池袋カウンセリングルームフェリシテです。
恋愛に依存してしまうというご相談ですね。

詳細は記載されていませんが、その「依存」によってなんらかの「困りごと」が起きているのでしょうね。
「その人がいないとダメ」というのはどんなことが起こっているのでしょうか？
もし、なにかに夢中になることで、困りごとがなにもなければ、それは特段問題ありませんので。

一般に、依存というものは、他の目を向けるべきなにかから目を背けるためにのめりこむとされています。
つまり、恋人やアイドルに依存していれば、なにかから直面しなければ済むということはありませんか？

また、恋人やアイドル以外の時間はどのようにすごしておられますか？
１人で、または家族や友達と過ごす、そういった時間があなたの未来や価値観を育むのではないかと思います。

蒼さんはどんな大人になりたいのでしょうか。
まだ２０代前半ということですから、まだまだ明瞭ではないかもしれません。
ですが、アイドルも恋人も好きになっても構わないのですが、
自分がどんな大人になっていきたいのか、そういったことについて１人で、または誰かとしっかりと
考える時間を持つことが必要なのではないでしょうか。
また、そういったことを考えるための知見を広めるために、興味のあることをいろいろ試してみることが大切だと思います。
視野を広げましょう。
できそうなことからひとつづつやってみませんか。

またもし、大学生なら、学生相談を受けてみると良いですよ。
何回でも無料で相談できますので。

ご自身の軸をしっかりと育む時期ですので、自分の世界も広げてみては如何でしょうか。

蒼さん

初めまして。
月の森カウンセリングルームの阿部です。

蒼さんのお悩み、拝見しました。

恋愛に依存されてしまうとのこと、
お気持ち察し致します。

依存しないための方法ですが、
まずは依存してしまうご自分を、
ご無理のない範囲で受け止めてみてはいかがでしょうか。

辞めたくても辞められないことを、
強制的に辞めようとしても、
心身共に苦しくなることと思います。

それが良い悪いは別として、
依存してしまうご自分ことを「これが今の自分なのだ」と、
心の中で受け止めてみる。認めてみる。

このことだけでも苦しい気持ちから、
少し解放されるのではないかと思われます。

受け止めることができた後、
依存してしまう原因を探す作業を始めてみる。

過去気になっていることや、
わだかまりがあることなどを、
自問自答しながら探されてみたり、
傾聴ボランティアの方や心理カウンセラーの力を借りながら、
ご一緒に探してみる。

そうされることで、
蒼さんの心情にある「寂しくて耐えられない気持ち」を、
解消していくヒントが見つかるかもしれません。

そのヒントこそが蒼さんの恋愛依存を解決していく、
一つの道しるべになっていくかもしれません。

時間はかかるかもしれませんが、
ゆっくり着実にご自身の心の問題と向き合うことで、
また一歩成長された蒼さんになられることと思います。

蒼さんの未来が少しでも良い方向へ進まれますよう、
心よりお祈り申し上げます。

ご相談内容を拝読しました。
依存が強い原因は、幼少期の親子関係にあると思われます。

ご相談に対する答えは、「自立」することです。
自立するためには、自分との関係を改善する必要があります。

まず、自分を知るための心理テストを受けてみませんか？
回答の一環なので料金はかかりません。

よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。
自分の心が満たされている人は、孤独感はありません。

蒼さん、はじめまして！

恋愛に依存してしまうのですね。

これは、恋愛していることで自分の存在価値を確認しているのかも？？
相手に依存することで初めて自分が生きるというのかな、わかりにくくてすみません。

まずは自分のことを大好きになる必要があるように思います。
お手伝いしますので、ピンと来たらご連絡ください。

はじめまして蒼さん
カウンセリングルームFlowの馬場と申します

恋愛に依存してしまい純粋に楽しんでいたものが
楽しめなくなってしまうという事でお悩みなのですね

どうすれば依存しなくなるのかということですが

蒼さんはご自身でおっしゃっていますよね

寂しい

これが恋愛するという方法で紛らわせているものではないでしょうか

つまり蒼さんは根本的に寂しさを感じているということです

それがなぜあるのか

その寂しさがどういうイメージのものなのか

それは何を求めているのか

それが解消への糸口となるのではないでしょうか

また寂しさは不安を生みます

そうであれば求めるものは安心であると思います

蒼さんにとって恋愛ではなく

安心できること

安心できるもの

安心できる関係はどのようなものでしょう

そしてその安心は何から得たかったものでしょうか

ご自身の寂しさと安心

それを考えてみてください

寂しさがまったくなくなることはありません

有ることは自然なことです

また依存も自然な人の行動です

ですがそれがご自身の楽しみや人生を楽しめないようにするのであれば

一度カウンセラーに相談し解消法やその付き合いかたを相談してみても良いでしょう

どうすればよいかについては　その人それぞれにあった方法や
考え方　内容がありますので
一歩進めるための提案は出来ますが
この場で解消は難しいかと思います

これが蒼さんへの参考となれば幸です
またこの回答に関するご質問であれば無料で回答させていただきます
ご相談がございましたらどうぞご連絡ください

恋人でも芸能人でも誰かに夢中になることで、嫌なことが忘れられたり、安心感のようなものが得られるのではないでしょうか。あなた自身が気づいていない心の働きにはそういうメリットがあるので、意識としては辞めたいと考えてもやめないことのメリットの方が大きくなっているのかもしれません。
辞めたい気持ちを毎日、朝と寝る前などに再確認してください。今日はそういうことをやめようという確認を朝にする、今日はやめられたかと明日もやめておこうという反省と決心を繰り返してください。冷静になる時間を持つことで日常の行動が変わると思います。

はじめまして、蒼さん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
自分自身の事を客観的に観ておられますね。

依存傾向がある方は基本的に「自分」という存在を否定しがちです。
そこをしっかりと観ていく必要があります。
これは独りで行なうことは難しいため、カウンセリングやセラピーを通じて自分のココロと向き合ってください。

年齢的にもまだお若いようですので、今のうちにしっかりと向き合うことが出来ればココロの回復、改善も早く済むと考えます。

蒼　様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お困りのお気持ちお察しいたします。
今は自覚がないご様子ですが、例えば身体の不具合も、不十分な治療や姿勢の悪さが原因で、原因不明の症状として出てくるように、過去の何らかの心の傷などが原因の可能性が高いと思います。
直ぐにも解決されたいでしょうけど、こういう場合には、原因や対策がある程度わかっても、例えばスポーツの習得でもそうであるように、一時的なアドバイスや本を読む等のみでは解決は難しいので、諦めずに、適切な専門家による継続的な対応をお求めになることをお勧めいたします。
よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。
お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。