「私は、休んじゃだめですか？
私だってしんどいのに・・・。」

そんな状態になっているのに休まないなんて駄目ですよ！

今すぐとにかく休んでください。

あなたの場合なら、まずゆっくり休んでから問題について考えていきましょう。

　　　ことゆめ

初めまして。愛都平和ともうします。
文面からとても多くのものを背負ってらっしゃる方だなと思いました。
とてもお疲れのことと思います。
その辛さは、あなた一人で背負わなくてよいのですよ。
罪悪感。
あなたの幼少期に多くの罪悪感を感じてしまいました。
それは決してあなたのせいではないのですよ。
あなたのせいではないのです。
あなたの両親のせいでもないし祖父母のせいでもない。
誰のせいでもないのです。
どうか御自分を責めないでください。
今のあなたには休むことが必要です。
自分に何もしない時間を与えてください。
どこか温泉や南の島に行って、ボーッと何もしないのです。
会社というものはあなたがいなくても回ります。
あなたのご主人も了解してくれると思いますよ。
何もしない時間を持つと、本当にあなたがやりたいことが見えてきます。
それを見つけて実行して幸せになるためにあなたは生まれてきたのです。
応援していますよ。

まみぃ様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

心理学を勉強なさっていて、あらゆる方法を駆使してご自分でストレスを解消なさってきたとありますが、とても努力されてきたのですね。

職場のイジメなどは、余計なストレスだったりもしますよね。。。
それに加えて、家事もされていて。。。

どこかで、完璧じゃないとだめだという気持ちはありませんか？

御主人様の、闘病を支えてこられたことも、とても、辛かっただろうし、仕事に家事にと、毎日があっと言う間に過ぎていく。。。

少し、御自分を、休ませてあげてもいいのではないですか？
充分頑張っていらっしゃいます。
でも、人間には、休養が必要だと思います。

体も心もリセットする意味でも、休養は必要だと思います。

今までは解消できていたストレスが、現在、胸の奥で潜んでいるのですから一度、ゆっくりなさった方がいいと思います。

まみぃさん。
ラムピリカの楓と申します。よろしくお願いいたします。
まみぃさん、心理学を学ばれていた事で逆に弱音を吐けずにいたりしませんか？
もしくは、一度休んでしまうと仕事に戻れないような気がするなど。
虐めにも負けてしまうとお考えになるなど。
まみぃさんの文章を読んでいますと、多少の不調とは思えません。
心は体よりも治療に時間がかかる場合があることをご存知だと思います。
ストレスで休む事は恥ずかしいことではないと私は思います。

こんばんは。
ご相談内容を拝見しました。

「感情」をどう扱うか？
セラピーの方法として
①感情をコントロールする
②感情を分析する
③感情を解放する
という方法があります。

ご自身でいろいろと解釈されて乗り越えてきています。

もうひとつの方法として
あなたの抱え込んだ「感情」を、思い込みなしに解放してみることで
何か得られる、「はっとした気づき」を感じるかもしれません。

ご相談内容を拝読いたしました。あなたは心理学の知識の他に、ストレス解消法についていろいろと勉強されたのですね。そして、これまで幾度となく強いストレスに襲われ、ご自分の力だけでその都度乗り切ってこられたのですね。とても立派です。よく頑張っていると思います。

あなたは既にご存じかと思いますが、カウンセラーもストレスは溜まります。カウンセラーをカウンセリングする人を、「スーパーバイザー」といいます。そして、その先生からカウンセリングを受けることを「スーパービジョン」といいます。人間誰しも弱い生き物です。疲れもするし、日々ストレスも溜まります。

ストレスの解消法は、人それぞれだと思います。私の場合は、呼吸法に意識を集中させた「瞑想」や、ウォーキングでβエンドルフィンやセロトニンの分泌を促すようにしています。また、自然環境の豊かな地へドライブし、マイナスイオンやフィトンチッドなどを浴びたり、源泉かけ流しの温泉に入ったりして自分を癒しております。ストレス対策には、「自分を世話する」ことが一番です。

自分に優しさがない人は、自分を見捨てたり、見放したりしているのと同じだと思います。そのしわ寄せがストレスからの苦しみではないでしょうか？とにかく、身近にも自分を世話する方法はあるはずです。どうぞ自分を労ってあげてください。自分への優しさは他人への優しさに繋がります。自分が変われば、他人も変わるはずです。イジメにしても、相手だけの問題ではなく、実は自分の姿勢態度に原因があるケースは珍しいことではありません。自分の足下は以外と見えにくいものです。

最後になりますが、カウンセリングには「カタルシス効果」がありますので、心のゴミ出しもよいことです。たまには、心のお掃除もしてください。よかったら、無料回答フォローとしてお聴きいたしますので、遠慮なくご連絡ください。