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「元彼のトラウマを克服して今の彼氏と幸せになりたい」に関する質問

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Yalishaさん

元彼のトラウマがひどく、今の彼氏のことを信用できません。
今の彼氏には正直にその話もしており、時間が解決するよ、
一緒に向き合っていこうと言ってくれていますが、
問題の元彼とは4年ほど前に別れており時間が
解決するとも思えないので相談させていただきます。

元彼とどいういう問題があったかというと、
①浮気(これが一番辛かったです)
付き合っていた2年半の間、複数の相手と浮気されていました。
不特定多数の他の女性と体の関係を持っていたことを知っています。
②暴力
一度だけですが、酔っ払って暴力を振られ流血、
近所の人に通報され警察沙汰になったことがあります。
③モラハラ
・「処女じゃなかったからお前は汚い」
「もっと普通の子付き合いたかった」
「お前の経験人数分だけ俺は浮気をする権利がある」など
後から考えれば信じられないようなことを言われていました。
そのほかにも私に価値がないと思わせるような言葉をたくさん言われました
・着る服や会っても良い友達の制限
・バイト先を変えるように命令(当時は学生でした)
・顔見知り程度の同じ大学の人に私の身体や性行為の内容について話す   など
④妊娠・中絶
避妊をしてくれないことも多く、20歳の時に妊娠・中絶を経験しました。
元彼は最初は同情的でしたが、
2週間ほど経つと落ち込んでいる私に「いつまで落ち込んでるんだ」と非難してきました

長くなりましたが、これでも簡潔にお伝えしようとしたつもりです。
なかなか別れることができなかったのは、
そうすることでまた暴力を振るわれたり逆上されるのが怖かったからです。
別れる時は家まで来られるのが怖く、引っ越しさえしました。

この元彼と別れてからは男性と恋愛関係になると
傷つけられるというふうにしか考えられなくなり、
3年半ほど誰ともお付き合いできませんでしたが、
今の彼氏とはようやく「もうそろそろ恋愛できるかな」と
思った半年前くらい前からお付き合いしています。
しかしやはり元彼のことがトラウマになっているのか、
信用することができず本当に本当にしんどいです。具体的には以下です。
①LINEの返事が遅かったりると浮気してるのか疑ってしまう。離れている時は常に不安
②今の彼氏と元彼との小さな共通点
(カラオケで歌う曲や好きなお酒など)で、同じ人格を持っているのではないかと不安になる
③今の彼氏の発言の裏の裏を読むように考え込んでしまう
④浮気や不倫、風俗などが話題に上がるだけで元彼にされたことを思い出して、
心拍数が上がったりする(ニュースなども見るのがしんどいです)

ざっとこのような感じなのですが、
元彼にされたようなことを今の彼氏にも
されるのではないかが心配で心配で本当に辛いです。
今の彼はいい人だと頭ではわかっているのですが、
心がそれについて行きません。
今の彼氏は(私の知る限りでは)何も悪いことはしていないはずだし、
それなのに信用してあげられないのが心苦しいです。
疑ってしまっているから一緒にいる時間も心から楽しめないです。
世の中の男性が全員浮気したり女性を傷つけるんだろう、
と思ってしまっているのも直したいです。
男性というだけで全てを疑ってしまいというか・・・
どなたか専門家の方に相談をして、
早くこのトラウマを克服したいです。
力をお借りできると本当に助かります。
どうぞよろしくお願いいたします。

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2021年10月13日 13時31分

無料カウンセリング掲示板の回答

こんばんは。
えがおカウンセリングのSACHIKOと申します。
元彼に想像を絶するような仕打ちをうけ、とても辛く悲しいおもいをされたのですね。
未だにトラウマに苦しまれているのも、その時の傷が相当深いのだと思われます。

