かなさん、はじめまして。
心理コミュニケーショナーあやせゆりと申します。
よろしくお願いいたします。


ご相談を拝見いたしました。

＞些細なことで不安になり、やがて静かなところで動機が激しくなり過呼吸になりや＞がて震えやだるさ、頭痛もありそれが１週間程ありました。寝てると楽でしたが
＞座ってるだけでも辛かったです。
＞とても不安でしたがしばらくすると治り、なにもなかったようになりました。

確かにパニック障害に似た症状ではありますね。
かなさんにお会いしていないので、言葉だけで決めつけることはできませんが、かなさんが意識されぬまに、何かしらストレスがたまったり、感情の抑制などで、症状として出てしまっているのでしょう。


＞風邪を引いたときも自分からなかなか言わない人。
＞精神的なものかもしれないということでとても言えません。
＞私はあまり自分の感情を出さない方で、よくおとなしくて静かな人だと言われま
＞す。つい嫌なことがあっても隠して笑ってしまいます。小学校からそんな風に過ご＞していたのでそれが自然になってしまっていて今まではただいいなりになってると＞しかおもっていませんでした。

そうなんですね。
かなさんは、ご自分の感情をあまり表現されない方のようですね。
私もそうだったので、少なからずわかる気がします。
気持ちなど表現をしないと、自分が何を考えているか、自分がどんなときにどんな感情を感じているか・・など、わからなくなってしまったりします。
自分の状態に鈍感になってしまうということ。


今のかなさんにとって、まずは、病院に行くことではなく、
信頼できる人と、自分についてとことん知っていくことだと思いますよ。

心理テストもよいですね。ただ、テストはあくまでもテストですから、プラスして、
かなさんが、たくさんたくさん、たわいのない会話をしていき、その中からかなさんの持っている考えや、気持ちなどを見つけて確認していくことです。
といっても、かなさんのような方は（文章にも書かれていますが）、親に心配をかけたくない、友達に迷惑をかけたくない・・・とどうしても思ってしまうかもしれませんね。
であれば、かなさんが話しやすいと思う心理カウンセラーさんにお話されると良いと思います。

大切なのは自分を出すこと。
そして、ああ、自分はこういう考えをもっていたんだ～とか、こんな気持ちを感じていたんだ～とか、自分自身について正しく知っていくことです。

そうすれば、今、もし何か取り組むべきことがあれば、それは自然と出てきますし、何か問題があるのならそれもわかるものです。
かなさんの場合、自分を正しく知るということをするだけで、冒頭に書かれていた症状はなくなるかもしれません。

人は誰しも、色々な自分をもっていて、意外に自分についてよくわかっていません。それは、いつも自分は〇〇だから～、と決めつけていたりするからなんですね。そして、人となりは言葉からだけではわからないのです。言葉はとりつくろうことができますよね。

その人の本当の気持ち、状態は、その人の微妙な表情（それは目線だったり、顔の筋肉の動きだったり）、またしぐさ（手の動きや足の動きなど）にとても現れます。
ですから、こういう文章だけの場では、本当のかなさんを理解することは困難ですね。

ですので、理想は、心理テストやメールのやりとりなどのあとは、対面で会話される場をもたれることです。

とにかく、自分が何を考え、何を感じているのか、
自分を知る、です。
お聞きになりたいことがありましたら、メールをお送りくださいね。
応援していますからね！



あやせゆり

ご相談内容から、パニック障害（不安症）に似た症状のようですね。パニック障害（不安症）は、突然起こる動悸や息苦しさ、めまいの症状があります。昔は、不安神経症と言われていました。パニック障害（不安症）の症状は、心療内科や精神科に行きますと、薬物療法が主になります。しかし、薬で症状を押さえることはできても、根本的な解決は期待できません。パニック発作でお悩みのみなさんは、大きな思い違いをしています。それは、この発作を悪者と思い、この発作がいつ襲ってくるかという、「予期不安」に悩まされていることです。言うなれば、この発作は正義の味方なのです。本当の悪者は、ストレスです。強いストレスに囚われると、どんどん執着して心も体も衰弱してしまいます。だから、あなたの意識を別のところにそらさせるために、強い刺激を与えて自分の意識をそっちに引きつけるのです。本人にしてみれば、苦痛を感じるので悪い印象を抱いてしまうわけです。大事なのは、ストレスの原因を突き止めることです。大きな答えとして、ストレスは本音の抑圧によって起こります。自分と向き合って、抑圧しているものを問い正しましょう。人間の脳は、訳がわからない状態だと、不安や怖れを感じますが、一旦訳がわかれってしまえばそれらの感情は、霧が晴れるように消えてしまうものです。まず、自分の今の自我状態を知るための「心理テスト」を受けてみませんか？無料で結構です。
よかったら「mental@r-empathy.com 」までご連絡ください。