はじめまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

もしかしたら悩みや不安なことを全部一人で抱え込んで
しまっておりませんでしょうか。

小さな頃からお母様にこれ以上負担をかけてはいけないと
一番身近で一番の味方であるお母様に相談などができず
理解者がいないということも不安やストレスの原因に
なってしまっているように感じます。

もうお兄さんや弟さんも手を焼くという年でもないと思いますし
今までずっと我慢してきたお母様に対して
少しずつ甘えても良いのではないかと思います。

まずは「非定型うつ」なのではないかと思い込んでしまい
自分から不安になる要素を増やしてしまうのではなく

自分で作ってしまった自分を追い詰めて
しまっているルールから自分を開放していってあげることから
始めていってみませんか＾＾

一人でもご家族や身近に今の状態をわかってくれている理解者がいるかどうか
は心を安定させていくためにもとても大切な要素です。

もし、すぐにはお母様などに本当の気持ちを伝えられない場合は
こうした場所で本音を吐き出したり、この人ならと思うカウンセラーさんに
まずは自分の気持ちを素直に伝えていき、吐き出す練習を
していくのも良いかと思います。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

ぴよさん

投稿読ませていただきました。病院に行くのは緊張するという中、勇気を出してこちらに投稿して下さり、ありがとうございました。

いくつか悩んでいることがあり、それらが非定型うつによるものなのかもしれないと考えているということですね。

「ここ半年ほど」の状況を考えるとうつと言ってもいいかもしれませんね。それが非定型うつなのか一般的なうつなのかということは、お医者さんにきちんと話を聞いてもらって判断してもらう必要があると思います。

試しにこのようなサイトでうつの程度を評価してみるのはどうでしょうか？

https://www.cbtjp.net/qidsj/?tp=2591201

私もよく使っていますが、「軽症」というのは割と頻繁に出ます。「中等症」以上になったときは仕事の量を減らすなど工夫したり、場合によっては精神科を受診して薬をもらうこともあります。

非定型うつなのか普通のうつなのかということについてはそこまでこだわる必要はないのではないかと思います。

「夜な夜な不安になり一人で泣いていて、自分を傷つけることもある」、「良い子にしてきたにもかかわらず、親からは愛されていないように感じている」といった内容を読むと、かなりお辛い状態にあるのではないかと感じます。

まずは精神科か心療内科を受診して相談してみるのはどうでしょうか。高校の養護の先生やスクールカウンセラーから紹介してもらうと良いかもしれません。お薬で、少なくとも現在の気分の不安定さには対処できるのではないかと思います。

参考になれば幸いです。

コーチング・サイコロジー・ラボ

木内敬太

ぴよさんこんちには。
自己判断で決めつけるのはあまり良くないので
きちんとカウセリングを受けるか
受診をお勧め致します。
良い子でいなければと自分がを抑えつけて
いらしたんですね。
お辛い気持ち察します。
1日もはやく笑顔になれるといいですね。
お手伝いできるようならご連絡ください。