おはようございます。ご相談ありがとうございます。

パニック障害の可能性があるかもしれませんが

病名の診断は医師に委ねてください。

その原因が、当日の体調や普段からのストレスによるものか

他に心に隠れたものにあるかもしれません。

そして、一過性のものかもしれません。

心理療法で改善が期待できます。

ぜひ、お近くのカウンセラーをお訪ねになってみてください。

こんにちは。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

転職し、勤務形態が変化し、満員電車に出勤時に毎日乗らなくてはならなくなり、
そのギュウギュウ詰めの電車の中で呼吸困難になり、大変な目にあわれたのですね。
またその後もなるべく周りを見ないように意識したりしてみても、人の身体が触れるなど
接触があった際に目を開いてしまい、また同じような状態になってしまった。
それらのことから自分はパニック障害になったのではないかと疑っているのですね。

カウンセラーという立場上、診断は行えませんので、一般的なパニック障害に
ついて書かせていただきます。
パニック障害はストレスなどが引き金となり発症することがあります。
慣れない仕事、慣れない勤務体系から大きなストレスを抱えていることも予想されます。
一般的な治療方法としては薬物療法による治療が行われています。
また精神療法としてはパニックになっている自分の状況が本来自分が思っている
ような状況ではなく、パニックとは関係が無いことを理解させていく
認知行動療法による治療が行われることが多いです。
まずは肉体的な健康状態の検査が大切です。
肉体的には問題が無い場合、心療内科などで診察されてみてはいかがでしょうか。

新しいお仕事で大変な時期だとは思いますが、将来のためにも早めのご診察を
おすすめいたします。

ミヤウチさん、はじめまして。和田と申します。

パニック障害の様な症状かもしれませんが、発生頻度・発生した時の状況などを含めて考えないと判断は出来ないですね｡｡｡

冬場（特に、冬になるこの時期）は、どうしても体調に変化が出やすくなります。
冬季うつ病（季節性うつ病）等もあるのですから、急激な気温の変化などに、
からだや心が追いつかずに出てくるものかもしれません。

出来る限り「暖かく」して、ストレスにならないように気をつけてくださいね。

それでも過呼吸や動悸が長期間に渡って頻発するようでしたら、不整脈などの可能性もありますので一度検査を受けてみましょう。