無料カウンセリング掲示板の質問
「気になって仕方ない」に関する質問
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緑色さん
私は小さいことというか自分の外見に対してすごく気になります。同性となら普通に喋れますが異性としゃべるときは目線あわせられません。顔を見られるのが嫌でじっと見られるとブスやなとか変やなとか思われるのが嫌でしゃべりかけたりもあまりしません。
みんなは気にしすぎというのですが、わたしも気にしたくて気にしているわけではなく気にしたくなくても頭の中で不安なことがずっと流れてて忘れよ無視しようとおもっても無視できないのです。自分が可愛くないのはわかってるし、それをひていす？つもりはないのですが、自分が可愛くないということを引っかかりつづけて何をするにも自分の外見ばかり気にして嫌になります。
自分でもこんなことで何気にしてるんだろうと思うのですがやめられません。
どのように考えればマイナスにならずに済みますか？
2016年4月11日 16時40分
無料カウンセリング掲示板の回答
りょうしん
らん 様
ご相談ありがとうございます。
一言でいうと、自分の良さに気付いて、それを自覚する。
ということですね。
周りの男子はまず外見から見ていくので、その男子にとって好みかどうかなだけなんですが、「ブスやな」とか言われたら傷つきますよね。
また「私、本当はイケてる」と思っていても、そう思うほど「ブス」の一言で大きく傷つくので「イケてる」と思わないようにしてるかもしれません。
ほかには、今は「言われたくない」「言われたらいやだな」という思いで頭がいっぱいになってしまっているので、「私のいいところはどこだろう？」「私の魅力は何だろう？」「私は何をしてあげられるのかな？」ということで頭をいっぱいにしてあげてください。
今就職していないのでしたら、今後の就職活動などで自己分析、自己PRに十分活かせますよ！
「私にいいところなんて一つもない」「私に魅力なんてあるはずない」と思われるかもしれませんね。
それは、今まで親や大人に悪いところばかりを指摘されて、怒られないように自分の悪いところばかりを見てきたという「見る癖」がしっかりとできてしまって、「いいところを見る目」がほとんど養われてないからなんです。
十数年悪いところばかりを見る目を養ってきたんですから、いいところを見る目は全然育ってないはずです。
、「私のいいところはどこだろう？」というのが難しかったら、「もし、私にいいところがあるとしたら、何かな？」「もし、私に魅力があるとしたら、何かな？」「私に出来ることがあるとしたら何かな？」
と、自分のいいところを探してみてください。
らんさんのお力になれると思います。「りょうしん」の各サイトをご活用ください。
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ご相談ありがとうございました。
才能を開花する「提案型」心理カウンセリング
りょうしん
代 表 田邉 宏倫
2016年4月18日 14時43分
こんにちは
結論から言いますと頭で考えてどうにかなるタイプの方であれば
「自分は絶世の美女である」「私はイケてる！」と考えれば良い事です。
本当に、強い意志でそう思う様に決めればこの問題は解決です。
と言っても、そのような強い意志と割り切りが出来る人も多い訳ではありません。
御質問者様が後者の場合でしたら専門家を利用するのも良いかと思います。
もし、本気で変わる意思がおありでしたら、私の方でお手伝い出来ると思います。
営業のようになりますが、お悩みの御様子ですので一つの選択肢として
御提案させていただきます。当方ページにセラピーの詳細がございますので
ご覧ください。
2016年4月14日 23時58分
はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。
自分の外見が気になって仕方がない時は、あなたが今もっている良いものを眺め、それに対して感謝して下さい。感謝は感情を癒します。
変えることができない物事は受け入れ、それらの中に良いものを探してくのです。
ご参考になれば幸いです。
2016年4月12日 06時35分
アールラボ - R Lab of the hypnosis
らんさん。はじめまして。
大阪市のカウンセリングルーム アール・ラボです。
ずっと嫌な気持ちを持ってきたんですね。
不安は無視しよう、こんなこと気にしないようにしようと
頑張ってきたんですね。
でも、気にしないように頑張れば頑張るだけ気になって
異性に顔を見られることがもっと嫌になってきていませんか？
今のらんさんはマイナスなイメージが強くて、全部がマイナスに
なるように思い込んでしまっているようにみえます。
過去にらんさんに対するものではなくても、顔のことで
何か言ってるところを見たり聞いたりしませんでしたか？
人の心は気持ちを抑えようとすればするほど
強くなってしまうものです。
不安な気持ちがでてきた時こそ、何か不安に思ってるんだろうと
考えてみることも改善への一歩につながりますよ。
どうすれば、今の考え方をやめて、マイナスにならないように
過ごしていけるか一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。
*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
http://sub.r-lab.co/
※メール相談も受付中：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com
2016年4月11日 22時55分
自分のことをブスだと思わずに十人並みだと思えば良いのです。見た目に関して自意識過剰なんです。見た目のことなど気にしなくて良いのです。人は中身です。外見など気にせずに中身で勝負しましょう。どうしても気になるならカウンセリングでも受けてみましょう。
2016年4月11日 20時54分