はじめまして、らい様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

クラス替えがあり、親しい友人と違うクラスになってしまい、
新しいクラスになじめず、悩んでいらっしゃるのですね。
また親しい友人には別の友人が出来ていて、自分だけ疎外感を強く感じたり、
その友人や友人の友達に対して嫉妬感を抱いてしまい、
そのような自分に対して罪の意識も感じてしまって、苦しんでいらっしゃるようですね。

疎外感も、嫉妬感も自分を人と比べたり、自分の過去と比べることから
発生しているようです。また、自分の気持ちを相手に伝えられない、
人からどう思われるかが気になってしまっていることも原因のようですね。
まずは自分が本当はどうしたいのかしっかりと自分の心の声を聞いてあげましょう。
無理に今のクラスのグループの中で仲良くすることが安心と幸せにつながるので
あれば、それでも良いと思います。
ただどこかで「この人たちとは違う。落ち着かない。落ち着いて、安心できる人と
一緒にいたい」と思うのであれば、親友やその友人達と仲良くしても良いと思います。
大切なのは人と比べたり、人の目を気にしすぎず、自分の気持ちに素直になることです。
疎外感を感じたり、嫉妬感を感じたりするのは
「私だけが仲間はずれ」とグループ、集まりに参加できていない状態の自分を
他の人たちと比べてしまうから。
また、「自分だけの親友」が「自分も親友」であると唯一の存在から、
大勢の中の一人になってしまったことに対する「他の人から見た自分の存在価値の
低下」を感じてしまっているからなのではないでしょうか。
結局、人の目から自分の存在価値をはかってしまっているのです。
自分の価値、自分の幸せは自分が決めるもの。
自分という存在に価値を認め、大切な存在であることを理解できれば、
そのような状態から抜け出せると思いますよ。

一人では同じ考えの堂々巡りになってしまうことも多いです。
このようなサイトやお近くのカウンセリングルームなどの無料体験なども利用し、
自分の価値を見つけてみてくださいね。