ご回答ありがとうございます。
今は八方塞がりのようで(自業自得なんですが…)本当にしんどいです。
自分のやってきた良くない行いが見えてきましたが、起こしてしまった現実を消すことは出来ません。たぶん信頼など多くのものを失っているのだと思います。私の人生終わったかもと思う部分もあります。
「決して一人ではない」の一文に救われました。ありがとうございます。
専門家の方々にまずここでアドバイスをいただいていることで、思っていた以上の解決の糸口が見えてきたような気がしています。
頼りにさせていただくこともあるかもしれません。そんな存在があるだけでも心強いです。もしもの際はよろしくお願い致します。

2021年4月22日 21時07分

ご回答ありがとうございます。
確かに感謝・謙虚の気持ちが無かったです。
１人の人間として正しいことをしたいと思っていたのに１番大切なことがすっぽり抜け落ちていました。
何をしていたんだろうと思います。
確かに、うまくいかないことで自分に腹が立っているのかもしれないですね。
どうすれば伝わるか、途中まではすごく悩みながらできるだけ冷静に考えていたはずでした。
期待を手放すとは、その頃から考えていましたがようやくわかってきたような気がします。
イライラには不安も含まれているのですね。今回のことで毎日考えていますが、前より理解できることが増えてきました。
HPを拝見させていただこうと思います。

2021年4月22日 20時44分

ちなみにHPとはホームページで合っていますか？
どちらのホームページか教えていただけると大変ありがたいです。
「カウンセリング心理学ROOM」さんのHPが見当たりませんでした

2021年4月23日 01時05分

ご回答ありがとうございます。
婦人科には20代・30代どちらも何度か行きました。イライラの漢方を処方してもらったこともあります。飲まないよりは少しマシかな？くらいである程度飲み終えたらやめてしまいました。性格なのか、他の障害など別の角度からのものもあるのかもしれないなと思ったりもします。
若年性更年期障害か婦人科で聞いたこともありましたが、当時は「まだ若いし違うでしょう」と言われました。イライラだけを取るとその頃と考え方はあまり変わっていないような気がします。ただ、震えるほどの怒りや抑えられないほどのイライラには困っているので、軽減するにはおっしゃる通り婦人科受診も1つの手かもしれませんね。

2021年4月22日 20時24分

この年代になるまでは「不惑の40」と、どっしりと構えられるような年代だと思っていました。心がまだまだ成長できていないなぁと思います。
今の私は激しいイライラと、その反動？のような鬱っぽい状態もあり、どこかのタイミングで病院で診てもらった方がいいのかもしれません。
とても優しいお心遣いが心に染みました。ありがとうございます。

2021年4月22日 20時32分

ご回答ありがとうございます。
仕事に関して私はテキパキなんでも出来るタイプではなく、どちらかというと仕事の出来ない方です。それでイライラとは？と思われるかもしれません。最初の就職先では本当に仕事が出来ないなと辛く思い、転職した経緯もあります。だからこそ頑張らなくてはと。私自身失敗をして落ち込むこともあります。出来ることを懸命に、周りを良く見て辛い思いをしている人がいないか(私も経験してきたので)、いるならできることはしていこうとやってきました。誰にでも腹を立てるわけでもありませんでした。
すみません、書ききれないので何度かに分けさせてください。

2021年4月21日 18時46分

今の店舗での経緯ですが、信頼していた人を仮にAさんとします。彼女や私が長にいびられていたり当時のパートさんもおかしな扱いを受けており店舗全体で話し合いをしました。長より上の立場の人に立ち会ってもらい、ほぼケンカのようでした。職場環境を良くしたかったし、立場の弱いAさんを守らなければと思っていました。その後少しずつ長もみんなと馴染んできて本人からは「言ってもらって初めて気付いたことがあった、ありがとう。」とも言われました。
その後年配の男性が入ってきて、皆で困っていましたが一番年下の男性(分かり合えない人物。仮にBとします。)が再教育担当になり、その二人で話をしたあとから突然来なくなりました。

2021年4月21日 19時08分

年配の男性はパワハラだと社長に話に行き、その辺りからBは「自分は悪くない」と主張するばかりになり始め、Aさん、長、私の３人で困り果てていました。他のことも、話を聞くフリをしては自分で納得しなければ従わない態度を取り始めました。彼は元々メンタルが弱いという前提があって今の店舗への異動をしてきたこともあり、こちらは気を付けていました。が、甘やかしすぎたのかと思うほどでした。３人の中では同じ意見だったはずなんですが、長は言うべきことを言わずこちらは限界でした。そこでぶつかりましたが、なにも響かず。長は「そんなことあなたに言わせてごめんね」と言っていました。

