はじめまして
改善するには、お気持ちを丁寧に整理することができれば、良いと思います。ただ、ご自分だけでは、思い込みになったり、堂々巡りになったりしますので、お手伝いさせていただきますがいかがですか？
幸い、お住まいがお近くのようですから、お会いすることが理想ですが、メールやLINEでの対応も可能です。
ファミリーカウンセリング米田（東京都）

メール　famysummer@yahoo.co.jp
無料電話相談（1月11日まで）050-5583-7015
ホームページ　http://orange.zero.jp/zbf59793.park/index.html

心理カウンセラー＆人生相談師の松下愛ノ助です

はじめまして、よろしくお願いします。

ご相談の内容を読ましていただき貴方様のお悩みを解決する為に大切な
部分を書き出してみました。

１．自分がダメすぎて辛いです
子供の時から、他人のコミュニケーションの仕方を真似したり、他人同士で話している距離感を参考にしないとどこまで踏み込んで良いのか自分で判断ができません。

２、なので初対面の人とはお互い距離感を掴めていなくて当たり前だから、それなりに楽しくお話できますが、そこから打ち解けることがなかなかできません。私が心を開いて思った通りに行動すると絶対に誰かを怒らせたり傷つけてしまうという漠然とした不安があります。


３、そういう悩みはどんな経験からきてるんだろうと考えると、最近子供の頃の記憶をよく思い出すようになりました。
私は、元の性格が凄くわがままで、自分の思い通りにならないとすぐ駄々をこねてペットショップなどでもハムスターを買ってほしいと喚いて床に寝転がったり幼稚園へ行く時お腹に弟がいる母に愚図って毎朝本当に急で長い坂道をおんぶさせていたりするような子供だったので、小学校でも友達に自己中な事をしてしまったり

４、我慢をしてから友人関係が良好になりました。しかしそうやって生活していたら中学校に上がって私が人と関わる時にコミュニケーションの尺度の一つにしていた友人と学校が別になってからは人との関わり方が急に分からなくなりました。

５、頑張りたくない、損したくないから目立たないようにしていましたが中学生になると存在に気付いてもらえない位影が薄くなってそれを人と比較したりそんな自分が周りからどう思われているのか気になって辛くなりました。

６、未だにこんなことばかりを考えています。原因についていくら思いを巡らせても今の私が行動しないと変わらないのにこんな事ばかり考え昔の嫌な記憶ばかりに捉われて本当に甘ったれでどうしようもなく、精神的に未熟だと思います

７、どうしたら人の気持ちを想像して楽しくコミュニケーションを取ることができるようになるのでしょうか。自分を出せない状況も辛いけど出してまた昔のように嫌われる事もつらい、あれもやだこれもやだでわがままでどうしようもないです。じぶんにどう折り合いをつけていけばいいのか、２０歳にも関わらず全然掴めません。


貴方様の現状について、お答えさせていただきたいと思います。

心理学的申しまして、貴方様の性格は他者依存心が強い性格をお持ちの典型的な
性格のようです。

他者の目線、評価、言動が気になって,それに沿ってご自分の言動を行ってしまう生き方です。

その生き方では必ず心にストレスが蓄積し、そのはけ口がなければ、うつ症から自律神経失調症ひどいさらに続くとガンになってしまパターンです。

将来貴方が結婚され貴方様のパートナーの方との生活がスタートした場合
そのパートナーやお子さんが貴方様のママ共や職場での心のストレスのはけ口になってしまい、他者を苦しめることになってしまう場合も少なくありません。

この機会に現在の生き方から、「新しい自分で生きられる道」を作り上げられることをお勧めいたします。

「新しい自分の性格の形成」は１００％可能ですのでご心配いりません。

大切な事は現状の他者依存心の性格の状態が起きている理由・原因をまず掴むという事です。その原因が明確になったら、問題点の部分を出来るだけ早く、改善解決する流れがよいと思います。

私どもの相談ルームでは「他者依存心性の高い方、二重性のある人格、性格」の方のご相談を受けた場合、まずすべての症状やお悩みの原因を明確にする、４つの診断をして出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。

人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
　
あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、すべてを思い切りお話していただき心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。

また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響があなた様の性格として形成されてしまいます。

性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。

「二重性のある人格、性格」もある時期、貴方様が生きる為に必要だった可能性も考えられます。

性格（癖は）ある意味その方の心の傷を深くしない為、またはその方の命を守るために必要だったとも言えます。

さらに様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　私達人間は生きてる限り毎日のように様々の出来事やストレスに遭遇します。次つぎ起こる出来事や「ストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの蓄積度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。
いわゆる自己成長です。

貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにできます。

・心傷体験（トラウマ）の確認影響分析
　
貴方様がお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーがその方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。


それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で価値観やどんな事がご本人にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

もし自分に合ったか仕事はどんな分野のどんな職種の仕事か、将来の為に知って置きたいと思わられた場合、カウンセラーが一緒の作業でその「天職」を明らかに出来ます。

最近のご相談で職場での人間関係に苦しみ、新しい職場の探し方についての相談も受ける事が多くなってきました。

そん場合貴方様の価値観や性格、気質に合った職場探しもカウンセラーが行います。これまでたくさんの方の職場探しも成果をあげています。

安心してご相談してください。

以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、トラウマなどが明確になりましたら、
１、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポートします
、
２、他者依存性高い言動に影響のある気質の発現を抑える方法の
　　ご指導サポート

1と2で貴方様がjこれまで気になっていた他者の目線や言動が気になら無くなり
その結果貴方は他人の目や顔を見たり他者の目線や言動も気になら無くなります。

３、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形せの他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。その中から貴方様が
　最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートをいたします。


さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。（新しい癖の追加です）

気質の発現は抑制する心理療法を行います。、ない方が良いトラウマは削除又は内容を心理療法で変えてしまいます。

以上の方法で本当に貴方様が納得される「本来の自分らしい生き方の方向性」が明確になります。

私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

安心してご相談にお越しください

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方（電話相談でも同じです）がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方様が本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助　他カウンセラー一同
　　　　　固定電話の方０３－５２８４－７３５３
　　　　　携帯電話の方０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp　　コピーしてお使い下さい

ぴよさん、こんにちは。ピュアティケア旭相談室の長と申します。
お悩み拝読しました。

人間関係の関係性や距離感のとりかた、自身の性格でお悩みなのですね。
ぴよさんの仰る通り、他人との距離感って複雑で難しいですよね。

ぴよさんの文面から感じる辛さは
＞自分を出せない状況も辛いけど出してまた昔のように嫌われる事もつらい
この一文に集約されているようですね。
なぜこのようになってしまったのかは、ご自分でも過去の記憶に心当りがあると感じていらっしゃるように思います。

あえてまとめさせていたただくと、
幼少期わがままだった自分は小学校のときにいじめや仲間はずれのような経験をした。
それがとても辛くさびかった。
小さな心は必至に仲間はずれにされない方法を考えた。
それが一つのコミュニケーション力の知恵としてパタ－ン化され定着していった。
表面上はそれで可もなく不可もなくうまくいっているように思えた。
しかし心と体の成長とともに、違和感を感じるようになった。
全ては「嫌われたくない」との思いから、「本当の私」を抑圧し、当たり障りのない自分を演じてきた。
しかし、逆に存在感のない自分になっていくのも辛いと感じた。
本当は「好かれたい」「注目されたい」はずなのに・・・
心の中の本心と、それを抑え込むもう一人の自分との葛藤で混乱している。

いかがでしょうか？
大まかにまとめてみました。
多少の見解の違いはお許しください。

例えていうなら、今のぴよさんは、さなぎから蝶へと脱皮しまた一つ成長する段階ではないでしょうか。
その成長を促すには、新しい価値観や捉え方をする必要があります。
考えを変えるのではなく、考え方の幅を広げる。
つまり柔軟な考え方をもつことが重要です。

一例として、
・別に嫌われても良い
・わがままでもよい
・ありのままの自分でよい

こんなふうに、少しご自分の心を開放してみてはいかがでしょう。
今までずっと心にブレ－キをかけてきたのですから、少しだけ肩の力を抜いてみるのも良いと思います。

この世に完璧な人はいません。
どこか足りない、どこか欠けているから人間は成長できます。
そしてそういうほうが人間味があり親しみを感じます。
今の自分、ありのままの自分を受け入れてくれる人が必ずいます。
そのような人と出会い、良い信頼関係を築けば良いでしょう。

一日一回でも良いです。
「私は～がしたい」とご友人やご家族に言ってみてください。
きっと受け入れてくれるでしょう。
ダメなら別の提案を考え、折り合いをつければ問題ありません。

時間はかかりますが、今まで以上に自由に楽に必ずなれますよ。
わからないことがあれば、お気軽にご質問ください。

応援しております。