あきさん。こんにちは。心斎橋のヒーリングサロン・セレニテの
NPO法人認定心理カウンセラーの高安と申します。

大学のスクールカウンセラーの方は「来談者中心療法」だと思います。
話しながら頭の整理もできず、何を話したかわからないと書かれていますが、
わたしも訓練中のころ、よくカウンセリング役の方に詰め寄りました。

話すだけで楽になる方もいますが、感情とその問題が無意識でカオスの状態に
なっている場合は、あきさんの書かれているように納得いかないと思います。
クライエントさまのおはなしをつぶさに聞き、
かつ、話の整理ができるように促さなければ、心は軽くはならないでしよう。
その方にあなたのお話が頭に入ったことすべてを話してもらうことで
傾聴していたかどうかがわかるでしょう。
心の耳で聴いてもらえるカウンセラーをお探しください。

お返事とお礼、ありがとうございました。
私は、傾聴技法だけでなくクライアントさんの状態に合わせて、解決や克服へのお手伝いをしております。
無料で結構ですから、一度あなたの自我状態を知るための「心理テスト」を受けてみてください。気分が落ち込む原因は、幼少期に形成された思考が大きく関係しています。インナーチャイルドが癒してもらいたくて、大人の自分にシグナルを送っているのかも知れません。お気軽にご連絡ください。
堂々巡りは、進歩がありませんから・・。

はじめまして、カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾
ご相談読ませていただきました。

カウンセリングを受けみたけれど逆にストレスを
感じてしまい、どうしたらいいのか悩んでしまっているのですね。

カウンセラーさんはどんなお話を聞いても
変だとかそういった概念は持ちませんから安心してくださいね。

単純にそのカウンセラーさんと相性があわなかったのかもしれません。

カウンセラーも人ですので、あう、あわないももちろんございます。

ですので初めて受けたそのカウンセラーさんだけを基準に
自分にカウンセリングは向いていないのではと感じるのは
いささか早すぎる結論かと思います。

今は、ネット上でもカウンセラーさんは沢山おりますし
初回無料やメールで質問などもできますので
自分の状態を良くしていきたいお気持ちがあるならば
自分でこの人ならと思えるカウンセラーさんを
見つけていくことも大事です。

カウンセラーはなぜ聞くのか、それはあきさんのことを
まったく知らないからです。

ですからあきさんの話を聞くことでしかあきさんを
知ることはできません。

知らなければ適切なアドバイスもできません。

ですが、最初は自分のことで話をしたくないこともあるでしょう
いきなり初対面の人になんでも話すのは抵抗があると思います。

ですので自分が話をしたいタイミングで少しずつ
話をしていっていいんですよ＾＾

話をしたくないことはしたくないと伝えて構いません。

相手に心を開けなければ話したくても話せないことも
あると思いますからね。

もし、不安なことや聞きたいことなどがある場合は
事前にしっかりと確認をとっておき、不安を安心へと
変えておくと良いとおもいますよ。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

あきさんはカウンセラーに「あなたは悪くないですよ」という言葉を期待したわけではなかったんですよね。

今、気分が沈んでいることをなんとかしたかった。

昔のことなんて話したくなかった。

カウンセリングだからといっても、話したくないときは話さなくてもいいんですよ。

話したくない人に話すことを強いるのはいいカウンセリングでは無いと思います。

合わないと思ったカウンセリングはいかなくていいのです。

合うものにめぐり会えるといいと思います。

なおしたほうがいいところ…
嫌なのに我慢してしまうところですね。

あきさんの気持ちを優先してください。

　　　ことゆめ

あきさん、初めまして。

メンタルクリーニング陽だまりの粉川公一です。

あきさんのお悩み拝見しました。

結論から申し上げます。

カウンセラーといえどもいろんな考え方が有るという事と、そのスクールカウンセラーはあきさんに合わないという事です。
決してそのカウンセラーが悪いという事ではなく、単純にあきさんには会わないという事です。

何が合わないか？

相性です。

だってあきさんはそのカウンセラーに対して嫌悪感を抱いてる訳ですから。

つまりその人にカウンセリングを受ける事があきさんは嫌なんです。
嫌な所に行くのはやめましょ！

じゃぁどうしたら良いのよってことなんですが、他をあたるしかありません。

でも・・・

どこへ行けば良いのか、どんな所が良いのかわからない？・・・ですよね。

そうなんです。

自分で探すしかないんです。

基本話をするだけで、、、話を聞いてもらうだけで、、、すっきりする人の方が少ないんです。

でも、カウンセラーは傾聴するんです。（当然意味があっての行為ですが）

でも、あきさんの様にスッキリしない、ひどくなってきた、って言う人は決して少なく無いのも事実なんです。

回りくどくなりましたが、僕が言いたい事は、僕はそのようなカウンセリングはしてないという事です。

この後はあきさんが判断されれば良いと想います。

ちなみに僕は心理カウンセラーではなく、心理セラピストです。

辛口でごめんなさい。

ご相談内容を拝読しました。あなたは、自分で封印した記憶や感情と向き合うことに違和感があるのだと思います。感じれば心が痛み辛いので、記憶を潜在意識の中に閉じこめて蓋をしたのですから、カウンセリングで蓋を開けて確認するのが怖いのでしょう。

