新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー　千嶋のりえです。


ご相談ありがとうございます。

鬱の症状が真実であれば、深追いしない事です。
本人ができる事を制限している中で、周りからの援助が逆効果を招く事もあるのです。

遠くから見守ることが理想なのです。

あなたにできる事は、嫌がられない程度の交流でしょうか。
例えば、電話やメールを拒絶しているのであれば、週に一度くらいの間隔でハガキでも出してはどうでしょう。

この病は、人格が変わってしまった様に感じますが、通院し症状が緩和される時期にはちゃんと戻ります。
あなたが焦らない事もあなたのできる事の一つです。

どうしても安否が心配な時は、正直に伝えて見ましょう。
長くても２ヶ月経過する頃には、お話出来る様になっていると思うのです。

共通の友人やご両親とは連絡が取れますか？
侵害しない程度に様子をうかがう方法もあるでしょう。

そして、この症状を心配するあなたも、落ち込みが起きる可能性があります。
自身の健康は第一に考えて下さい。

一番親しい関係に居た事で、あなた自身が自責の念にかられて居るでしょうか？
だったら、違います。あなたのせいではありません。


お大事にしてください。

心理カウンセラー　千嶋のりえ

はじめまして、なっちゃん様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

親しい友人が急に連絡が取れなくなり心配していたところうつ病であると告白され、
また連絡が取れなくなってしまい、心配されているのですね。
また彼がそのような状態になる前に心情を告白していたのにも関わらず、
その時は忙しく、しっかりと話を聞いてあげられなかったことがとても心にひっかかって
いらっしゃるのですね。
そのため、どのように対応していけばよいのかと悩んでいらっしゃるのですね。

彼がうつになってしまった状況がわかりませんので難しいですが、
まず彼の話を批判せずに、しっかりと受け止めてあげることが大切です。
そのためにはまずは連絡が取れなければいけないと思いますが
連絡を取る前に考えていただきたいのはどこまで覚悟があるかということです。
うつになっている状態では普通の人には些細なことと感じられることであっても、
本人には自分の存在全てを否定されていると感じてしまうことがあります。
例えば忙しくて電話に出れなかっただけでもそのように感じてしまうこともあるということです。
また対応によっては極度に依存されてしまう可能性もあります。
ご自身の生活の中で彼がどの位の割合を占めているのか、その割合が高くなってしまった場合、不都合なことがあるのかなど一度考えて見ましょう。
ちょっと荷が重いと思われる場合は、例えばこちらのようなサイトがあることや
近くにカウンセリングなどを行っている場所があれば、そのような場所の利用を
伝えてあげてみてはいかがでしょうか。
あまりに軽い気持ちで接してしまうと、結果的にお二人ともが傷ついてしまうこともあります。

電話に出られない場合はメールで「大丈夫？」など気遣いの言葉をかけていただければ世の中から取り残されてしまっているという気持ちや自分の存在が無いように感じている気持ちを少し軽くしてあげることは可能です。
ご自身で対応可能な範囲で、長い目で見てあげてくださいね。