですが、こうが期待できるものもあります。ここでの完結は無理ですので、メールにてご連絡いただければ、回答フォローして対応いたします。

始めまして、ごっちん様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

仕事を始めて、３ヶ月くらい経ったときに具合が悪くなり、吐き気がしたのですね。
それからはその出来事がトラウマとなってしまったようで、仕事場に行くと吐き気がする。
仕事をこなさなければいけないというプレッシャーと、
周りに迷惑をかけてしまったという自責の思いがそのトラウマであると感じて
いらっしゃるようですね。

一時はメンタルクリニックでもらった薬でやり過ごすことが出来ていたけれど、
薬に依存するのが嫌でやめようとしたところ、やっぱり不安になってしまい、
薬に依存するようになってしまっていたのですね。
その結果、以前よりも悪い状態に感じてしまう。
最近ではずっと気持ち悪いと感じてしまい、そんな状態では仕事も出来ないと
思うし、人と会うことも億劫になってしまった。
何とかこの状態から脱したいと考えていらっしゃるようですね。

内臓に疾患などは無いことをちゃんと確認されているのですね。
また、トラウマの内容も「仕事をこなさなければいけないというプレッシャーと
周りに迷惑をかけてしまったという思い」であることもご自身で気が着かれていますね。
お薬も自ら止めようと努力されています。
非常にしっかりと自己分析し、本来あるべき姿を自分で見つけることが出来ていますね。
あとはトラウマの内容を消化し、トラウマを解消することだと思います。
トラウマの解消にはＥＭＤＲや認知行動療法などがお薦めです。
自己分析もしっかりと出来ているごっちん様には向いている療法だと
思いますよ。もちろんどの療法を受ける、受けないはお客様の考え、思いが
一番大切になります。「トラウマを解消する方法」などで検索をしていただき、
ご自身にあった方法、カウンセラーを探してみてくださいね。

お薬に関しては最近のお薬「自体」には依存性は低いものが多いです。
何故ここで「自体」というと、お薬には依存性が無い（低い）物だったとしても、
ご利用いただく方が依存してしまうことが多いのです。
「薬に依存している」という思い込みが、実際に依存させてしまうこともあるのです。
またお薬を減らす、止める場合には主治医の方と話を行い、
徐々に減らし、最終的には飲まなくても良いような状態を作っていくことが
大切です。自己判断で止めてしまうことは危険も伴いますので、
専門の方の意見も聞きながら、進めて行きましょう。