最近ひどくなって来たのでこちらで相談させていただきます。

こんにちは。　私は中学3年の女です。
私の悩みは「すぐ泣いてしまう」ことです。

ジョークなのに受け止めきれなくて泣いてしまったり、
授業で問題がわからなく先生が教えてくれているとき、
個別で進路のことを面談されているときなど
他の人からみれば「なんでそんなところで泣くの？」
ってくらいなんですが、
↑の言葉をいわれるたびに
過去に自分が言われた悪口や自分が「死にたい」とか-なことを
思っていた記憶がトラウマのように
一気に頭の中に流れ込んできて
最終的に-のほうへ物事を持っていってしまい
結果涙ぐんでしまいます。

中学に入ってからは人間関係に
悩まされるようになり1週間に何回かあるようになりました。

また、懇談会で今のままじゃ少し点数が足りないといわれ
話を聞いているうちに泣いてしまいました。
先生にも「このくらいで泣いているようじゃ、受験なんか無理だし
まずは精神面を鍛えろ」といわれました。
といっても精神面の鍛え方なんてわからず
ひきずってきています。

私はこんなことでは泣かない強い人間になりたいです。
来年からは高校生ということで
笑って高校生活を送るためにも
アドバイスをもらいたいです。