心の洗い出しをすることで、心が浄化されますが、抵抗を感じる人もおります。また、カウンセラーがサポートしても、記憶が蘇らない場合もあります。
過去を辿らなくても、今から未来の自分を創ることはできます。傷ついた過去の自分の心を癒し、「今ここ」から再スタートしてはいかがでしょうか？

回答フォローは無料ですので、興味がありましたら「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

こんにちは、あき様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

スクールカウンセラーに相談し、幼いころからの辛い思い出を話してみたけど、
一方的に話をしているだけで楽にならず、
それどころか話をした後に変に思われなかったかと後悔し、
ストレスに感じてしまっているのですね。
このような状態でカウンセリングを進めて行くべきなのか、
もし進めるとしたら何かなおした方が良いことがあるのかと疑問に思っていらっしゃるのですね。

確かにカウンセラーですから肯定しますね。
何かの出来事などを肯定するというよりも、「ありのままのあなたでＯＫ」であることを
肯定します。「ありのままの自分」が「ＯＫ」であることがその人が自信を持ち、
自立した人間になるために必要だからです。
カウンセラーが肯定するのはご自身にも自分自身を肯定していただきたいから。
カウンセラーの反応、返ってくる言葉はあなた自身がまだ気付いていない、
自分の本当の気持ちなどです。
「あなたは悪くないですよ」という言葉は、「私は悪くない」と感じていた
その時のあなたの気持ちなのです。
カウンセラーが目の前にいると思うより、真実を告げてくれる鏡が前にあると
思いながら話したり、返ってくる言葉を受け止めたりしてみてください。

話をしてもスッキリとしなかったということですが、
その話をするとき、あなたは「気持ち」を話しましたか？
理路整然と過去の出来事を話しているとき、ご自身の気持ちを感じられながら
話をされていたでしょうか。どこか第三者的な視点から話をしていませんか。
頭の中を整理しながらお話をする必要はありませんよ。
そのときに感じていたありのままの「気持ち」を話してみてください。
きっと何か感じることが出来るはずです。

他の方のご意見も参考に、もう少しカウンセリングを続けてみてはいかがでしょうか。
ご自身が「変わりたい！」と感じているのであれば何も変わらないことはありません。
必ず何か気付きやきっかけを得られると思いますよ。

あき様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

カウウンセラーが肯定をしても肯定するしかないだろうと思われたことについての、内容は、あき様は、

否定

だったからではありませんか？
自分の思い通りに答えはでないものです。
あき様を元気にしてさしあげたいという気持ちのもと、カウンセリングを、行っているはずです。

幼い頃からの傷は確かに簡単には、拭えませんが、御本人がその過去といずれ向き合うであろうための手助けとして、カウンセリングは受けていかれてもいいでしょうし、何かしら、きっかけになれればと思います。

あきさん

こんにちは、遠藤と申します。

まず現状のあなたの心境

「カウンセラーだから肯定するしかないだろう」というお気持ちであなたがお話しても世界中のカウンセラーではあなたを楽にすることは出来ないでしょう。

ここであなたにとって必要なことは自分が何を悪いと思っているのか自分の中ではっきりさせることです。

「あなたは悪くない」と答えられても納得できないだけの自分なりの解釈をお持ちのはずです。

少々辛い作業になりますが、あなたが最も行いたいことはご自身で自分を認めたいことではないかと思います。

その一歩としてご自身が何を嫌うか、何を悪いことと考えるかを整理する必要があります。

その手順としてはまず、紙に自分が嫌いなこと、悪いと思う、悪いと感じることを自分の意見で書きます。

その際、
あなたが考える他人の意見も社会の意見もあなたの意見でしかありませんので
他人の意見や社会の意見を考えないで自分の感じるままの素直な意見で書いてください。
書き方は箇条書きでも何でも構いません。

その次にそれらがどうして悪いと感じたか、嫌いと感じたかを紙に書いてみてください。
その際に自分の身の周りの人達に同じような傾向の方が居ましたら一緒にメモしましょう。

最後にその嫌い、悪いと感じるものの正反対の意見をそれぞれ考えてみてください。
例えば　頑固で人の話を聞かない　⇔　自分が大切にしている守りたい信念がある
など

こうしたことでも人を使わずとも自分で自分の側面を観察することが出来ます。
参考になれば幸いでございます。

遠藤