初めまして、カンナさん。

うつ病専門カウンセリング『大丈夫！』の赤羽です。

「強迫性障害」と「ADHD」とのこと。

また、このままですと「うつ病」になってしまうかもしれません。

本当にお辛いこととお察しします。

カンナさんは、そんな中で、なんとか付箋を貼ったりと前向きに努力され耐えてこられました。

また１年間程“引きこもり”になりながらも、なんとかしようと再び会社勤めもされています。

私は、心からカンナさんを尊敬します。本当に強い女性ですね！

さて、治療ですが、薬ではなく、強迫性障害治療のスペシャリストをご紹介します。

《メンタルトレーナー本田雅人》をネットで検索してみて下さい。

この方は、３００人以上の強迫性障害の方々を完治させてきた方です。

今キャンペーン中（今月１３日まで）ということで、

「本田式・強迫性障害改善プログラム」が、普段は￥２９、８００円ですが、今は￥１９、８００円とのことです。

また、今は事務のお仕事をされていて、恐怖が尋常ではないとのこと。

私から言えることは、上記プログラムを実施しながら、職場ではこの事務のお仕事を全力で、全力で実施すること。

そして、あせりや恐怖を感じたら、“心の静寂”を取り戻すために《呼吸法》を実施すること。

できれば、朝起きた時と夜寝る前に《瞑想法》を実施すること。

《呼吸法》は、お釈迦様が実践していたように、吐く行為と吸う行為にしっかり意識を向けて行って下さい。

《瞑想法》は、海が荒れているのは水面のみで、深くなると穏やかなように、

人間の心も、荒れているのは表面意識のみで、深層意識では穏やかで、何ものにも侵されないと意識して行って下さい。

カンナはじめましてmentalquestの渡辺です。
心療内科での診断は確定ではないがADHDかもしれないとのことで
家庭でも職場と同じ感じなのでしょうか
でも、絶対に仕事することを諦めちゃだめです。
カンナさんが仕事に合わないのではなく
仕事のほうがカンナさんに合わないと言う事もあります。
どうするか、
先ずは自分の特性を理解すること
何ができて、何ができないないのかを仕分けをしてみる
成功したのはどんな時か書き出して整理してみる
カンナさんの様なタイプの方は
得意分野で優れた能力や集中力を発揮する人が多いので
一人で出来る個人事業や集中力をいかした単純作業が向いてます。
ある女流漫画家さんは漫画家になってからはトラブルがなくなったと
おっしゃる方もいます。
以前に同事例で相談にのらせて頂いた２０代の会社員の方の時は
一日の予定を全てやらなければならない時間ごとに
一枚ずつ付箋に書き、絶対に目につく場所（机とか）一面に
全部貼り付け、済んだものは剥がしてゆく
残った付箋があれば、やり残したものがある事が一目でわかる
と言う事を提案させていただきました。かなりの効果があったみたいです。
仕事に自分を合わせるのも大切ですが、それが辛いのであれば
あえて自分にあった仕事を探してみるのも生き方の一つです。
そして諦めないことに拘るのも生き方の一つです。

はじめまして　
ファミリーカウンセリング米田です。
診断だけで将来を悲観しないでください。同じ診断でも、お一人お一人、あなた様の置かれた環境や程度、質も違いますから。
デリケートな問題なので、対応できる病院を探すのにご苦労されると思います。
改善のためには、カウンセリングを受けられることをお勧めいたします。
まずは、費用や労力のご負担が少ないメールやLINEによる相談から始められることをお勧めいたします。

思考の歪みとは、日常生活に支障をきたすほどの不合理な考え方を指します。
思考の歪みの原因は、親や環境からの影響が大きいです。

思考の修正とは、本人が自分の偏った物事の受け取り方に気づき、マイナスからプラスの考え方と行動に変えていくことです。
思考の歪みの種類は「全か無か思考」「一般化のしすぎ」「心の色メガネ」など１０パタ－ンあります。