2021年4月21日 19時16分

その後タイミング良く、今年度で彼は他の店舗へ行くはずでした。その話を聞いた時も人事部長と直接話をし、彼自身とても扱いにくいと話していました。ぶつかったとき、私の話を歪んだ捉え方をしていたことも話しました。私の話しは共感してもらえたと感じました。
私が全く悪くないとは思っていません。ぶつかる他の方法を取れない私も悪いとは思います。
結局異動の話しは流れてしまい、毎日彼の態度にどうしてもイライラしてしまっています。
Aさん、長にも疑問に思うことは都度確認したつもりでしたが、つい最近裏で私の陰口を言っていること、私にだけ相談がなかったことを知りました。そこで全てが無になったと感じたのでした。

2021年4月21日 19時28分

ぼっちさん、詳細なご回答、ありがとうございます。
なるほど、そうなのですね。
ぼっちさんとしては、職場の環境が良くなるように、良かれと思って動いていたのに･･･。
結果はむしろ、ぼっちさんを裏切ったような格好になってしまったのですね。それでは、「いったい何故？」と思ってしまいますね。
イライラしてしまうのは、ここで言うＢさんですか？それとも、他の人に対してもですか？

いずれにしても、ぼっちさんは、ぼっちさんのベストを尽くしたのだと思います。
この件については、必ずしも、ぼっちさんが悪いわけではありませんよ。
職場内の他人の有り様までは立ち入らず、淡々と業務だけを進めていけば良いと思います。

2021年4月22日 19時17分

話をまとめられず、すみません。
これも自ら苦しむ1つの原因かもしれません。
ご回答いただいた内容は分かりやすいご説明で、ギャップ・友達のことが特に府に落ちました。

少し冷静になってみるとなぜ辛いのか、客観的な私がどうなのかが少しずつわかってきたような気がします。
どこか筋違いなところで意地になっていたような。厄介者扱いになるのも当然ですね。
守ろうと思っていたはずなのにいつの間にか攻撃する側になっていました。

イライラした時に「何を望んでいるのか」考えるのは我に帰るきっかけになりそうです。
普段から気を付けて頭に入れておこうと思います。
大変勉強になりました。ありがとうございます。

2021年4月22日 19時29分

追加コメントありがとうございます。
基本的に最大のイライラはBに対してでした。
が、それを逐一隣にいるAさんに確認するように愚痴っていました。
「おかしくない？」「あれが腹立つ！」などなど。私のイライラが正解だろうと言わんばかりで、聞かされてる彼女の立場を考えていませんでした。気付くと彼女に対してもあれ？と思うことが増え。できるだけ流していたのですが、その頻度も増えていきました。彼女からしたらいつも何にでも腹を立てる私が厄介な存在になっていったのだと思います。
私もイライラがエスカレートして手がつけられない人物になっていました。(まだ変われていませんが)

2021年4月22日 19時48分

一時期の、長から「守ってあげた」ような気持ちを持っておりAさんは同じ考えのはずだと思い込んでいたのだと思います。
色々話してくれていると思っていたので、知らないことがあってショックでした。「言わないなんて、ずるいし腹立つ」と思っていました。そして、私だけが知らないことがそれだけではないことにも気付き愕然としました。３対１で私が１人になっていたのだと。裏では私の至らないところを笑っているんだと思うと、悲しみと恐怖もあったのかもしれません。
今回のことで私自身変わらないとこの先更に生きづらさが加速してしまうと思いここで助けを求めに来ています。
さまざまな角度からのお話がありがたいです。

2021年4月22日 20時09分

ぼっちさん、ご返答ありがとうございます。
言ってみれば、ぼっちさんが独り相撲を取っている間に、仲間外れにされてしまっていて、それにも気づかないまま孤立してしまっていたことでしょうか？
今回の件で、ぼっちさんにとって一番の誤算だったのは、Ａさんが自分の身方だと思っていたけど、実は違っていたという部分だと思います。
もっと言うと、ぼっちさんは、Ａさんを、自分の分身のような人だと思って、それを疑っていなかったのだと思います。
いくら立場や意見が同じでも、他人は他人であって自分ではありません。
自分と他人の境界線を引くことを意識することで、今回のような「勘違い」を防ぐことが出来ると思います。

