カウンセリングサービス月猫の河村です＾＾

ご相談読ませていただきました。


何一つ不満のない日々、全てが順調なようですね＾＾
お幸せそうでなによりです♪

どんな人でも初めて経験することには少なからず不安になるものです。

そして、KIMさんは結婚というものをどうお考えでしょうか。

結婚というものに漠然とした不安を持っているのであれば
KIMさんが健やかに育ってきた家庭環境を作り上げてきた
素敵な先輩がいるではありませんか。

そうです、ご両親です。

今のそのままの何に不安なのかわからないけれど不安なんだという
気持ちそのままを同じ男として、人生の大先輩として
お父様に聞いてみてはいかがでしょうか＾＾

お母様との出会いから結婚に至るまでのお話を
お酒でも一緒に飲みながら、男同士で語らうのもたまには
良いと思いますよ。

お父様も喜ぶはずです。

何事も経験していないことはわからず、漠然と不安になるものです。

そういった時はすでにそれを経験している人からアドバイスを
もらっていくようにすればKIMさんが自分の中で作り上げてしまった
不安も自然と解消していくと思いますよ＾＾

ですので、カウンセリングや病院に行く必要も今はないと思います。

もし、それでも解消できない部分がありましたら
その時に検討してみてください。

また何かありましたらお気軽にご相談くださいませ＾＾

心理カウンセラーの ことゆめ と申します。

ご相談を読んで、「強い不安感」が何に対してなのか、具体的な内容が気になりました。
他のカウンセラーの方もそれを気にされて質問されていますね。
その結果
「自分でもよくわからない」
「結婚を現実として意識した瞬間に」
というお答えを出されています。

私が推測するに、日常生活の中の“何か”から派生していると思うのです。
一つ一つ質問を繰り返していけばその大元に行き着けるのではないかと思います。

今回この場では少しだけ質問をします。
もし良ければ考えてみてください。

「結婚」というとＫＩＭさんは何を一番最初に思い浮かべますか？

ご両親はどの様なご夫婦でしたでしょうか。

家庭生活の中で心配に思われる事を小さな事でも探ってみましょう。

　　　ことゆめ

「自分なりの助言」を信条とする、仁世案内館代表カウンセラーです。

＞いざプロポーズをして結婚しようと考えたときに、強い不安感にとらわれる
これは、結婚に対するあなたの不安な気持ちで、ネガティブな思考ですね。
＞彼女への不満、経済問題、住む場所、両親との関係等での不安は一切ありません。
これは、ほぼ物理的な問題であるため、非常にポジティブな思考ですね。
＞性格としては、慎重、まじめ、神経質、責任感が強い等があると思います。
これは、あなたが自分を客観視した自信ある感想で、非常にポジティブな思考ですね。
＞このままでは一生結婚できないのではないかと、とても不安になります。
これは、あなたが先読みされた、非常にネガティブな思考ですね。

これらを私なりに解釈すると、「結婚への物理的な準備はすべて揃っており、自分は、彼女に相応しい人格を持ってはいるものの、いざプロポーズをとなると、精神的に自分の気持ちが追いつかず、強い不安感に囚われてしまう。だから、自分は一生結婚できないのではないかと、更に不安を募らせている。」となります。

結婚ともなれば、人生の最大のイベントかもしれません。
なにしろ、お相手の人生を背負うのですから、
そして、誰しもが、“ストレス”をも抱えるほど悩み苦しみ、そして、笑っては泣き、結婚とは、そういうものだと思っています。
その序章がプロポーズなのですが、あなたはその段階で、つまずいています。
大変失礼ながら、あなたには、結婚への“覚悟”が、まだ出来ていないのかもしれません。
そして、あなたには、結婚はまだ早いのかもしれません。
少しの間、プロポーズのことは、お忘れになられた方が良いのかもしれません。

その理由は、今のあなたの頭の中は、次の“考え方の歪み”で一杯だからです。
●結論の飛躍
根拠のない事実と違った悲観的な結論に飛躍してしまうこと
・先読みの誤り
これから起こること（非現実的なものも含めて）が不幸なことばかりだと信じ込み決めつけてしまうこと

