自分の中に
何人もの人格がいると思うのは
ごく自然なことですよ。

せんちさんのように
性に違和感や疑問のある人も多いです。

性に違和感のない人は
普通に堂々としていられますが
性に迷いや違和感のある人は
周りから変な人に思われたらいや、
と口を噤みますから
より少数に思われがちです。

そんな自分が好きか嫌いかは別として
おかしなことではありませんよ。

せんちさん

ご投稿ありがとうございます。

自分の中に男性らしい人格と女性らしい人格があり、それがふとした瞬間に入れ替わってしまうので、友達も少なく、彼氏にも愛想をつかされそうだということですね。

人格が一つの人でさえ、ちょっと言い過ぎたりしてしまい、後から後悔して謝るということがあるのに、人格が180度入れ替わってしまというのは、さぞお困りかと思います。

せんちさんは記憶が飛ぶということはないとおっしゃっているので、この方法が有効かどうかは分かりませんが、人格が二つあって、別の人格の時の記憶がない方によく行われる方法があるので、伝えさせていただきたいと思います。ポイントは「対話」と「コントロール」です。

1. 対話

人格が二つ以上あるときは、多くの場合、それぞれの人格が別々の目的を果たそうとしています。各人格どうしの対話が進み、一つの人格ですべての目的が、達成できるようになると、人格が統合されていきます。例えば、無意識のうちにリストカットをしてしまうというケースで、リストカットをする自分はストレスや母親との不和の改善を望んでいたということに気づき、実際にその目的を達成することで、リストカットがなくなったということがあります。

せんちさんの場合は、男性的な自分、女性的な自分、それぞれが目指そうとしていることは何なのでしょうか？それぞれの人格が別々に存在する意義について一度考えて、何か、それを一つの人格で達成する方法は無いかどうか検討してみるといいかもしれません。

２．コントロール

それぞれの人格に存在する意義があると思います。確かに男らしい人格のときには暴力的になってしまい後から後悔することもあるかもしれませんが、別の部分でその人格でいることのメリットは必ずあるはずです。

とはいっても、ふとした瞬間に入れ替わってしまい、自分でもコントロールできないというのは、やっかいなことです。

そこで効果的な方法は、男らしい人格を「出ないようにすること」ではなく、好きなことに「出せるようにすること」です。幸い、せんちさんの場合は、男性的な人格のときの記憶も持っているのですよね？であれば、家で一人でいるときや、比較的親しい友人といるとき、ちょっと当でしたときなど、手ごろな時間を選んで、意図的に男らしい人格を出すような練習をしてみてください。

いつ出るか分からないものを出ないようにするのはなかなか難しいことです。逆転の発想をすれば、好きなときに出せるようにすることは、その人格の出現をコントロールできるようになることなので、同時に、ふと人格が入れ替わってしまうのを予防する効果もあります。


人格どうしに対話をさせてみることと、意図的に男らしい人格がだせるようにしてみること。試してみてください。

この回答が少しでもお役に立てれば幸いです。


コーチング・サイコロジー・ラボ
木内敬太