＞お医者さんも「今は休んで」と言うばかりですごく不安になります。

鬱は、自分の心と体を酷使した結果、エネルギーを消費し過ぎで電池切れの状態です。

電池が切れたら、充電が必要です。充電中は動き回ったりしては、ちゃんと充電できないので、家に引きこもっているのです。

お医者さんが、「今は休んで」と言った意味は、充電が完了するまでは静かに休んでいてくださいと言うことです。

人間は、無理して働きすぎると、休みたくなります。そして、十分に休むと働きたくなります。

しかし、休みたいのに無理して働きすぎると、拒否反応を示します。これが、鬱状態なのです。

充電中は、無駄なエネルギーを消費するわけには生きませんので、思考を鈍くして省エネモードに入ります。

だから、考える力、判断力、記憶力を始め、喜怒哀楽が無くなるのです。
それと、先の不安についてご説明しておきます。

人間の癖として、何かを考えるとき、最初に悪いことから考えてしまう傾向があります。

自分を守るために、これ以上の負担を避けようと、不安を想像します。

予めそうすることで、将来ネガティブな出来事に遭遇しても、ストレスを和らげるためです。専門的には、想像性防衛本能と言います。

あなたの鬱症状の回復と再発を防ぐために、さらに詳しくご説明したいことがあります。

ここでは長くなりますので、ご希望の際には「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

あおのりさん、初めまして。郷家あかりと申します。

会社へ行かれなくなり、精神科を受診され、半年とのことですね。
お薬を服用されたり、身体を休め、仕事のストレスから解放されたことはよかったですが、たしかに
＞お医者さんも「今は休んで」と言うばかりですごく不安になります。
はごもっともですね。

ご相談文からの印象ですが、もう随分前…高校を卒業し就職した頃から「ご自分の本当の思い」「希望」を、ご自分が大事にできなかった…、
仕方なかったとはいえ諦めることや我慢をすることを、ご自分に強いてきた…、
そういうことが、未消化のまま心の中にたくさん在るように感じました。

生きていく中では、必要な我慢ももちろんありますが、人生の本筋のところ、根幹の大事なところを我慢してしまうと、イキイキと生命力を得て育んでそれを使う…という循環が断たれてしまいますから、どうやったって歓びが感じられないでしょうし、
＞守るものとか何もなくて、親不孝しない為になんとか生きてるみたいです。
ということになってしまいますね。

ですから、今は「本当にやりたいことがみつからなくて、好きな事も中途半端」かもしれませんが、それでも（「才能」の有無にかかわらず）、やっぱりご自分の心とちゃんと対話をして、自分の心が歓びを感じるように、自分の好きなように、やっていくのがよいと思いますよ。

お母様のこと…「嫌な実家」というフレーズも出てきましたね。
何か葛藤もありそうですが、ご自分の「こうしたい」という意思をキャッチできるようになれば、きっと動き出せるようになり、そちらも解決に向かうかもしれないですね。

「考えないで」と言っても無理でしょうが、やっぱり、先のことを考えないのは、今・ここにエネルギーを集めて元気でいるコツと言えますから、できるだけ考えないようにしてください。
身体を動かせない、行動できないときに、頭の中であれこれと一生懸命考えても、なかなかうまくいかないものです。少なくとも、夜はぐっすり眠る、と決めてください。

そして、今の状況を脱していくために、カウンセリングなどを利用できるとよいと思います。独りでは、どうしても思考が堂々巡りをしてしまい、消耗してしまいますので。

いずれにしても、いちばん大事なのは「ご自分との相談」「ご自分に優しくすること」ですね。
お大事になさってください。

あおのりさん、初めまして。
カウンセラーの須賀と申します。
うつ病の治療中で、今のこと、今後のことを考えると、不安なのですね。

さて、病気の治療についてです。
発作的に苦しくなることが少なくなってきているなら、順調に回復しているということでしょう。
おそらく頑張り過ぎてしまい、ご自身で思われるより症状が重いところから治療を始められていると思います。ですので、時間はかかると思いますが、治る病気ですので、安心して薬を飲んで休養しましょう。
そして、症状が治まっていても、しばらく薬は飲み続け、少しずつ減らしていくものということをご承知おき下さい。

この病気は、他の病気とちがい、回復に向かう傾向であっても、一進一退しながら緩やかに回復するものです。
焦りは焦りは禁物ですよ。まだ20代。大学の勉強だって後々通信制などやろうと思えばいろんな道が待っています。

それらをするにも、回復が前提です。
とにかく、今は治療に専念しましょう。
カウンセリングを並行して行うのもよいかもしれません。
不安感が強いなら、薬で抑える方法もあります。
いずれにしても、お医者さんにご相談ください。

どうぞお大事に。