如月さん

初めまして。
月の森カウンセリングルームの阿部です。

ご家族に対してのお気持ちや、
涙が止まらない状態など
さまざまな感情を抱えていらっしゃるのですね。

感情をコントロールするというより、
感情に寄り添ってみる、というのは、
いかがでしょうか。

今は如月さんにとって、
自身の感情と向き合う貴重な機会が、
与えられているのかもしれません。

ご家族に対して苦痛の感情を持つことも、
突発的な衝動にかられることも、
如月さんの今後の成長にとって、
どれもかかすことのない大切な宝物だと思います。

たとえば、

＊人混みが困難だと感じる
↓
今の私は静かで落ち着いた場所を求めているのかな…

＊ご家族に対して苦痛や無関心さを感じる
↓
自立心が芽生えてきている証拠なのかも…

＊涙や死などの突発的な衝動にかられる
↓
日常でストレスや不安を感じる部分があるのかな…

など、一つひとつの感情から、
心の声が聞こえてくるかもしれません。

その声を聞いてあげることで、
マイナスの感情が、
少しずつプラスに変わっていくかもしれません。

また、マイナスの感情になった時、
その感情になる前触れ（どこにいたか、誰といたか、何をしたかなど）を、
紙などに書いて残しておくことも良いかもしれません。

それを繰り返していくことで、
ご自身の感情のパターンが掴みやすくなり、
対処もしやすくなるかもしれません。

もしよっぽど抱えきれない場合は、
周りの方たちや医療機関、カウンセリングルームなどに、
頼ってみるのも一つの方法だと思います。

如月さんの日常が少しでもお過ごしやすくなることを、
心よりお祈り申し上げます。

はじめまして、如月さん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
かなり深刻なようですね。

理由が分からない、とありましたが、年齢的に思春期という事も関係している可能性もありますし、何か他に原因が隠れているのかも知れません。

まずは保護者の方と一緒に心療内科等を受診してください。
そこで医師と相談の上、カウンセリングやセラピーを受けられると良いと思います。

一人での解決は難しい事ですので是非、早めに受診してくださいね。