Yalishaさんは、もしかしたら、恋愛されたら彼氏が自分の全てみたいになってしまっていないでしょうか。
良くも悪くも彼氏のことばかり考えたり、彼氏中心の生活になっていたりしませんか。
もしそうなっているのだとしたら、他人軸になってしまっているので苦しいはずです。

Yalishaさんが、トラウマを克服する始めの第一歩は、他人軸から自分軸になることです。

彼氏がいなくても、毎日の生活を自分一人で楽しめるように考えてみませんか。
一人でカフェでお茶やスイーツを楽しんだり、あるいはスポーツをしたり、音楽を聴いたり、
ショッピングを楽しんだり、趣味に没頭したり、旅行にいったり・・・・
一人で楽しめることはいくらでもあります。

彼氏の存在は、Yalishaさんの人生があり、生活がある中の、一部に過ぎません。
そして、自分一人でも楽しめるようになると、今の彼氏との関わり方もきっと変化していきます。

Yalishaさんの人生はYalishaさんだけのもの。
これから楽しい事が起こり、素敵な恋愛ができますように☆

よかったら、えがおカウンセリングのページものぞいてくださいね。
自分軸になるためのカウンセリングも行っております♪


えがおカウンセリング SACHIKO
https://www.egao-counseling.com/

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2021年10月18日 19時36分


めんたるくえすと.com

めんたるくえすと.comの渡辺と申します。
医療機関で医療相談、生活相談、介護相談、カウンセリングを行っています。
宜しくお願い致します。
先ずは、元彼は何らかの体験や理由があって
他人に優しくするとか思いやることを知らずに生きて来た
とてもかわいそうな人間である。
世の中にはそういう人も存在する事が分かってとても勉強になった。
と言う様に解釈の仕方に変えてみましょう。
トラウマは脳に刻まれた傷です。
消える事はありません。
思い出す回数が減ってくることはあっても、完全に忘れ去る事もありません。
誰かを愛するたびに克服しなければならない壁が常に存在するというのは
辛い事ですが、元彼も今の彼もご自身で選ばれたとしたら
後はどれだけ覚悟できるかです。
前回同様になったらどうしようではなくて
例え裏切られたとしても自分が信じると決めたから
どんな結果になっても悔いはない
と言うような気持ちのシフトチェンジが必要かと思います。

めんたるくえすと.com                                                                          

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2021年10月15日 17時31分


カウンセリング・催眠療法 総合セラピールーム ヒーリング・スウィート

Yalishaさん へ


はじめまして、

埼玉県で総合セラピー(カウンセリング・催眠療法:等々)

を行っている、

認定カウンセラーの、

栗原 と申します。


お悩みお読みいたしました。


元彼がYalishaさんに行った事は酷い事ばかりですね。


とても、お辛い状態ですね。


お悩みをまとめると、

>今の彼はいい人だと頭ではわかっているのですが、心がそれについて行きません。

>男性というだけで全てを疑ってしまい

という2点かなと思いました。


元彼がYalishaさんの心の深い所に傷=トラウマを刻んだことで、

上記の2点が生じています。


>元彼のトラウマを克服して今の彼氏と幸せになりたい

私の知る限りですが、

トラウマから解放されるには催眠療法【ヒプノセラピー】が、

もっとも効果的です。


総合セラピーの催眠療法はいろいろなことができます。


基本的に過去の自分を癒すことで人はトラウマから解放されます。


場合によっては元彼との記憶を書き換えることでトラウマから解放される等々も可能です。

https://integrated-therapy.net/hipuno.html


まずはカウンセリングに来て頂き、

Yalishaさんのお話をお聞かせください。

後半に催眠療法に向いているかを、

ご自身で体験できる軽い催眠を受ける事も可能です。


うつ、パニック障害、トラウマ克服
人間関係などの各種お悩みを
カウンセリング、ヒーリング
催眠療法(ヒプノセラピー)
コミュニケーション方法指導
瞑想指導等
総合的なアプローチで短期間で改善します。
埼玉県草加市
総合セラピールーム
ヒーリング・スウィート
はこちらからどうぞ。
https://integrated-therapy.net/



