じゅなさん、はじめましてmentalquestの渡辺です。
医療機関で医療相談、介護相談、カウンセリングを行っています。
「不安」を引き起こす要因として
「不安障害」と診断されたこと
不安障害の症状を引き起こす領域が社会、仕事、学業
その中での多数の出来事や活動
処方されお薬の物質が誘発
処方されたお薬を急に止めてしまった
以上のいずれかによっても不安、心配、身体症状の
障害を引き起こすと言われています。
この不安障害、不安・心配が起こる日が起こらない日より多い
と表現する事もあるくらい、起こらない日もある。
文中にも書かれていましたが
「過呼吸になったらどうしよう」なので
まだ過呼吸にはなっていないと言うことです。
と言うことは起こらない日になります。
じゅなさん、自分をもっと知るために
過呼吸が起きない時ってどんな時か
不安感が無い時ってどんな時か書き出してみましょう。
めまいと言うのも心配ですね。
毎日継続しているのでしょうか。
生きてて楽しいことがあるのかなの問いは
楽しいことは降っても沸いても来ない
自分が楽しいと思うことこそが楽しい事です。
無料のカウンセリングをお探しのようですが
私も同じ福島県ですのでお近くでしたら御相談に乗りますが
病院勤務なのでその仕事と同時進行になるのでメールのリアルタイムでの
返信回答することはお約束できませんが料金は頂いておりません。
よろしければ下記までメールを
　　　　mentalquest＠wcm.ne.jp

じゅなさん、無料でというのはむつかしいかもしれません。

カウンセラー、クライアントの方の依存を防ぐためにも、
キッチリお金で線引きするという方法を取っていますからね。

ただ、ご縁なので定額でのメールカウンセリングなら可能です。

私でよければブログをご覧の上、ピンと来たらご連絡ください。

http://ameblo.jp/pwbhm138/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

ご相談内容を拝読しました。
原因は、ストレスの可能性が高いと思います。

ストレスの原因に心当たりはありませんか？
過呼吸は、強いストレスに囚われそうになったときに起こります。

意識を過呼吸の方へ向けさせて、ストレスから自分を守るためです。
不安は恐怖に比べて対象となるものがなく、漠然とした感情です。

不安対策としては、安心出来る方法を考えて実行してみることで軽減できます。
もし、カウンセリングをご希望でしたら、ここでの回答フォロ－として無料でご提供いたします。

よかったら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

じゅな様

こんにちは、はじめまして　お辛い状況で、心痛みます。
状況からすると、やはり、薬だけではなく、カウンセリングも平行した方が無難でしょう。
よろしければ、メール相談であれば、低額で済みます。

じゅなさん、こんにちは。

松下涼子と申します。

生活のこともあると思いますが、
本当なら、今はお仕事よりも身体を優先したい時期ですね。
息苦しくなるのは、じゅなさんを仕事に行かせないようにすることで、
じゅなさん自身を守っているということにもなります。

無料で相談できるカウンセリングはありますので、
ネットで「カウンセリング　無料」などと調べてみてください。
電話やメール相談が出てくると思います。

私は、メール相談でしたら費用を抑えてご案内しておりますので、
無料は見つけたけれど、どこに相談したらよいかわからないなど、
何か困ることがあれば、お気軽にメールをください。
メールをいただくのは無料ですので、安心してください。
info@rail-point.com

ひとりで抱え込まないでくださいね。

松下涼子

最初の電話カウンセリングを１回無料にさせていただきます。
ぜひ、どうぞ。