らんさん、こんにちは！　井上といいます。

小さな悩みなどではありませんね。

私は、大勢の前で、恥をかいたことがあります。それも２、３万人の前でした。
あがってしまって、最初の言葉だけ言えたのですが、頭が真っ白くなって、
それ以上しゃべれなくなりました。
今でも、思い出します。

らんさん、上手にやろうとしていませんか？
うまくやろうとすると、よけいガチガチになって、緊張しますよ。
だれも、上手にこなす、らんさんを見たいとは思っていません。
でも、嫌われたくないとか、よく思われたいというのが誰にでもあって、
逃げたくなっちゃうんですよね。

らんさん、この状況で、もう逃げられないと腹をくくることです。
逃げたい気持ちのままいると、とめどなく不安がやってきて悩みがよけい大きくなります。
悩みに押しつぶされます。

イントロクイズが始まる前、自分の気持ちをオープンにするとやりやすいです。
「わたしは、あがり症で、人前で話す事が苦手です。今こうしている瞬間も足が震えています。
ですから、まちがったとしても、笑わないでください。こんな私を応援してください」
という感じで、一人一人の目を見ながら、最初に言います。
言える機会がなければ、自分の中で言います。
心の中にある不安を認めて、オープンにすると、楽になります。

「ちゃんと答えられるか心配になり、」。　　そうですよね。
でも、分からないときは、分からないと言えばいいんですよ。
それでも言わなくてはいけなければ、周りの人にふればいいんです。
全部、自分でやらなくてもいいんです。

それから、
「小さい頃は逆に目立ちたがり屋で人前に出ることに抵抗はありませんでした。」
この時のらんさんは、今でもらんさんの中にいますよ。
この時のらんさんは、人にどう思われるかとか、どう評価されるかなんて考えなかったはずです。
失敗なんてしてもいいんです。つぎに生かせるので。
失敗を悔やんで、そこから何も学べなくなるのがいけないのです。
自分は一生懸命やればいいんです。
自分自身とのお約束です。
へまをやったとしても、それを隠そうとしたり、認めたくないから怖くなるんです。
やっちゃった～って、認めて、口に出して、オープンにすれば、
怖さや、不安は飛んでいきます。

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