お問い合わせはお気軽にどうぞ
https://integrated-therapy.net/mail.html



***

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2021年10月14日 21時02分


心理カウンセリング らしんばん座

Yalishaさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

元彼のトラウマがひどく、今の彼氏のことを信用できないのですね。
今の彼氏と元彼は、別の人だと頭ではわかっていても、また同じ事をされるのではないかと、心配になってしまうのですね。

Yalishaさんが感じてしまう心配は、無理も無いことですよ。
これだけ酷いことを元彼からされてしまったのでは、容易に忘れる事など出来ないことは、当然のことだと思います。
そんな中でYalishaさんは、次の一歩を踏み出すことが出来たのですね。
でも、どうしても今の彼氏を、信用することが出来ないのですね。

そうですね。
Yalishaさんの、世の中の「男性」全体に対して身構えてしまう行為。これは、Yalishaさんを、言わば守ってくれている物です。
「また、同じ目に遭うかもしれないから、注意した方が良いよ」という、メッセージなのだと言えます。
これはこれで、自然な反応なので、これ自体は問題ではありません。

ただ問題は、Yalishaさんが先に進もうとする時に、この無意識からのメッセージが、ブレーキをかけてしまうと言う事なのだと思います。
彼氏の中に、元彼との小さな共通点を見つけてしまうことや、浮気や不倫、風俗などの話題で、心拍数が上がってしまうことなども、この「警告」のなせる技ですね。

しかしこれは、本来Yalishaさんを守ってくれている物なので、忘れてしまおうとはしない方が良いです。
言ってみれば、これに納得してもらって黙ってもらえることが、必要だと思います。
頭で考えても、無意識(心の奥底)に納得してもらう事は出来ません。頭と心は別物で、心の力の方が強いからです。

そのためには、まず傾聴カウンセリングで、徹底的にYalishaさんの思いを、聞いてもらう必要があります。
その上で、心理療法によって、トラウマを解消していくという手順になると思います。
徹底的に聞いてもらう事が、無意識に納得してもらうための方法に、結びついていくと思います。

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2021年10月14日 19時24分


新宿ファミリーカウンセリング

Yalisha 様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田と申します。

お困りのお気持ちお察しいたします。
こういう場合には、心の傷が残るのは当然な出来事ですから、お一人で抱え込まないでくださいね。
トラウマの治療が必要だと思いますので、
よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。
お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。

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2021年10月14日 18時57分


澤田和彦カウンセリングルーム 丸和サワダ株式会社

Yalishaさん、初めまして。
心理カウンセラー、研修会・セミナー講師の澤田和彦です。
よろしくお願いいたします。

Yalishaさんが元彼のトラウマが克服できないお気持ち
痛い程よくわかります。
ご相談内容にも記載がありますように元彼は
典型的なモラルハラスメントパーソナリティです。
暴力を受けたのは1度だけとありますが
DV、モラハラ加害者に共通する事として
支配的関係性が構築されやすいです。

最初は同情的な一面があったり…というように
モラハラの特徴を知りつつも、優しい一面に錯覚をしてしまい
この繰り返しがYalishaさんにとりましても正常な判断力を
見失っておられたのだと感じます。

配偶者や恋人からのDV、モラハラ被害を受ける事で
・自分にも非があったのではないか?
・周囲の人が誰も理解してくれない?
・孤独感に陥る?
という心理が働く傾向がありますのでYalishaさんにも
そのような思いでより辛かったのではないかと
感じますがいかがでしょうか?

