ご返信ありがとうございます。あなたの人となりを垣間見た感じです。人への気遣いや思いやりのある人は、心がデリケートな分辛い思いをしてしまうものです。

言葉足らずの点を補足します。心の解放は、既にできているので特にこだわる必要はありません。現に、今回のご相談内容は、以前二人のカウンセラーご相談された
時の開放度と違うはずです。

さらに効果的なのは、電話、メールカウンセリングです。これだと、相手の顔が見えませんので緊張しないですみます。特にメールの場合は、言いにくくて遠慮してしまったり、言い忘れる事がありませんし、メールを書く事で自分が感じている事を整理することができます。カウンセラーからの文面も残りますので、読み返しもできます。

あなたの人生を変える第一歩、躊躇して足踏みしていても何も変わりませんよ！

適度なお酒で、気晴らしは、悪いとは言いません。しかし、エスカレートすると、怖いのでお勧めできません。信頼できるカウンセラーと巡り合えないと、問題が解決しないですよね。
軽いうつかもしれません？
初期に、カウンセリングされることを、お勧めします。私でも、お力になりますよ。一人で悩まずに、打ち明けてください。

回答への返信恐縮です。あなたはとても義理堅く礼儀正しい方です。お世話になった人へのお礼と感謝、いつの時代でも大事なことだと思います。

追加のご質問にお答え致します。負の思考対策は、誰似でもできますのでご安心ください。あなたはカウンセリング、若しくはご自分で解決できる方法があるのか教えてほしいとのことですが、両方ミックス型もあります。

カウンセリングの中でご自分で日常生活できる技法を学ぶことです。例えば認知行動療法や心の強化法などです。自己流より専門家の援助を得た方が安全だと思います。ご興味があれば初回体験無料です。お気軽に試してみてください。

但し、心の解放が絶対条件ですよ・・・！

はじめまして、カウンセリングルーム・エンパシーです。ご相談内容を拝読しました。
早速ですが、以前メンタル不調を感じられ、会社の産業カウンセラーにご相談されたようですが、形式的だったようですね?

本来、カウンセリングを受ける姿勢として、見栄を張って本心を偽ってしまうのはいけません。それでは効果は期待できません。また、カウンセリングで一時的に良くなったとしても、原因を突きとめて解決しておかないと再発します。

何事も中途半端はいけません。ネガティブな心の癖が潜んでいると、何かの刺激で蘇ります。負の思考対策をちゃんとされた方が良いと思いますね。

がーこさん

こんにちは

自分の悪い状態、不安定な状態があると、

お酒で不安をごまかすのですね。

私、お酒、そんなに好きでないので、

がーこさんのお酒で不安をごまかすという考え方が

ありません。

お酒が嫌いになれば、もうお酒でごまかすことはしなくなりそうですけどね。

＊一番、いいことは

がーこさんが、自分の不安と向き合うことです。

マジで、自分の不安と向き合い、

自分の不安を認めることです。

これができれば、

カウンセリングには、行かなくていいです。

お酒はよくないです。

健康にもよくないです。

自分の体を大切にしましょう。