初めまして。もっか1104さん。井上といいます。

病気とは思えません。
人と関わる扉を閉じてしまっているからだと思います。
もっか1104さんにとって、これまでの人生は、
戦いの連続だったのではないでしょうか？
ひとりで本当によく頑張ってきましたね。

思考と体をそれぞれ一つの人格として例えてみると、
あなたの「思考」は「体」をコンプレックスを理由に責め攻撃します。
「汚い体」「気持ち悪い」と言って。
「体」はどのように反応しますか？
「ニキビと蕁麻疹」で、でしょうか？
もっか1104さんは、
まわりと戦い、自分自身の中でも同時に戦っています。
戦いの結果はどうでしたか？
ボロボロに傷ついたのではありませんか？

他人そして自分との戦争状態にあるという事は、
まわりの人たちだけでなく自分自身をも
知らず知らずのうちに拒絶しているのかもしれません。
そして、
悲しさや憤りのせいで人とのかかわりの扉を閉じてしまうことがあります。
閉じてしまった事はいつの間にか忘れ、
｢淡い期待」を抱いて新しい関係を探し求めますが、
どこを探しても自分にあった人は見つかりません。
それは扉を閉じているからです。
閉じているので、
｢人を好きになる、恋をすると言う気持ち」も壁越しです。

辛い経験から自分を守ろうとして、まわりから自分を切り離せたとしても、
自己嫌悪や情けなさ、怒りを感じなくて済むわけではありません。
反対に嫌な気持ちはより一層強まり、自分を責め立ててしまいがちです。

もっか1104さん、
戦うのは終わりにしませんか？
もう一度扉を開けてくれませんか？
扉を開けると悪いものが一斉にやってくるから閉じたのにと、
反発の気持ちが湧き上がるかもしれません。
ですがそれは、いいもの＝あなたが本当に欲しいものに対しても
閉じてしまっているのです。

どうでしたか？
お互いに書きっぱなしで終わってしまうのはつまらないです。
質問や疑問、もっと知りたいことがあれば気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

私のブログも参考になるかもしれません
『ものセラ』
http://quietsphere.info

貴方様の努力を惜しまない性格、この姿勢をお持ちであれば、今回のご相談の課題である
「自己肯定感の向上」は間違いなく達成が可能さだと思います。
心理学的に貴方の性格と気質を申しあげますと「他者依存性が強い性格」で「不安性も強い気質」だと思われます。

他者依存性が強いと不安心が強くはたらき「人の目線や評価そして自分に対する言動がとても気になり」、自分の期待に沿わ無いと、とても不安感が募る性格です。

だから、人からの評価や期待を裏切らないよう頑張ってしまいます。

貴方の現在の気質を申しますと「不安気質」が発現していると思います。

さらに貴方が本当は「自己価値観に添った生き方」をされていない為、心の中で葛藤が起こっていると推察されます。



もうその「本当の自分をしっかり認識されたうえで、自分らしく生きる時期」が来たという事ではないでしょうか。

人の目線や期待、言動に惑わされないで、生きるということです。


性格や気質発現の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

＜ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　

１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、「自分の中の愛情を恥ずかしがらずに表現できたり、会話を無邪気に楽しめたり、人と会って自然に笑顔になれるようになれていない」性格がどの性格から起きているのかを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　

　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします
今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（診断の結果の分析と活かし方）
１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　
早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の性格や気質の改善も達成できます。


私たちはどんな事があっても支援します。安心してお電話でも直接面談方式でもご選択なさって下さい
　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　
　　　　　問い合わせ・ご予約電話　０８０－３３９７－２２９７
ホームページ　https://www.ai-aozora.com/

もっか1104 様

こんにちは、はじめまして　
「父による私と母へのモラルハラスメント」が原因で心の傷になっていることによるので、その心の傷を癒すことができれば、人を好きになることができます。
ただ、お一人では、難しいので、カウンセラーと共に丁寧に対応する必要があります。
電話やメールでの対応でよろしければ、こちらで承れますので、ご検討ください。

自己受容ができていないと、良い人間関係を育てるのが難しくなります。
そのような人は傷つきやすく、いつも自分が批判されているかのような思いにとらわれています。

では、なぜ自己受容ができないのでしょうか。
多くの場合、子ども時代の体験がその原因になっています。

両親から評価されなかったり、言葉の攻撃を受けたりした場合、心に傷が残ります。
幼くして親を亡くしたり両親が離婚したりしたために、親の愛を経験せずに育った場合も同様です。

そのような人は、満たされるべき箇所に満たしがないので、いつも不安に襲われています。
罪の意識を持っていては、本当の意味での「自己受容」ができません。

自己受容と他者受容は比例の関係にあります。
自分を受け容れる器ができれば、自動的に他者受容の器は出来ます。

もっかさん、こんにちは。

まず、「思考が感情をつくる」ということを知っておいて下さい。

あなたのネガティブな思考がネガティブな感情をつくり、その感情からまたネガティブな思考という
ようにそのループにはまりこんでいるから苦しい状態が続いています。

そのループを断ち切るには、自分の思考に気づき、思考パターンを変えていく必要があります。
その思考パターンを作った子供の頃の記憶の場面に戻って修正します。
これを一人で修正するのは難しいものですし時間もそれなりにかかります。

今まで向き合ってこなかった自分の心に向き合うには、アドバイスを受けただけでは難しいと思います。

これは頭で理解できるものとは違います。感じるものです。

気持ちというのは、頭でわかろうとしても無理です。

周りから気分が悪くなることを言われるのは、あなた自身があなたの事を嫌っているからです。
自分を卑下している気持ちがあると相手はあなたの事をぞんざいに扱ったり、いじめたくなります。

そういう状況を引き寄せているのは自分なのですが、あなたの意識（思考や感情）が変わっていけば
周りの人の言動や態度も変わっていきます。

人から認められたいという思いから優秀な自分になろう、できる自分になろうとしても
結果的に満足できないと思います。
自分が自分を認める。
弱い自分、出来ない自分も、今はそうなんだなとただ認めてあげることは重要です。

他者に意識を向ければ向けるほど、自分のことはわからなくなります。

いつもいつも他者に向いている意識を自分に向けていくレッスンが必要かと思います。

どんなネガティブな感情も思考でジャッジしないでただ感じてあげる。
感じたネガティブな感情から相手に向けて、ネガティブな思考を垂れながしていくとやがてそれは
自分に返ってきて、自分が苦しい状況を引き寄せてしまいます。

あなたを苦しめている信じ込みを修正し、考え方のクセを直していくことで楽になります。

誰かがあなたを幸せにしてくれるわけではないんです。

自分で自分を幸せにしていこうと決めれればいいですね。


万象　真理

はじめまして、もっか1104さん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
つらい日々を過ごされているようですね。

「人を好きになる」前に「自分を好きになる」ようにしていく事が大切かな、と感じました。
どんな自分であろうとそれが「今の自分」とそのまま受け入れていく事が出来るようになると
人を好きになることも出来て来ます。

恐らくこれは子供の頃からの成育環境に問題があった事が想像出来ます。
（アダルトチルドレンという言葉をご存知ですか？）

カウンセリングやセラピーを受けていく事によって少しづつ、自己否定感を無くすようにしていってくださいね。