「やめた方がいい」ということはご自分でも充分わかっているのですよね。
…でも止められない。
　やめられなかった…
確実なやめ方が解らないのかも知れませんね。

今迄にどんな方法を試されましたか？
そして、どんな時に挫折してしまいましたか？

それを一つ一つ丁寧に試してやり直してを繰り返していくのです。

今回からはしっかり記録も取っていきます。

「この時、こう頑張ってみた。
でも、この時に失敗してしまった。
失敗した原因はこれだと思う。
だから次回からはここを気をつけてみようと思う。」

といった形の記録です。

成功させるのは諦めないトライ&エラーの繰り返しなんです。

「お財布にお金があったら」
とありますね。
もし、開けた時にお金が入っていなかったらどうですか？

自分に出来る方法全てトライしてみましょう。

何と言っても、ご自分の明日の幸せのためですから。
少しづつでも頑張って前進出来れば、どんどん自分を好きになれますよ。

　　　ことゆめ
http://www.cotoyume.com/

カウンセリングルーム・エンパシーと申します。
ご相談内容、しっかり受け止めさせていただきました。

簡潔にご説明いたします。あなたは「アダルトチルトレン」を感じているようですが、まず、やるべき事は幼少期の「心の傷」を癒すことです。また、幼少期にあなたを取り巻く家庭環境や、周囲の環境において、自己否定のメッセージを強く受け過ぎて、マイナス思考が定着していますので、「認知の修正」により自己肯定感を強める必要があります。

心療内科に１０年間通われているとのことですが、服用されているお薬はありますか？確かに、「止めろ」と言われても、止めることができないから悩むのです。
脳の神経伝達物質のホルモンバランスが崩れていると、心と体のバランスが崩れ、
「行かない」より「行きたい」という思考の方が勝ります。

この問題は、生活習慣を変えることで改善できます。この掲示板でのアドバイスは、心理療法ではありません。もし、方向性を示してもらうだけで回復出来るのであれば、専門家は必要なくなってしまいます。人生相談だけで十分ですね。
従って、一歩踏み出さないことには何も始まりません。掲示板での完結はかなり難しいです。

当ルームは、初回体験は無料です。初回限りでもかまいません。、是非実感してみてください。お問い合わせはメールでお願いいたします。

みっちゃんさん

こんにちは

①買い物依存症

②パチスロ依存症

なんですね。

みっちゃんさん

パチスロやめれば、

普通の主婦・幸せな生活ですよ。

パチスロするお金で、

旦那さんとデートして、お食事してください。

こうすれば、

パチスロする暇もないし、

このほうがパチスロより健全です。

家事や食事をして、旦那さんに尽くす。

こうすれば、

旦那さんとうまくいくし、

パチスロする時間はありません。

本当に求めていらっしゃるものは、スロットではなく、本当の愛なのだと思いますがいかがでしょうか？

気分変調性障害ということで、派手な躁病のエピソードがなく、慢性的な鬱気分が続いていらっしゃるようですね。

スロットや買い物をする行為は、元々、モヤモヤした何となく苦しい状態を改善してくれていたのではないでしょうか？

ですから、治療のターゲットとゴールを、スロットや買い物しなくなることに求めるのではなく、「モヤモヤとした何となく苦しい状態」の解消にすると効果的であるように思われます。

その点ではカウンセリングやアダルトチルドレンの心の傷をいやすセラピーを利用されると、モヤモヤが解消されるので、スロットや買い物ををする必要もなくなるので、いつの間にかそういった衝動も出てこなくなると思います。