みいさん、こんにちは。綺楽の由記咲楽と申します。

みいさんは、もう自分がどのようなパターンを繰り返しているかについて、よくよく自分を分析なさっていると思います。
次は、少しずつ「どのようになりたいか」という視点で分析をしてみてはいかがでしょうか？
例えば……
みいさんが考える「恋人と普通の関係を築く」とはどのようなこと・もの・状態でしょうか？
また、ちゃんと相手を思いやれる人間とはどのような状態でしょうか？
具体的なイメージはありますか？
さらに、みいさんにとっての「愛」とはどのようなもの（存在）でしょうか？

質問文を読ませていただいて、「愛が足りない気がして」「愛してくれない」というという部分に私はひっかかりを覚えました。
きっとこのあたりが「負のスパイラル」を抜け出せないキーワードになっているのではないでしょうか？

言葉でも、絵でも、色でも。真っ白な紙に向かって自分を表現してみて下さい。
より自分のことを分析できるようになるかもしれません。
また、自分にあったカウンセラーを探されるのも手だと思います。
みいさんが「楽しい」と感じる時間が長くなりますように。

こんにちは。
横浜馬車道のカウンセラーのHaruです。

なりたい自分をイメージしましょう。
それは、恋人と楽しく過ごす時間でしょうか？

その心地良いイメージを壊してしまうあなたがいるのですね。

壊しては構築するという、スパイラルに陥っています。
この循環を断ち切るには、どうしたら良いのか？

「答え」は、あなたの相談内容に書かれています。
そして実行できないという壁があなたを阻んでいます。

あなたの心と深く向き合うことにより、課題は解消されます。
こうしたメール相談での解消は難しいので
お近くのカウンセラーをお訪ねになってみてください。

ご相談内容を拝読しました。

まず、あなたたは自分に自信が持てず、自己否定的ではないかと思います。
自分に自信がないと、相手に対して自分の価値が低いだろうとの思い込みから、見捨てられ不安や裏切られるという、被害妄想感が出てきます。

だから相手の愛を試したくなるのです。でも、愛の石橋をあまり叩きすぎると壊れてしまいますよ。あなたは、自分の劣等感に気づかないと、これから先も相手に踏み絵を強要することになります。

「依存」の要因は、幼少期にあると思います。きちんと自分と向き合って、心の中の整理をすることが大事だと思います。溜まっているゴミはすべて吐き出すことです。そして、辛く寂しい部分を優しく癒してあげることです。

私は、ここでの回答フォローとして、無料の幅を拡大してお手伝いしております。詳しくは、メールフォームからお問い合わせ下さい。いつでもかまいません。お待ちしております。