2021年4月23日 19時53分

コメントありがとうございます。
そうですね。
自分と同じ考え・感覚でいる人などいるはずもないのに、おっしゃる通り大きな勘違いをしてしまっていました。
一つ一つ確認もしていましたが、その言動自体こそ間違いで。違う意見だとしても言えるはずもないですよね。
とても恥ずかしいことをしでかしてしまったと、振り返るほどに取り返せないものが大きいことに怖くなってきました。
これ以上失わないように、日々の言動に注意していこうと思います。
まとまりの無い話にアドバイス下さりありがとうございます。

2021年4月23日 20時26分

度々失礼します。
「独り相撲を取っている」と前にも知り合いに言われたことを思い出しました。
後から言われるとそうだったのかとは思うのですが、それを防ぐ方法がわかっていないのだと思います。
今回もそうならないようにと思って、「私の考え変なのかな？」と思うことは(もちろん自分でも考えましたがわからず)聞いていました。「私の考えは変なのかな？」と「どう思う？」かを。結果としてそれはなんのプラスにもならなかったことはわかるのですが、ではどうしたら良かったのか。が、恥ずかしながら未だにわかりません。ヒントになるようなことでも構いませんので教えていただけると助かります。よろしくお願い致します。

2021年4月27日 19時09分

そうですね。
まず、Ａさんの気持ちも考えずに、ＡさんのためにＢさんにイライラしていた時点で、「一人相撲」になってしまっています。
一人相撲にならない方法は、「自分を客観的に見る」と言うことですが、自分の気持ちに入り込んでいると、なかなかそれに気がつかなくなってしまいます。
Ａさんに確認したことを、ぼっちさんご自身に行ってみると良いと思います。一段高い位置から自分を見るというか･･･。
まずは、「自分は良いことをしている」という気持ちにブレーキをかけて、「本当にそうか？」と、自問自答してみるのが良いと思います。
いったん、クールダウンすることが、大切です。

2021年4月27日 19時33分

早速のお返事ありがとうございます。
自分を客観的に見ること、大事だなと思い気を付けてきたつもりでしたが、確かに自分の気持ちに入り込みブレーキが効かないような時にそうなっているような気がします。
自分が思ってる以上に出来ていることは少なかったんですね。
クールダウン、自問自答、客観視　を頭に入れておきます。
まだ乗り越えるには未熟ですが、今回のご返答もありがとうございました。

2021年4月27日 20時06分

回答ありがとうございます。
ヨガでの呼吸法は何年か続けていたのですが、とっさの手が震えるくらいのイライラにはどうにも間に合いません。
切り替えようにも、考えれば考えるほどなぜこうなるのか？と思ってしまいます。
予測はできても、その後の対策が出来ていません。

私は私の思いどおりに行かないからイライラするのですね。。。
相手の立場に立って、周りを見て、最善の方法を考えてきたつもりですが…。
そこに誤差が生じているということなんでしょうか。
何故こうなってしまったのかを思い返し、嫌なことばかり思い出していました。
どこからどう手をつけていいのかわからないのです。

2021年4月21日 10時28分

心をタイヤに例えると、空気がシッカリと入っているのが「強い心」で、空気が少ない状態が「弱い心」です。
心の内圧が下がっていると、少しの衝撃でパンクしてしまいます。

「心が強い人」と「心が弱い人」の違いは、「心の内圧」の違いです。
心の空気入れは言葉です。

できれば声に出した方が効果的です。
そして、心のギヤはいつもニュートラルにしておきましょう。

状況（相手）に応じてギヤチェンジすれば、ノッキングもなくスム－ズに走れます。
一人では整理が難しいと思います。一緒に整理しませんか？

2021年4月21日 12時08分

心が弱いんですね。
少しずつですが客観的な自分が見えてきました。
子供の頃はよく強い人からバカにされてきました。
バカにされないように頑張れることは必死に頑張ってきました。
大人になりある程度バランスを取れるようになったと思っていました。
ニュートラルであるように気を付けたいと思います。

うまく説明できませんが、もう少し具体的な解決の糸口を探したいと思います。
ご協力に感謝いたします。
ありがとうございます。

2021年4月21日 12時38分