Kさん。はじめまして。

過去に起こしてしまった事件がきっかけで今も苦しんでいるのですね。
悩むお気持ち、今のご友人を失うのが怖い気持ち、よくわかりますよ。

やってもいないことまでKさんのせいにされ、噂だけが広まってしない
それもまたKさんを苦しめていることと思います。

Kさんが過去に起こしたできごとを変えることはできませんが、
新しい人生を歩むために、上書きすることはできますよ。

Kさんは過去のできごと、その部員に対して、今も許せないという
気持ちがあるのではないでしょうか。

ずっと過去を知られたくない、過去の経験にとらわれていると
ご友人も過去のKさんを見ようとしてしまいます。

今の自分の気持ちを見つめ直し、過去のできごとに真正面から
向き合えるようになれれば、前に進んでいけますし、ご友人方にも
今のKさんを見てもらえるようになりますよ。

Kさんが過去に起こした行動は間違いだったかもしれませんが、
それがKさんの全てではありませんよ。
過去は過去。
今、こうしてここに相談されただけでも、Kさんは変化への
一歩を踏み出されています。

どうすれば、新しい人生を歩んでいけるか、
これから良い人生を歩んでいけるか、一緒に考えていきませんか？
ご相談をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
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はじめましてmentalquestの渡辺です。
御存じのとおり過去を変える事はできません。
振り返ったところで答えはありません。
「後悔」は生きている限り誰にでもついて回ります。
大なり小なり「後悔」は繰り返すものです。
Kさんはやってしまった事を後悔されているようですが
もし、嫌がらせの書き込みをその時していなかったら
友達もたくさんいて、楽しい今を過ごしているのでしょうか。
過去の書き込みは紛れもなく正直な気持ちだった事
そこで自分に嘘をつかなかった
だからこそ憎しみが完結し前進できるのではないでしょうか。
過去は無かった事にはできないけど思い出す回数を
減らすことはできます。
ましてや他人は自分が思っているほど興味を持続してくれませんし
Kさんがそう思い込んでいるだけで考え方次第で周りの景色が変わることって
よくあります。
「今」を見ましょう。「今」の自分をみてもらいましょう。
「今」まわりにいる人たちを大切に思い、関わり合いましょう。
大学内とか昔の友達じゃなくて全くちがった環境に自信を投じるのも良い
と思います。

ご相談内容を拝読しました。私は、ご相談者全員に回答しているわけでありません。あなたとは、ご縁かあったのだと思います。

人生において、出会う人と出会わない人はいます。
「袖スリ合うも多生の縁」だと思って、読んで頂けたら光栄です。

まず、人間は考え方一つで感情や行動を変わることができます。
あなたは、明らか思考に歪みがあると感じました。

＞あの子が卒業後にクラスの人にも広めたに違いないと確信しました。

＞みんなは私が書き込みをしただけでなく、盗みもやったと思っていると思います。

＞私の高校の人と接点ができ、噂を聞いて私の事を嫌いになったに違いないと思ってしまいます。

＞私が実際やったこと以上に、話が膨らんでいると思います。

＞今仲良くしてくれている人も、高校の頃の話を聞くと離れて行ってしまうのではないかと心配です。

＞結婚式に呼べる高校の友達もいないため、結婚も諦めています。

＞彼氏も欲しかったし、結婚もしたかったです。

以上が、あなたの思考の歪みを感じた文章です。確かに、あなたのした事は正当ではありません。反省するのは良いのですが、自分を責める反省は良くないです。

やり方が間違っていただけなのです。それに気づくことが反省なのです。
でも、あなたにも言い分があったのです。

「自分は頑張って結果を出したのに、認めて貰えなかった」という、残念で悲しい一次感情が二次感情である「怒り」を生んだのです。

正しい思考に修正してください。そうしなければ、あなたの今後の人生に大きく影響すると思います。

あなたとのご縁を大切にしたいと思います。一度「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。もっと詳しくご説明させて頂きたいと思います。

はじめまして
お気持ちを丁寧に整理することができれば、もっと前向きに進めると思いますので、ご一緒に整理してみませんか？
メールやLINEでの対応も可能です。

池袋カウンセリングルーム　フェリシテの芝崎です。

御自身が、状況に混乱しておいでの様子がわかります。

大学４年ということは、就職などの進路を控えておいでのタイミングですが、その点に記載がないのでそこは順調と推察します。
また大学生活も楽しいと記載があるので、安心しております。

さて、文面を読む限り、あなたがどんな「最低なこと」をしたのかはわかりません。

ですが気になったのは、あなたが離れていく友人達に対して「なぜ離れていくのか」と理由を直接確認していない点です。
あなたは、すべて「過去の件」に因果づけて考えていますが、実際に確認してみれば、別の理由かもしれませんし、または離れていったこともあなたの勘違いかもしれません。

友達が不機嫌⇒「過去のせい」

このような自動的な否定的思考を「イラショナル・ビリーフ」といいます。
認知行動療法で修正していくべきものかと思います。

また、もうひとつ。

過去の「最低のこと」について、あなたは未だご自身を責めておいでですが、当時親子ともども謝罪し、部活をやめ、できる限りのことをしたのですよね。また、自分のしたことを深く反省して後悔している。

これ以上、なにかあなたができることがあるでしょうか？

あるとすれば、「同じ最低のことをくりかえさないこと」ですが、この点についてもあなたは十分やっているように思います。

さらに考えられるとすれば、自分のやってしまった「最低のこと」を埋め合わせるほど、社会に対して良い行いを還元していくことではないでしょうか。

少なくとも、今のご自身の、自分を責めることからは何が生まれてくるのでしょうか？
なにも生まれてきません。

自信を持ってください。過去は変えられませんが、未来を変えていきましょう。
あなたにはその価値があります。

社会にこれから出ていくあなたにとって、ゆっくり考えてみて頂ければなあと思います。

電話カウンセリングもしております。よろしければご連絡ください⇒ 　http://felicite-c.com/contact