少々、厳しいお話をしてしまいましたが、私の助言を、受け入れる必要は、ありません。
あなたの人生の節目です。
最終的には、あなたが決めなくてはならないことですから。

再度失礼して、先般の回答を捕捉させていただきます。実は、私自身結婚を控えていた頃、あなたと同じ状態だっただけに、とても他人事とは思えず再び登場させていただいた次第です。

＞性格としては、慎重、まじめ、神経質、責任感が強い等があると思います。

この性格は、決して悪いわけではありませんが、何事も「ほどほど」が肝心です。責任感の強さは、時として自分を苦しめる凶器となります。堅い思考の人は、柔軟な思考の人と比べてストレスが溜まりやすいことは明らかです。

責任感が強く完璧主義の生き方は、強風には折れやすいものです。人に頼ったり、迷惑を掛けたり、失敗することを素直に受け入れる柔軟さが大事です。
彼女のことを愛しているだけに、結婚後の自分に課する責任が重すぎると、そのプレッシャーからストレスに繋がります。

人は少なからず誰かに迷惑をかけながら生きているのです。「彼女に迷惑をかけてもいい」「失敗してもいい」と思うだけで、気持は楽になるはずです。元々の堅い思考を柳のような柔軟な思考に変えることは、そんなに大それたことではありません。

「認知の歪みと修正」についての回答フォローをお望みでしたら、遠慮なくご連絡ください。お待ちしてます。

こんにちは。セレニテの高安といいます
さて、あなたの文面を何度も読み返して確認致しました
結婚を考えられている女性にプロポーズをしなければならないことで
強い不安感を持たれて、睡眠障害や動悸などの症状で悩まれているのですね
私は医者ではないので、くわしいコメントは控えますが、
おそらく不安神経症かと思います
心療内科で受診されると風邪薬程度の不安感をおさえるものと
精神安定剤や睡眠導入剤が処方されるかと思います。
これでまずは、症状に関してはひと安心ですよ
さて、
カウンセラーとしての見解ですが、
慎重、まじめ、神経質、責任感が強いと書かれていることから、
ご自分を追い込んでしまいがちな性格が原因かと思われます
もしプロポーズを断られる事であなたの将来の展望そしてこんな自分では
一生結婚できないのではないかというあまりリアル感のない
少しオーバー気味な不安までもがあなたを苦しめていることと思います

プロポーズは男にとって必ず通らなければならないことです
胸が苦しくなったり、動悸がすることも自然なことと認識されて
できるだけはやくプロポーズしてしまわれることが早道ですね

KIMさん、はじめまして。Healing Room ROSEMARY と申します。よろしくお願いいたします。

結婚したい女性がいるけれども、強い不安感にとらわれてしまい、それが身体的な不調にまで及んでいる、というお悩みです。

KIMさんは、何に対して1番不安に思うのでしょうか。

経済的不安、ご両親とのことなどには不安はないようですね。では、何に対しての不安が1番大きいでしょうか。

彼女にプロポーズをすることについてはどうですか？
また、今まで彼女と結婚について具体的に話し合ったことはありますか？

結婚は二人の合意のもと、新生活を一から築いていくものですね。KIMさんが一人であれこれ考えていても具体的に形になっていかないことがたくさんあると思います。

ですから、あまり構えずに、彼女にあなたの結婚したい気持ちも不安な気持ちも率直に伝え、彼女の忌憚ない気持ちを伺ってみたらどうでしょうか。

案ずるより産むがやすし、という言葉もあります。1歩前進してみましょう。

それでもどうしても不安で仕方がない、原因もわからない、ということであれば、お近くのカウンセラーをお訪ねになってみてください。

ご相談内容を拝読しました。あなたと共通したお悩みの方は少なくありません。そして、私を頼ってくれたクライアントさん達は無事に克服されております。

あなたの場合も、ご自分の思考が要因となっていると感じます。つまり、マイナス思考です。自分に自信が持てないと、不安が生じます。その不安がさらなる不安を拡大してしまうのです。

認知の修正により、物事への視点を変えてプラス思考にする癖を付けることで、悪い癖を解消することができます。

ご自分で出来ますので、回答フォローをお望みでしたら「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。