これらの事も含め、本来 人に必要な防衛本能を発揮
できなくなる特徴もあります。具体的に
・絶対にあいつの事を許せない
・あんな奴どうにでもなれ
・1度受けたDVで被害届出してやろうか
防衛本能を発揮しづらい事が、現在の辛いお気持ちに
至っている要因でもあります。
Yalishaさんの言葉にもありますように
逆上して暴力を受けるのはないか?という不安は
おそらく今現在も存在しているのではないでしょうか。

妊娠・中絶をさせられたという大きな心と体の傷も合わせて
頭から離れる事にとても時間を要します。
一言で言えば、元彼との「切り離し」はとても困難な状態です。

DV、モラハラ被害を受けての離婚相談をお受けする事も
少なくない中、やはり想像以上の時間がかかる事も
共通しております。
元彼のと「切り離し」を進めたいのも当然なのですが
無理をし過ぎますと逆効果になる可能性もありますので
現在の彼(信頼できる彼)と一緒にゆっくりと歩んでくださる事が
最も大切だという事をお薦めいたします。

・支配的感情
(元彼から支配された感情)
 ⇩
・支配的感情からの切り離し
 ⇩
・防衛本能
(あいつは許さない)
 ⇩
・現在の彼を心から信頼できる
 ⇩
・現在の彼に心から甘えられる

概ねの流れを参考にしてください。
Yalishaさんが自分らしい姿に、自分らしい人生に辿り着けます事を
心から願っております。


心理カウンセラー、研修会・セミナー講師、コーチング
澤田和彦カウンセリングルーム
丸和サワダ株式会社 代表取締役

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2021年10月14日 12時26分


cocoro"a"

cocoroaカウンセラーの赤木です。
宜しくお願いします。

今の彼(男性)を信用したいけど、信用できない。
これが問題なのですね。

信用したい自分
信用できない自分

がいます。

そして信用できないちゃんは、理由がありますので、
あなた自身が、信用できないちゃんの理由や感情、感覚をありのまま、認めてあげる、わかってあげる、受け入れてあげると何か気づきがあると思います。

一方で、信用したいちゃんは、信用したい理由があります。それをあなた自身が、信用したいちゃんの理由や感情や感覚、願い、望み、願望をありのまま、認めてあげる、わかってあげる、受け入れてあげると何か気づきがあると思います。

それとは別に、自己理解の為に「信用」にまつわる簡単な質問をします。

内面に向き合う作業になりますので、ある程度の覚悟は必要になります。無理はなされないでください。

質問の答え(あなたが質問に対して腑に落ちる答え)を、紙に書いて頂いたり(自分で自分の思考を眺めることができ、気づきが生まれます。気が向けばこちらに書き込まれてもokです。※ご回答頂けましたらお答えに対して一度のみご返信致します。

①信用できる男性とは、どのような男性でしょうか。複数の特徴を書いてもokです。

②その中で絶対に外せない特徴を教えてください(1〜3コ)

③それぞれその理由を書いてください。なぜそれが必要なのか。じっくりと深く考えてください。必要でしたらさらに深掘りされてください。

④ 逆にいきます。
信用できない男性とは、どのような男性でしょうか。こちらに浮気、暴力は記載されてますが、記載されていない特徴を書いてもokです。

⑤その中で絶対に外せない特徴を教えてください(1〜3コ)

⑥それぞれその理由を書いてください。なぜそれが絶対に外せないのか。なぜそれがあってはダメなのかじっくりと深く考えてください(必要でしたらさらに深掘りされてください)。

⑦あなたにとって信用とはなんでしょう。

⑧あなたは自分自身との信用は、いかがでしょうか。どんなイメージをして、どのように自分を見て、どんな態度でみて、どんな言葉をかけてますか?

⑨今の彼氏と別れたら、何が問題になりますか?複数回答ok。

⑩その中で、絶対に外せない問題はなんでしょうか。複数ある場合、順位をつけてみてください。

11.最後です。想像を働かせてください。
あなたが「彼氏がいてもいなくても幸せ」と心の底から本気で思える自分だったら、どんな気持ちがしますか?どんな人生を送っていますか?過去の自分と何が違いますか?自分自身との関係はいかがですか?その自分は男性をどうみてますか?過去の浮気されて傷ついた自分に何といってあげますか?

