みきさんこんにちは。

先月お仕事を退職され、結婚が決まっていらっしゃるんですね。おめでとうございます。
今は大きな環境の変化に、なかなか心と体がついていっていないのかもしれません。そして前のお仕事などで、ご自身が気づかないうちにストレスや疲労を溜めておられたのかもしれません。
もしかしたらそれらが積み重なって言動や行動に変化が表れているのかもしれませんよ。
質問文の中に、もともと自分の定規で物事を測り、それにそぐわないものには攻撃的な言葉を発したりすることがあったと書かれています。
今はその矛先が自分に向いていませんか？
今の自分はダメだ、嫌いだと自分を攻撃していると、不思議なことにどんどんダメな部分や嫌いな部分ばかりが目についてしまうことがあります。
攻撃するにはエネルギーを使うので、それ以外のことに向けるエネルギーが少なめになっているのかもしれません。

ちょっと自分のこと褒めてあげませんか？
ちょっといいことした、ちょっと褒められた、できたこと。何でもいいので、好きなノートに毎日１つでいいので書いてみてください。できれば、○○しなかったではなく、○○した・○○できたの方がおすすめです。
例えば今日はあいさつした、穏やかだったなど日常のことで十分。
人から褒められて自分ではそんなことない！と思っても、試しに書くだけ書いてみてください。
どうしても書きたくない日は、ノートを開いたと書いてください。
書けば書くほど、みきさんのいいところが詰まったノートになっていきます。
それと同時に、きっと前向きに考えることもできるようになります。

今はみきさんにとって自分を見つめ直す大切な時間なのかもしれません。
少しずつ、みきさんの望む方へ進んでいきますように。

みきさんこんにちは。

先月お仕事を退職され、結婚が決まっていらっしゃるんですね。おめでとうございます。
今は大きな環境の変化に、なかなか心と体がついていっていないのかもしれません。そして前のお仕事などで、ご自身が気づかないうちにストレスや疲労を溜めておられたのかもしれません。
もしかしたらそれらが積み重なって言動や行動に変化が表れているのかもしれませんよ。
質問文の中に、もともと自分の定規で物事を測り、それにそぐわないものには攻撃的な言葉を発したりすることがあったと書かれています。
今はその矛先が自分に向いていませんか？
今の自分はダメだ、嫌いだと自分を攻撃していると、不思議なことにどんどんダメな部分や嫌いな部分ばかりが目についてしまうことがあります。
攻撃するにはエネルギーを使うので、それ以外のことに向けるエネルギーが少なめになっているのかもしれません。

ちょっと自分のこと褒めてあげませんか？
ちょっといいことした、ちょっと褒められた、できたこと。何でもいいので、好きなノートに毎日１つでいいので書いてみてください。できれば、○○しなかったではなく、○○した・○○できたの方がおすすめです。
例えば今日はあいさつした、穏やかだったなど日常のことで十分。
人から褒められて自分ではそんなことない！と思っても、試しに書くだけ書いてみてください。
どうしても書きたくない日は、ノートを開いたと書いてください。
書けば書くほど、みきさんのいいところが詰まったノートになっていきます。
それと同時に、きっと前向きに考えることもできるようになります。

今はみきさんにとって自分を見つめ直す大切な時間なのかもしれません。
少しずつ、みきさんの望む方へ進んでいきますように。

こんばんは。
メールを拝見させていただきました。

結婚されるのですね。おめでとうございます。

自分がどんどん嫌になっていく→このメールだけでは
回答が差し上げにくいところです。

カウンセラーと面談されることで道が拓ける可能性が
あります。
ぜひ、カウンセラーを活用されてみてください。

みきさん、はじめまして。
ご自身の変化、しかも歓迎できない変化にお気づきになったのですね。
医師ではないので医学的な診断はいたしかねますが、「顔がこわばる」「気力がない」「やりたいことがない」などの症状が出ているようですので、一度、精神科を受診なさってみるとよいと思います。そうすることで、ご自身の状態が医学的見地から分かると思います。
「メンタルクリニック」ではなく、「精神科」がよいです。理由は、メンタルクリニックの場合カウンセリングのシステムがなく、服薬での治療がメインの医院もあるからです。
服薬するかは別として、受診とカウンセリングはみきさんにとって有効だと思いますよ。

緊張して外出が困難だったり精神科への連絡が難しい場合は、自宅で受けられるカウンセリングサービスを利用してみてください。そして受診する心の準備ができたら病院へ行ってみてください。

みきさんのご結婚が幸せですてきなものになりますよう、応援いたします。