日常生活に支障を来すほどではないと思うのですが、あがり症です。
人の注目を浴びる場面になると、すぐ顔が赤くなってしまいます。
コンビニなどでレジの店員さんと上手く会話できません。
会話するようなこともないのですが、レジ袋が必要かなど聞かれた時も返事に迷ったり、俯いたままになってしまいます。声も小さくしか出ません。
電話などでは緊張して相手に上手く伝わるように喋れません。
緊張している時は、いつも手が冷たくなって手汗がたくさん出ます。
テストを受けると必ず回答用紙が手汗で濡れてしわしわになっています。
握手をしなければいけない場面があった時は、手を拭いても拭いても汗が出てきてすごく嫌でした。
普段からなんとなく不安とか追い詰められる気持ちになることがあるのですが、その時にも手汗で手がじっとりとしています。

これから環境が変わり、人間関係も一新されるので少しでも何とかしたいです。
顔が赤くなるのは、他人から見ても明らかなので、どうしたのとよく聞かれます。
その度に緊張しやすいこと、その時顔が赤くなりやすいことを説明しなければならなくて、 本当に恥ずかしいです。
手汗のせいで、ハイタッチや握手など小さな触れ合いを躊躇ってしまうのは嫌です。
でも嫌だなと思うと余計に悪くなって、意識すればするほど、手がじっとりしてきます。

緊張を意識しないようにするにはどうしたらいいですか？
緊張の条件反射みたいに顔が赤くなったり、手汗が出たりするのは治すことはできますか？