以上になります。
ご参考までに。

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2021年10月14日 12時21分


カウンセリング心理学ROOM

初めまして、心理カウンセラーのヨナガ マサアキと申します。
元カレは強烈ですね・・・・・・・・・・・・
私が思うに、ストレスのはけ口にされていたように思われます。
その影響が今の彼に出てきている。
元カレに責任とって!って感じですよね。
さて、回答文字数の制限がありますので、
ここでは私のHPの「トラウマの治療法」
 http://sinrigaku.com/?page_id=85
の中から、2つ紹介します。
%1:
%ひとりでも出来るトラウマ治療法
*曝露(ばくろ)療法
@:思い出すことにより行う曝露療法
自分一人になる状況をつくり、そこに座る
→次に、心を静めて、トラウマ(または嫌な出来事や状況)の記憶やイメージを積極的に思い出してみる
→記憶やイメージを思い出すと、様々な感情が湧き上がってくるようになる
→記憶やイメージ、湧き上がってきた感情を受け入れて感じ続ける
→感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる
トラウマの記憶(または、嫌な出来事や状況)を思い出すことにより、ネガティブな感情を積極的に感じることは、その人のトラウマを癒すための非常に有効な手段になります。トラウマと正面から向き合うことの有効性は、すでに立証されています。

曝露(ばくろ)療法―補足情報―
@「曝露療法を行う時間」
曝露療法を行う時間は短い時間で済むこともあれば長い時間かかるときもあります。なお、曝露療法を行う時間が長くなるほど、その効果があることが多くの研究により分かっているため、やる気のある人は曝露療法を1回45分~90分か、それ以上行ってください。(現在、心にネガティブな感情がたくさん蓄積している場合は長時間曝露療法を行う必要があります)
ただ、絶対に長い時間曝露療法を行わなければ効果がないというわけでもありません。自分のできる範囲の時間で行うことができれば結構です。また、心がすっきりしたなと感じたら、そこで終わって構いません。
@「曝露療法を行う日数」
実践したとしても、なかには効果をなかなか体感することが出来ない方もいらっしゃるかもしれません。しかし、曝露療法を継続して行っていれば、その効果を体感することができます。最低7日間は継続して行うことをお勧めします。曝露療法を7日間やってみたら、次は14日目、30日目を目指して曝露療法を行なっていってください。
(30日間やれば必ず劇的に回復するわけではありません。回復するまでの期間は、その人の症状や状況により変化します。なお、曝露療法を行う際は焦らず長期的な視点に立つことが大切になります)
@曝露療法を行う人のなかには、曝露療法をやり始めたばかりの頃に、一時的に症状が悪化する人もいます。けれども、曝露療法によって取り返しのつかないことになることはありません。諦めずに曝露療法を継続して行なっていれば症状を改善させることが出来ます。
%2:
もう一つは、バタフライハグです~動画で見た方が早いでしょう。
https://www.youtube.com/watch?v=9WqQVO_Cj2U&t=106s
この2つをまずやってみて下さい。
私のHP
http://sinigaku.com
では、メンタルヘルスの情報がたくさんありますので、覗きに来て下さい。

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2021年10月14日 12時02分


S.Light.M

こんにちは、S.Light.Mの瀬川と申します。

ご相談内容を拝見させて頂きましたが、心身共に大変にお辛い状況である事をお察し致します。

そこで、心と体を「区分け」して少しお伝えしてみますので、宜しければご参考になさってみて下さい。

まず、このような心身の状況を変化させていく際には、(長い)時間が掛かるという意味ではなく、「焦らない」という点を最初に少し意識に入れておいてみて下さい。

それと、性交渉等をなかば強迫的にされたりしたなどのケースでは、多くの方がご自身の事を穢(けが)らわしいと感じてしまい、それが故に新しい彼との関係性に罪悪感(妊娠・中絶なども含め)を抱いてしまう事もありますが、これも穢らわしい存在などでは全くありません。

