はじめまして、じゅなさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
不安感が強いようですね。

ココロの病の場合、その原因はココロの中にあるものです。
なので、薬だけ飲んでいれば良くなるというモノでもありません。

ココロの中に浮かんでくる不安の原因が何かをカウンセリングやセラピー等で探っていき、その大元を取り除いていく作業が必要となります。

一人で頑張っても余計に自分を苦しめてしまう結果にもなってしまいますので、不安を吐き出していく事を続けてください。
投薬治療と並行して行う事によって、改善されますよ。

じゅな様

こんにちは、はじめまして　
経緯から判断すると、お薬だけでなく、十分なカウンセリングが受けられれば、良くなると思います。
今の病院では、カウンセリングが不十分なご様子ですので、カウンセリングだけ、別なところで受けてみることをお勧めいたします。
お住まいの場所では、カウンセラーを探すのは難しいと思いますので、電話やメールによるカウンセリングだけでもご検討ください。

ご相談内容を拝読しました。
森田療法に「精神交互作用」と呼ばれるものがあります。
　　
「精神交互作用」とは、ある感覚に対して、過度に注意が集中すると、その感覚はより一層鋭敏になり、その感覚が固着されます。
つまりその感覚と注意が相互に影響しあってますますその感覚が拡大される精神過程を示したものです。

パニック発作は怖がる必要ありません。
あなたの最大の敵は、ストレスです。

このストレスの原因は、あなたの思考です。
ネガティブな方に意識を向ければ向けるほど、不安や恐怖が巨大化してしまいます。

思考修正のためのカウンセリングを受けてみませんか？
興味がありましたら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。