私は、心療内科に行く前に、やっていただきたいことが、あります。
人との会話が苦手。でも、話す友達や心を許せる方はいらっしやるでしょう。
そしたら、その方と話すときは楽しくお話しできますか？ご家族でもいいです。
そのような、こころ許せる方と話すときのご自分ってどんな感じか訪ねてください。
その方々に、改めて，つい最近がんばった話なんかしてみてください。
話すのが苦手でもいいんです。人がどう言おうといいんです。
貴方が一番自分のことを好きで、素敵な一日を送るように、楽しんでください。
職場は、辛そう。職業を話さなくていいものにかえるのも、改善方法です。
人には，得て不得手あるし。心療内科に行く前に、頑張れた自分を思い出して、心を暖かくなるかチエックしてください。そして、病気になったら、日常生活が、クチヤグチヤになってます。
オシヤレめんどくさくなったり、部屋きたなくなったり。そうなら、綺麗に素敵になるように技とします。
悪い方向のパターン外しばかりやってください。飲み物もかえてみるとか。
とにかく、いつもと違う自分をいしきしてくると、心も変化しますよ。
左足から風呂に入るとか、なんでも、心が喜ぶことも含めてやってみてください。
さあ、若いし、良い天候になって来ました。、胸を張って、太陽に向かって、散歩もいいし。

高知で唯一のカウンセラーです。

今のあなたの状態は心がまいっているギブアップ寸前というシグナルを出している状態です。

何とかしないと今の状態を続けると心の病に陥ってしまいます。そうなっては遅すぎます。

どうしたらいいか。普通は寝れば解決できる場合もあるのですが、普通ではない、つまり寝ても解決できてないので重いものと心は言っているようです。

ではどうすればいいのか。答えはいくつもありますので安心してください。

まずは一番簡単な解決法を一つ。話をすることです。０９－７６１８－３６３８　永井　朝8～夜18時まで　高知市です。

はじめまして。お悩み拝見しました。
かんなさん、一度心療内科に足を運んでみて下さい。
それからまた、お話聞かせて下さい。

かんな 様

こんにちは、はじめまして　
今のままだと、疲れがたまってきて、深刻な事態になるかもしれませんね。早めに、時々カウンセラーにお手伝いしていただき、丁寧に対応される方が良いと思います。

あなたは何が苦手なのか？できない場面を具体的にイメージしてみてください。
その時に感じているネガティブな感情を確認してみましょう。
その感情を感じなかったらどうなるか、その場面をイメ－ジしてみてください。
ネガティブな感情抜きの場面を毎日、反復繰り返し味わってみてください。
この体験によって、ネガティブ感情はやがて消えます。
お手伝いが必要でしたらご連絡ください。

はじめまして、かんなさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
つらい毎日のようですね。

子どもの頃からコミュニケーションが苦手だったようですが、単なる人見知りとは少し違うようですね。
他人が怖いというのはココロの奥の方に何か原因があると考えられます。

日中も眠気が起きるというのは精神的な疲れや日々のストレスから軽い抑うつ状態になっている事も考えられますので、心療内科等を受診されると良いと思います。
そこで医師と相談の上でカウンセリングやセラピーで自分の内面と向き合う時間を取りながらコミュニケーション改善をして行かれると良いと思います。