文章を作るのが下手なので、話す内容がとびとびになってると思いますが、相談聞いていただけると幸せです・・・。

私は、人を信じる事ができません・・・。
人が恐いです。それに、自分が嫌いです。
出掛けた時に周りに知らない人達がいると
「皆私の事見て馬鹿にしたり悪口いってるんだ・・・。」
と考えてしまいます。もちろん、誰も私の事なんか見ていませんが、頭が勝手にこうゆう事を考えてしまいます。なので、人が恐いです。
通学中に、車や、トラックの中の人達にさえ、こうゆう事を思ってしまい、とても体も心も疲れます。毎日このせいでお腹が痛くなります。
私が友達や、親、知り合いに、私を見るめんどくさそうな、嫌そうな、怒った表情を、一度でもされたらその表情が突然、頭の中にどんどん浮かんできて、凄く泣いてしまいます。
あの表情をいつまでも引きずってしまって辛いです。
人を信じる事ができないのは、例えばこの前あった出来事が
凄く仲の良い友達に私が、上に書いたのと同じ、
「人が恐い」と相談しました。友達は「Sの味方だよ！」と言ってくれました。
正直、私はこの言葉が嬉しくなかったです。
「味方だとか、言えば私を喜ばす、ただの気休めだろ。」と思ってしまいました。
味方、何が味方なのか信じる事ができません。
大切な友達の言葉をこんな風に思ってしまう自分がとても嫌いです。
二年前にアルバイトでアンケートに私の名前と、私が嫌そうな顔になっているなどとゆうクレームが書かれていたのでその時は凄く落ち込みましたが、ずっと笑顔で頑張ろう！と決めて接客を頑張っていました。しかしこの前、お客さんが自分の言った注文を間違えてるくせに（その人の友人達がそいつが間違ってるからほっといてとゆったので私は間違ってませんでした。）相手は私がその場からいなくなった時に私に、聞こえないと思った声で
「すみませんくらい言えや」って言ったのが聞こえました。
家に帰ってすごく泣きました。死にたいと思いました。私は何も悪くないのに何でこんな事を言われなきゃいけないのか悔しかったです。
よくよく考えたら、自分が悪いんだ。自分があの時３回、４回注文を確認しておいたらあの人が不機嫌になる事はなかったのにな・・・すべて自分のせいだ。と思ってしまします。
自分のせいで人を不機嫌にさせてしまった自分が嫌いです。
学校では明るい方なので友達がたくさんいて、楽しいんですが、家から学校までの通学がとても辛いです。

どうしたらこの不安、緊張、自意識過剰、人の恐さが消えるのでしょうか。
自分を好きになりたいです。こんな自分をはやく変えたいです。

助けてください。こんな生活はとても疲れます。
こんな変なバラバラな文章、最後まで読んでくださった方ありがとうございました。