はじめまして、かんぱーな様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

うつ病になり、職を失ってしまった。その後知人に薦められ、支援金をもらうことを目的で出会い系サイトに登録したが、支援金をもらうどころか、借金までしてしまい、生活費も苦しくなり、うつ病も悪化してしまった。仕事を探すにもまったくやる気も出ず、何をすべきなのかと悩んでいらっしゃるのですね。

まずは自分をしっかりと見つめることから始めてみましょう。
今までうつ病になるまで頑張ってきた自分、このような困難な状況においても何かをしなければならない、頑張ろうとしている自分。
このような自分を認めてあげましょう。今も頑張っているのです。
そしてこれから自分がなりたい姿をはっきりとイメージしましょう。
今の状態から抜けだし、幸せを感じられている自分をしっかりとイメージするのです。
今はどうしてもうつ病からネガティブになりがちです。ネガティブな思考はさらにネガティブに向かっていってしまいます。ただ、このネガティブは過去のネガティブな経験から作られているものであり、未来までネガティブであるということは無いのです。あくまで想像なんです。その想像に飲み込まれてしまい、いつまでもネガティブな気持ちが続いてしまっています。
今ここから出来ることはネガティブな想像を止め、明るい未来を信じることです。イメージすることです。イメージは誰にでも、どのような状態でも自分で作ることができます。
ネガティブなイメージが崩れ、ポジティブなイメージが強くなると、実際の気持ち、行動もポジティブに変化していきますよ。
ポジティブなイメージを抱き、リラックスすることができてくると正常な睡眠も可能になるかと思います。

まずは自分を認め、信じること。
これからは明るい未来が待っているのです。

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー　千嶋のりえです。


ご相談ありがとうございます。

まず、あなたがする事は、安心感を得る事です。
その為には、返金の問題の明白な見通しを得ましょう。

法テラスという法律相談があります。
そこで法的な措置について、知識を得ましょう。

0570-078374


職場でのトラブルに関しては、労働局へ問い合わせましょう。

03-3512-1617


この様に、できる事から着手し、可能性を掴んで行きます。

必ず、次は何をすべきかのアドバイスを頂いてください。


心理状態がとても良くありません。
この問題は、解決されても返金は望めない可能性があります。
その時の事も考えて下さい。

そして、生活の見直しをしましょう。
区役所で、生活保護の相談をしてみてはいかがでしょう。
この状態を継続すれば、借り入れ金で立ち行かなくなる可能性があります。
ご家族の援助が頂ければ幸いですが、ここも大事な問題です。
良く考えましょう。

思考は不安な時に正常に働きません。
出来るだけ、専門知識のある信用できる人に相談しつつ、安心を得ながら改善しましょう。

心が傷んでいると行動に問題が起きます。
身体が病んでいると心も傷みます。
両方があなたの身体です。
大切に療養してゆきましょう。



心理カウンセラー　千嶋のりえ