初めまして、mentalquestの渡辺です。あまり病気と結び付けない方が良いのではないでしょうか。課題等全体を考えてしまうと挑むものが大きく見えてしまい逃げ出したくなることあります。とにかく先は見ないで何か一つ、手を付けられそうなものからやってみてはどうでしょうか。甘えているのではなく、逆に自分に厳しいあまり責めてしまう傾向があるように思います。少し自身と距離を置けるとよいですね。

初めまして、拝見しました。

鬱は、毎日継続的に憂鬱が続きます。
原因は代謝を含む総合ストレスに対する総合栄養素の特定栄養素不足と考えられます。お薬はその場をしのぐだけの対症療法なんです。また、副作用があります。

甘えは我がままのことです。

相談者（Ａさん）の現状は、甘えではありません。

何らかの心身・身体の怪我を何もしないこと（＝保養、副交感神経優位）で悪化を防ぐ効果や改善する意味があります。

たとえは、摂取栄養素に対し、スポーツや学業、人間関係などや成長期の基礎代謝を含む成長にさまざまな栄養素が一定必要量必要です。
今までの清算を考えて場合、何らかの特定栄養素が不足することで、今の軽度のうつ病にも似た、軽い適応障害にも似たような状態のように思います。

３食の栄養素バランスに注意され、食後などに必須系ビタミン・ミネラルなど必要に思います。何かが一つ不足でもパフォーマンスがその水準まで下がるのが、栄養素の複雑システム系繋がりなんです。

水樽の一枚の板（一つの特定栄養素）が低いので、そこで水が漏れるという人の機能の低下なんです。
炎症・硬化・浮腫みなどの見えない怪我などの修復が回復には必要だと思います。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考まで

当院のＨＰやそのリンクなども参考にしてください。
「治癒１番ネットとどろき院」では、ネットによる早期改善への詳細なアプローチが可能です。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセリングとどろき院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹本　豊

いたちねこ様、はじめまして。うつ病アドバイザーの資格を持っております。他の方も仰っていますが、カウンセラーはうつと診断することはありません。それはお医者様がなさる事です。

また、私は資格を持っているだけでなくうつ病と診断されて通院中なので、そういった視点から返事を書かせて頂きます。

うつ病のような症状が出ているからうつ病なのか、それとも怠け者なのか違いが分からなくて悩んでおられるのですね？

怠けものなら、頑張ってやろうと思ってもどうしてもできないという事はなく、そもそも面倒くさいだけの方だと思います。やるべき事が手につかないといった事も見られていることから、何かしら御自身、および周囲にストレスなどといった原因はありませんか？

（特に明記されていないので・・・）

私がうつと診断されたのは、学生の頃で何も手につかず課題と勉強に追われていました（この辺り全く同じなので共感します）ただ、いじめが原因で人が怖くなってしまったという原因がありました。

ものごとには原因があると思うので、何もできない理由を探ってみませんか？やるべき事は手につかない、であって゛何もしたくない゛のではないようですので。

特に原因が明記されていないと書きましたが、

＞何で自分だけこんなに何もできないんだろうと自己嫌悪に陥る日も
多くありました。


と書かれているので、自分に対する評価が低くなっているのかもしれません。でも、評価が低くなったのが仮に原因だったとして、低くなった理由があるかもしれないのでそれも探ってみてください。

何をしたら喜びを感じるのか、達成感を感じるのか、何がしたいのか、将来の夢は何なのか、という事も書かれていなかったので、ご趣味を深く掘り下げられたり家族と交流（特に不仲と書かれていないので）して１日１日を大切にしてみたり、毎日の習慣に少しずつでもいいので新しいことをしてみませんか？

診断はできないので、文章を拝見して思ったことですがあなた様はうつ病ではないと思います。もし病院でうつ病と診断されたら通院や症状改善の薬が出されるので、 体験者としてはその前にカウンセリングを受けるか、どなたかに相談されて御自身を見つめていかれるのがいいと感じました。

いたちねこさん、はじめまして。藤川と申します。

うつと甘えの違いについて、教えてほしいとのことですね。

ここ２、３か月ほど、やるべきことが手につかない、やろうと思っても動けない。

それまでは、しっかりできていた、ということですね？


疲れているのかも・・・と思って、夏休みはゆっくりすれば落ち着くかと思ったけれども、手つかずの状態。


ネットで調べると、うつ症状の一部だと知ったけれども、食欲低下も見られないし、寝られないなどの症状も、特にない。

だから、もしかしてただの甘えなのではないか、

また、この今の状態を治すためにはどうしたらいいのか。


うつではないにしても、普通の生活が送りにくい状態になっているのは事実だから、時間をかけても普通に行動できるようになりたい。



カウンセラーは、気持ちの部分に重きを置きますので、実際うつかどうかはわかりませんが

それまで普通に行動できていて、ここ最近動けなくなったのだとしたら、ここ最近「ちょっと疲れがたまってる状態」なのかなと、思いました。

うつでも、甘えでもなく、理由はわからないけれども、疲れている状態、そんな風に思いました。

夏休みで時間にゆとりができ、落ち着くかと思ったけれども、やはり手つかずな状態のままだとすると、

時間にゆとりができれば、解決することではないことが、この文面からになりますが、うかがえます。


学校生活は楽しみたいと書いてありますので、学校が嫌というわけでもないのですよね？

たとえば、今、いたちねこさんはとっても自由だとして、好きなことをしていいとしたら、なにをしたいですか？

また、もし今の状態が明日の朝起きて消えていたとしたら、いたちねこさんはまずなにをしていると思いますか？

勉強も課題もバリバリこなしている、いたちねこさんだったら、どんな一日を過ごしているでしょうか。

それを想像してみて、その想像のなかで今のいたちねこさんができそうなことを、一つやってみる、そんな方法はどうでしょうか。

あくまでわたし個人の提案ですが、参考までに。

また元気になって、いたちねこさんが楽しく学校生活を送られることを、応援しています。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

いろいろなことに手がつかず　なかなか動こうにも動けず
原因がなんであるのか　それが気になっているのかと思います

症状から　あなたはうつではないかと　お考えのようですが
カウンセラーは診断を行う職業ではありません
ですからあなたが　うつなのか　そうでないのか　にはお答えできません

ただ　あなたの状態が　そのようであることは確かなのでしょう

そこであなたに知っていてほしい事があります

うつ病は　怠け病などといわれている時期がありました
どんなにがんばり　できないことを悩んでいても
周囲からみると怠けているように見えるのです
それが長期的に続くことで　この人は怠けものなのだといわれるようになりました

ですがうつ病には必ず何かの原因があります
それは生理的な原因からストレスなどの精神的な原因など様々で
人によりその原因も様々です

また季節うつなどもあります　季節の変わり目に　体が対応できず
その体の症状が心にも影響を与え　うつうつとした気持ち　思考になっていくのです

あなたは自分が怠けているのではないか　と自信を失っているように感じますが

怠けるとは　できるのにしないことです

あなたは　やろうと努力しているでしょう　
ですから怠け者ではないのです

追われることに疲れ　疲れている自分を許せなくなっているのかもしれません

ですので　もし今の状況でできるのは　心療内科などの診断を受け
自分がどのような状態なのかを知り　そこから考えてみてはどうでしょうか

あなたへのアドバイスとなれば幸いです