はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

ありのままの自分を愛してください。
自分の神聖さを愛するのと同じくらい、自分の人間らしさも愛して下さい。つまり、自分の不安定感や否定的感情をも愛するのです。もし人を許せなかったり、自分に愛がないと感じたら、それらの感情をも愛して下さい。「自分の不完全さ」と呼んでいる部分を、すべて愛して下さい。それらを否定したり、憎んだりすることで、それらを変えることはできません。逆に、それらを愛することによって、変えることができるのです。つまり、自分の否定的感情を愛するにつれて、それらは肯定的表現へと進化していくのです。

自分の強さだけでなく、弱さも愛して下さい。というのは、これらの領域は進化するために、あなたの愛を最も必要としているからです。自分の否定的感情を愛するとき、あなたの世界は拡大し、選択の幅が広がります。

・自分を愛することは、今のありのままの自分を受け入れることです。
・自分を愛することは、罪悪感を捨てることです。
・自分を愛することのもう一つの特質は、許すということです。
そして、手放してください。
許し、手放すことによって、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。

ご参考になれば幸いです。

補足回答致します。我慢はストレスの元です。
しかし、我慢してもストレスを受けない方法があります。

あなたの我慢は、インナーチャイルドが納得していません。
心が不安定になるときは、インナーチャイルドが暴れているときです。

大人の自分へのシグナルなのです。
人に話すのが苦手なら、無理に話さなくて大丈夫です。

もうそろそろ、過去に決断した生き方のルールを変えましょう。
我慢しても、ストレスにならない方法を身に付けてください。

当ルームは安心安全ですので、心配しないでください。
それでは、ご連絡お待ちしております。

こんにちは。ジェニュインカウンセリングの黒田です。

どうすれば今の自分を変えられるのか、この苦しい気持ちから解放されるのかが分からないんです。

この言葉が黒田に残りました。

自分の人生の責任を自分の外側に預けてしまっているうちは、なかなか今の自分が変わるためのエネルギーが自分の内側からは生まれてきません。

ひとつずつ、丁寧に自分の人生の責任を取り返していきましょう。今までも、これからもあなたの行動が決まる根拠と責任はあなたの身体の内側にこそあります。

あなたの心の安寧と成長を願っております。


この世界でたった独りのあなたの言葉のすがたを聞かせてください。
http://www.genuine-counseling-cok.com/

こんにちは。
とても苦しい思いをされてきましたね。

それでもある意味コントロールをされているんだと思います。
怒りやイライラというのは感情の蓋と呼ばれます。
つまり、苦しみや悲しみや寂しさやむなしさといった子供の頃から抱えてきた感情、そして今現在も経験するそれらに似た感情を無意識に抑え込んでコントロールしてしまっているのです。

最優先で子供心を癒し、子供心に教えてあげなければなりません。
正直な気持ちは出して良いのだと。

甘える事や頼ることも教えていかなければいけません。

そうしないと今のあなたや、未来のあなたが変われないのです。
逆にあなたは変われます。
解決はきちんとできますから。

初めまして電話カウンセラー大山桃子です。

拝見させていただきました。
ずっと我慢して生きてきたんですね。
、『自分の考えだけじゃ何も解決出来ないと気付き、初めて誰かに相談して答えを教えて欲しい』と思っているんですね。
　
『何でも自分の思い通りにならないと腹が立つ。誰かに必要として欲しい。私に構って欲しい。嫌われたくない。』という事は
『私は思いどおりにならない人間なんだ』『私は誰からも必要とされない』『私は構ってもらえない人間なんだ』『私は嫌われる』とあなた自身が幼少期にそう信じてしまった。という事で事実としては　幼少期にそういった事があったというだけで
『そうなる人間』ではないという事です。
ただ今も無意識でそのことを信じていると思われますので一つ一つをカウンセリングを通してあなた自身があなたの誤解を知り解いていくという作業が必要です。その為には『覚悟』と費用と時間が必要です。

はるさん、初めまして葉月と申します。

早く気付いて良かったですね！
もっと早ければ…と思われるかもしれませんが、丁度良い時期に気付かれたのだと思います

ピアノの先生に成りたかったのですね～
はるさんは情緒が豊かな方なのでしょうね？
でもご両親は結果が分かり易い物事（白黒がはっきりしている）がお好きなの
でしょう
ご家庭の中で理解されない為に、諦めると言う作業を選択したのですね～

お悩みの発端は、全てを受け入れて貰える安心感と信頼感が乏しい事から来ていると思います。

自我形成が出来ていない人は、五万といます。この私もそうですよ。
まず其のことを知った事が素晴らしいし受け止め、変わろうとしている。
素敵ですね。はるさんの人生はこれからですもの。

はるさんはご自分の事は好きですか？
自分のいいところを言えますか？

まず、内に秘めた事柄を吐き出してみましょう。
誰にも相談せずためこんでしまった事柄を、恥ずかしがらずに外に出しましょう。
「言ってはいけない」と心にカギをかけてしまっている、其のカギを外してみましょう。

そうすれば世界の見え方が変わって来ますからね

http://comm-youyou.jimdo.com/コミュニティサロン遊友の葉月でした

はじめまして
幼少時からのご家庭事情も原因の一つでしょうから、ご自分を責める必要はありません。
お気持ちを丁寧に整理することができれば、良いと思います。
ただ、微妙な問題なので、多くの病院では対応が難しいでしょう。病院によっては自費（保険外）のカウンセラーを置いていますが、大切なことは適切なカウンセラーを探すことだと思います。
ご自分だけでは、いろいろ自覚できても抜け出せないことが多いので、相談を受けながらの方が安心できます。
どうか、いま少しの勇気を出して、ご相談ください。

ファミリーカウンセリング米田（東京都）
http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

お子さんの時から大人になるまで我慢のしどおしでつらい思いをされたのですね。精神科では何か薬は処方されたのですか？長い間慣れ親しんだ性格を変えるのは至難の業です。これからはカウンセラーか心理療法家の出番ですね。精神科に臨床心理士はいませんでしたか？いなければ自分で探すほかないですね。それでもカウンセリングは必要ですね。気持ちが楽になります。精神科医は忙しくて長くは話を聞いてはくれません。カウンセリングを受けましょう。お金はかかりますが仕方ないです。幼い時からの抑圧を１つずつ取り除いていく作業は時間もかかりますよ。頑張ってください。症状が軽いことを願います。

人に話すことは、とても大切なことです。

その勇気が出たことで、あなたはきっと変われます。

私にご連絡してください。

あなたの勇気に免じて、無料でお聴きいたします。

もう一歩、勇気を出して進んでください。

詳しくは、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。