強迫性障害は、思考の歪みが関係しています。
出来事には感情はありません。感情を作っているのは自分自身なのです。

出来事への受け止め方と感情が歪んでいると、正しい見方や捉え方が出来なくなってしまいます。
感情は身体反応を引き起こしますので、認知療法をお勧めします。

ご不明な点は、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

カンナさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　アールラボです。

ずっと辛い思いをしてきましたね。
ミスを繰り返さないように工夫してみても、期待する成果が得られず
恐怖心がどんどん大きくなってきたことと思います。

こちらでお悩みを聞かせていただきましたが、
前職での経験や、コミュニケーション不足など
いろいろなことが考えられます。

物事にはきっかけがあるように、カンナさんが
苦しんでいることにも必ず原因があります。
これを知ることでも、改善への一歩に繋がりますよ。

ですが、人は自分のことになると見て見ぬふりをしたり
気づかないようにしてしまう心の機能があります。

もっとカンナさんが何を思い、どう感じているのかを
聞かせていただき、ご自身でも気づかないように
していることがないか？といったことを一緒にみつけて
いければと思います。

そして、どうすれば今のお悩みを改善し、普通の人と
同じように仕事をしていけるようになれるか、
考えていきませんか？

カンナさんは変わりたいと思い、ここに相談されたことで
大きな一歩を踏み出されています。これは良い変化ですよ。

無理と思わず、今少し勇気を出して一歩踏み出してみませんか。

私たちもお手伝いさせていただきますので、いつでも
ご相談くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アールラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

　カンナさん、はじめまして、カウンセラーの伊藤と申します。
真面目で、本当に働くことが好きなカンナさんには、日々お辛いこととお察しします。
　ご自身が、今　書かれておられるように、上手く出来ないことの内容や、症状を理解され、
病院にもいかれ、このサイトにも相談されてみえるので、大丈夫です。

ほかの人と同じでなくてもいいのではないですか？
カンナさんの得意なことはなんですか？
カンナさんの好きなこと、楽しいことはなんですか？
カンナさんは、出来ない時ばかりでは、ないのではないでしょうか？
出来るときもあるのではないでしょうか？　または、あったのではないでしょうか？
それは、どのような条件がそろったときですか？
出来るとき、出来たときをイメージして、作業に取り組んでみてはいかがでしょうか？

わたくしでよろしければ、心理カウンセリング以外にも、
キャリアカウンセリングや、人材コンサルタントもおこなっております。
ご両親への家族カウンセリングや、職場へはカンナさんの仕事をしやすくして頂けるように働きかけるなど、
お手伝いできるかもしれません。
カンナさんが、カンナさんらしく、輝けるように！

はじめまして、カンナさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
だいぶ長いこと悩まれているようですね。

内容を拝見すると、確かに強迫神経症でもあり、ADHDでもあるように感じますが、
少し違うようにも感じました。

心療内科には行かれたようですが、脳神経科には行かれたことはあるでしょうか？
どうも「記憶」の部分に問題があるようで、それが元で強迫神経症のように
なっているようにも思います。

そういった部分での原因の究明次第だとは思いますが、他の人と同じように仕事が出来るように
というよりも、カンナさんがやりたい仕事、出来る仕事というモノが必ずあります。
仕事においては、そういった側面から考えてみる事も大切かな、と思いました。

ハローワーク等に行けば、そういった相談もしっかり受けられますし、必要であれば
職業訓練も受けられます。
無理な事なんて、何もないんですよ。

お薬は、効き目とともに副作用があります。ひどくて耐え難い副作用があるときは、それを医師に話してお薬を変えてもらえば良いと思います。なるべく副作用が少なくて効き目があるお薬を医師と一緒に探すのだと考えてください。依存性についてもおなじことです。症状が良くなってきたらお薬はやめるものなので、依存性はその時に考えれば良いことです。
たとえば、高熱が出てひどい状態になっているときに、この薬は副作用があるとか依存性があるからといって飲まないということはないと思います。まずはお薬を飲んで症状を改善させて、あなた自身もどうやったら良くなるのか、考えることが大切です。

今の段階で、ADHDなのか強迫神経症なのか、など病名を決めることよりも、お薬を飲んでみて、あなたの日常生活やお仕事がすこしでもうまくできるようにしていくことが重要です。お薬が合わない（効き目が実感できない、副作用がある）ときはお薬を変えれば良いことです。このままではいけないと思って決心して受診されたと思いますので、その気持も大切にしてください。