はじめまして。

お悩みを拝見しました。
今も心に残るくらい辛い思いをされ、お一人で苦しんできましたね。

好きな販売の仕事をしたいと思っていても、過去の思いが溢れてしまい
一歩踏み出すことに怖さを感じているのですね。

辛い気持ちは吐き出してくださいね。
むしろ、誰にも相談することができずにいると余計に怖くなったり
違う病気などになることもあるので、相談するのは良いことですよ。

今、あなたがもっている怖さや劣等感といった感情は不安などから
くることが多いです。
ただ、原因は様々なので、原因を知るためにももっとお話を聞かせて
いただきたいです。

原因を知り、どうすれば今抱えている悩みを軽減したり改善していけるか
一緒に考えていきませんか？
ご連絡をお待ちしています。

*☆*｡大阪市淡路のカウンセリングルーム
　　 R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - ｡*☆*
　　　　　http://r-lab.co/
　※メール相談も受付中です：rlab.of.the.hypnosis@gmail.com

はじめまして
あなたも気づいていない心の傷が原因で、家庭事情も原因の一つでしょうから、ご自分を責める必要はありません。ただ、今のままでは心配ですから、お一人の力だけで今の状況を改善しようと無理に考えなくとも良いと思います。病院に抵抗感があるのであれば、その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、いかがでしょうか？
メールでの対応でよろしければ、お金のことは心配要りません。

匿名希望さん、初めまして
私はカウンセリングスタディスクールの心理カウンセラー、中原謙一と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

急いで働こうとしなくてもいいと私は感じます。
まずはリハビリがてら軽めのバイトから初めてもいいと思います。

ただ、原因は確かにモラルハラスメントの部分が強いですが、だからといって匿名希望さん自身の価値とは直接関係がないように感じます。

現状では、誰かと自分を比較して、だから自分はだめなんだとか、すごくだめな自分を無意識に証明しているように感じます。
現状では、仕事をしたからといって劣等感が薄れる可能性は低いかもしれません。

それに、劣等感以上に、自己嫌悪の方が強く出ていますので、そちらの方を薄める方法を試してみた方がいいでしょうね。

病院に行くかどうかは、あまりにもしんどくて、今以上にうつ状態が進行するようであれば、いかれたがいいかもしれません。
ただ、うつがひどくなっていく要因としては、私の想像ですが、自己嫌悪で自分自身を攻撃している事と、匿名希望さん自身があまりにもまじめである事が要因として感じられます。

まじめで、かつ自己嫌悪が強くなると、自分が自分を嫌っているようにみんなも私を嫌うに違いないと感じてしまいがちです。
実は、この「〜に違いない」という感覚が、自己嫌悪なんですよね。

働かざるもの食うべからず
昔のことわざにありますが、それはすべての人に当てはまるわけではありません。
現実にいろんな事情で働きたくても働けない人もいますからね。

今の匿名希望さんに大切な事は、匿名希望さんの事を愛してくれている人たちに目を向ける事です。
匿名希望さんを愛してくれる人は、匿名希望さんが自分の事を思っているようには思っていません。
匿名希望さんに幸せになってほしいと思っていますよ。

もし、そういった人たちに嫌われるときは、自分の考えに頑になり、相手の愛情を受け取らなかったときに、
「自分の愛には価値がないんだ」
と自己嫌悪に入ってしまい、匿名希望さんから離れていきます。

現状を少しでもよくしていくためには、三つのチャレンジが必要です。

一つは、生活保護は、今まで税金を納めてくれた人たちからの救いの手です。
必要なわけですから、ちゃんと受け取ってください。
そして、将来的に子どもをたくさん持つなり、働くなりして、次に生活保護が必要な人のために税金を納めればいいんですよね。
会社については、働くかどうかではなく、時間の拘束料金です。
ですので、支払われた給料は、法に則った正当な賃金ですから、遠慮する事はありませんよ。

二つ目は、ごめんなさいより「ありがとう」をたくさん言う練習をしてください。
今の匿名希望さんは、いろんな人に「ごめんなさい」「すみません」と言ってしまいがちではないでしょうか・
で、ごめんなさいやすみませんという言葉以上に「ありがとう」を自分自身に聞かせてほしいし、愛する人たちに聞かせてあげてほしいんです。

匿名希望さんは、ごめんなさいとありがとう、どちらを言われたらうれしいですか？
ふつうありがとうですよね。
そんな感じで、できるときでかまいませんので、ありがとうを口癖にできるくらいチャレンジしてみてください。

三つ目は、小さな達成感がたくさん必要です。
今日はコンビニまで買い物に行けた。
今日はありがとうをごめんなさいよりたくさん言えた。
今日は１０秒笑顔でいられた。
今日はよく笑った。

どんなことでもいいです。
小さな小さな達成感を積み重ねていけば、自己嫌悪は薄まっていきます。

焦らず、一歩一歩しっかりと地に足をつけて進んでみてください。

あるカウンセリングをしている団体などは、プロカウンセラーの初回無料電話のカウンセリングと、ボランティアカウンセラーの無料電話カウンセリングを行っている団体があります。
こういった団体を利用してカウンセリングを利用していただければ、料金は電話代だけですみますので、ぜひご利用してみてください。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

匿名希望さんに幸せな未来に包まれますよう、心よりお祈り申し上げます。
ありがとうございました。

初めまして。
青森市内のカウンセラーです。
ご相談内容を拝見しました。
借金や無職のことで自信をなくされているようですね。
確かに自己破産をするのは辛いですが、過剰に自分時自信を
責めていらっしゃるように思います。
それに、結婚を考えてくれる交際相手もいるので、それだけでも
幸せなことだと思います。
全般的にネガティブに考えがちですので、認知行動療法により、
考え方を変えていく方法が効果的なのではないかと思います。
セルフケアをする場合は、認知行動療法の練習帳という本を購入
されて、実践されることをお勧めします。
簡単な方法で効果が期待されますので、チャレンジしてみてください！