つねに人の目が気になったり、自分が人の目に変に見えていないか、などということが気になってしまい、人と話したり、人と目を合わせるのが苦痛になってしまっているのですね。
不安になればなるほど、ますます人と関わるのが苦痛になり、悪循環になってしまいます。
それでは学校生活も楽しいと感じられずにとても辛いでしょうね。

そう感じるようになったのはいつ頃からでしょうか。

私は医師ではありませんので診断はできませんが、不安障害（恐怖性障害）ではないかな、と感じました。

特に思春期からそのように感じるのであれば、早めに心療内科（思春期外来があればなお可）を受診されることをお勧めします。

このまま放置しておいても、本来あなたがやりたい、こうなりたい、と思う活動までが制限されてしまいます。

治療法としましては、曝露療法、認知行動療法などがありますが、信頼関係を築いた治療者のもとで行うのがよいと思います。それに加えてお薬も飲むことになるでしょう。ですから、勇気がいるかもしれませんが、ご両親に相談し、一緒に受診してみてください。

それと併用して、対面カウンセリングを受けるのも良いでしょう。

楽しい学校生活をおくることができますよう、応援しています。

はじめまして。

Sコートの高崎といいます。

文章を読ませていただきました。

人の目が気になってしまうのですね。

それで今を楽しむことができずにいるんですね。

では、私から一つ提案をさせていただいてもよろしいでしょうか。

あなたがなりたいと思う人、理想となる人に近づくためのステップを作ってみて
はいかがでしょうか。

ほんの些細なことからでよいのです。

例えば、友達に自分からあいさつしてみる、とか。

もっと細かくしてみると、友達の一人に自分から挨拶をしてみる。

それが達成できたら二人に増やしてみる。

ある程度の人に挨拶できるようになれば、今度は友達の一人の目を見て挨拶して
みる。

という風に少しずつ、ステップアップしていく方法があります。

もし、ステップの作り方がわからないようであれば

メールをいただくことができたら、お手伝いさせていただきたいと考えております。

参考になれば幸いです。