みゆさん。はじめまして。

大阪市のカウンセリングルーム　R Lab（アールラボ）です。

ずっとお一人で苦しんできたんですね。

みゆさんのように、些細な音も気になってしまい
日常生活に悩みを抱えている方はいらっしゃいますよ。

ですが、みゆさんが気にされているように、周りの方は
普段のみゆさんと違う面があることや、
自分が気にしていないことで悩む人を理解できないことも
ありますので、怖いと思うのは普通の感情ですよ。

相談される場合、事前に未成年の方からの相談を
受け付けているか、親御さんへ連絡しないように
対応してくれるかをよく確認してみることをオススメします。

今のお悩みですが、どんな音がした時に、
しんどいと感じてしまうのか。
また、音でどんなことをイメージしているのか等、
ご自分の気持ちを整理し、気持ちを整えていくことで
軽減したり、改善することができると思いますよ。

方法は人それぞれなので、良ければもっとお話しを
聞かせていただき、どうすれば改善していけるか
一緒に考えていきませんか？

私たちもお手伝いさせていただきますので
お一人で悩まず、いつでもご相談くださいね。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://sub.r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

はじめましてmentalquestの渡辺です。
「音」って何事もなく過ごしている時は気にならないのに
何かをきっかけに途轍もなく気になり出すことがあります。
気になるだけじゃなく、音を聞くと極度の不安と恐怖を感じ
心臓がドキドキ、冷や汗をかくといった身体的不調が出現します。
物事には必ず原因や理由があります。
みゆさん自身も気づかない原因があるはずです。
よく言われるのが「音」にまつわる出来事があり
その当時はかなりの衝撃をうけたものの、いつのまにか時と共に
思い出さなくなっていたかれど、高校入学をきっかけに
環境の変化にまだ慣れなくて、そのストレスが潜在的な
記憶に働き「音」を聞くと反応してしまう状態に陥って
いる事が考えられます。
思い当たる事はありますか。
一番よいのはカウンセリングを受け、原因を引き出す手助けを
してもらう事が解決への一歩です。

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

「音が気になって辛い」・・・・・

アドバイスとしては、「自分が透明になるエクササイズ」というものがあります。

①自分の物質的な体が、透明になっていくとイメージして下さい。

②次に「音」が、自分の体を通り抜けていく様子を、イメージして下さい。

③「音」という原因は、もう体の強固な壁を打っていません。
自分の体を通過させてしまうのです。

※ 最後に、自分に次のように宣言して下さい。
「もう音は、私を傷つけることはできない！」と。

ご参考になれば幸いです。