そこで、これは私の個人的見解も含まれて参りますが、多くのトラウマの場合では、そこ(似たような状況など)から一歩も(心身共に)動けなくなる事があります。

Yalishaさんの場合におかれましては、3年半の時を経て、今の彼との出逢いがあり現在はお付き合いされているとの事ですので、心は既に新たな方向へと動き出しておりますが、体が当時の記憶を保持し続け、体が心にメッセージを発し続けている事から、心がそれを受け取り、その心が更に体へのメッセージを出しているという状態かもしれません。

勿論、このような事は両方が同時に起こっていると感じられる事でしょうし、どちらが先でどちらが後かなどは、頭や意識では捉え辛いものですが、このような事もあるかもしれないと知っておくだけで今は大丈夫です。

そして、これを知っておく事で、トラウマという記憶が保持している辛さなのか、予期不安から来ているものなのかの「区分け」に段々と気づけるようになっていきます。

そこで、これはお気を悪くされましたらご容赦頂きたい点ですが、Yalishaさんがおっしゃっております『①LINEの返事が遅かったりると浮気してるのか疑ってしまう。離れている時は常に不安』や『③(今の)彼氏の発言の裏の裏を読むように考え込んでしまう』などの部分は、元彼や、それ以前の時からそのような傾向があったものかどうかを考えてみて下さい。
これにより、先ほどのトラウマの記憶から来ているのか、あるいは予期不安から来てるものかの「区分け」が出来ていくようになります。

これにより「今対処する面」と「この先に変えていく面」とに整理する事が可能になっていきます。

そして、ここからはトラウマの記憶が保持している体の面についてお話させて頂きますので、宜しければ試してみて下さい。
これは箱の爆破という潜在意識を変えていく方法ですが、慣れれば数秒もかからずに出来る簡単な方法です。

①箱をイメージします(箱は段ボール箱でもアクセサリーを入れるような箱などでも、何でも大丈夫です)
②その箱の中に爆破したい(解放してしまいたい)ものを入れます(なお、箱の中に入れるものは後にお伝え致します)
③その箱を一瞬で爆破させます

行うのはこの3点のみです。
そこで、②における箱に入れる対象ですが、元彼自身を入れて爆破しても大丈夫です。
これは恨みや復讐などから行うものではありませんのと、Yalishaさんの潜在意識にまとわりついている元彼の影響を取り除く為のものですので、これをしたからといって元彼を実際に傷つける事も起こりません。

他には、『カラオケで歌う曲や好きなお酒』などの元彼との放念してしまいたい場面や、『浮気や不倫、風俗などが話題に上がる(ニュースなども見るのがしんどいです)』などの今の彼と一緒にいる際にでもまとわりついている場面など、両方を対象にして大丈夫です。

そして、このような場面を1枚の白黒写真にして、箱の中に入れて爆破して下さい。
これを嫌な気分を感じたり、体への症状(ドキドキなど)が現れた際に、その都度、何度も何度も繰り返し爆破を行って下さい。

最初の頃は、1日に数百回爆破を行う方もとても多くいらっしゃいます。
これをしていく事で、段々と「あまり気にならなくなってきた」「想い出すと嫌な感じは残っているけれど、以前ほどではない」などのように感じられるようになっていきます。
なお、お車を運転される場合や、危険な機器類の操作中など、またYalishaさんご自身を爆破する事は自尊心の低下に繋がりますので行わないで下さい。

このように試していく内に、体の症状が治まってくるにつれ、心の方にも余裕が生まれてきます。

よく言われるように過去の出来事を変える事は出来ませんが、今ここから先の事は幾らでも変えていく事が出来ます。
諦めずに、幸せになって良いという事をYalishaさんご自身に赦してあげながら、宜しければ試してみて下さい。

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2021年10月14日 11時01分