r. さん

はじめまして。
勇気を出してご相談いただき、ありがとうございます。

イライラした気持ちをご自身にぶつけることで耐えてこられたんですね。

自分を気持ちを周りに気づいてほしい、本当愛されたいと思っても
周りに比べ頑張っていない自分が愛されることに罪悪感を抱きながら
辛いを思いをされてきたことと思います。

r. さんを愛するかどうかは周りが決めることですよ。
ご自身で愛されるわけがないと、決めつけてしまうのはもったいないです。

今の気持ちを少しづつでも打ち明けながら、r. さんのどんなところを
愛してほしいのか一緒に考えていきましょう。

今すぐに見つからなくても、周りに打ち明けていき
こういうことをしている時は「楽しい・好きだ・頑張りたい」と
思うところを見つけていき、自信に繋げていければと思います。

r. さん。初めまして
accompany(あかんぱにぃ)の古本眞里子と申します。

自分に自信が持てないと自己嫌悪になってしまい
どうしたらいいのか不安になってしまいますよね。
r. さんはどんな方と比較していらっしゃるのでしょうか。
比較する相手と、相対的に、劣っていたとしても
r. さんご自身が、全てに対して劣っているとは限らないと思います。

今まで溜め込んできてしまった気持ち。
吐き出したいですよね。
リスカだってやめたい。でも難しいことでもある。
r. さんにとって、ココロのゴミ箱のようなものが必要なのかなと感じます。
お気持ちをノートに殴り書きでも書いてみたり、
付箋紙に、何に自信がないのか、何をためてきているのか書き出し
自分の心の状態を視覚化してみるのも良いかと思います。
また、そのココロのゴミ箱として、カウンセリングを受けてみるのも
ひとつの方法かと思います。
このサイトでお近くのカウンセラーさんや
この方なら相性がいいかもしれないという方とコンタクトをとってみるのもいいかと思います。

ちなみに、当方は電話カウンセリングを行っています。
もし、話しをするだけでも楽になるということであれば
ご連絡頂ければと思います。
しかし、相談内容を拝見すると、やはり対面カウンセリグをおすすめします。

こんにちは
こちらの掲示板で相談していることだけでも、十分に頑張っていると思います。ご自分を責めないでくださいね。

こんにちは。カウンセリングルームmalieです。

お悩み拝見致しました。
辛い毎日でしたね。rさん良く頑張られたと思います。

まずは溜め込んでいる気持ちを吐き出しましょう。
愚痴を言うことは何にも恥ずかしい事ではありませんよ。
話すことでrさん自身、色々気付くこともありプラスになるはずです。

rさんは、周りの方の良いところを見つけることが人より上手ですね。
それは素晴らしい才能です。
ですが、人は人、ご自身と比べないで下さい。
ネガティブに考える癖がついているので、ますます苦しくなっています。

きちんと心の整理をし、希望を持ちましょう。
お手伝いを致します。

croom-kaneko.oops.jp

rさん、こんにちは。ピュアティケアの長と申します。
お悩み拝読しました。

今までずっとご自分を全否定され、我慢や制限を当たり前のように考え生きてこられたのですね。おそらく辛いを通り越してこれが私なんだと自分に言い聞かせギリギリの綱渡りの人生なんじゃないかと推察いたしました。

本当は私だって～したいんだって気持ちがたくさんあるのではないですか。
もっともっとわかってほしいこといっぱいあるのにって想っていませんか。
こうなりたい、あれしたい、これほしい、そういう想い絶対あるはずですよね。
でもどこかで私は我慢しないといけないようなブレ－キをかけてしまっているようです。

本当はあなたはあなたの思うがままに、夢や希望をもち楽しい人生を歩んでいいはずです。誰もあなたを否定する権利もありませんし、あなた自身も自分を人と比べダメだと否定する必要もありません。

全部ダメなひとなんていませんよ。ご自分でダメとか嫌いとかを決め付けているだけですから、みんながみなあなたを否定したりするはずはありません。
どこか自分の良いところみつけて、それを私の良い一面だと捉えてみませんか。
少し考え方や視野を広げてみると見える景色も広がって気付かなかったことが気付くかもしれません。そうやって少し可能性を感じてみてもいいと思います。

ゆっくりお話ししませんか？メ－ルやお電話で無料でお聴きしますので、よかったら連絡くださいね。

応援しております。

ピュアティケア
http://purity-care.com/

はじめまして
ご自分ひとりで悩まないで、適切なカウンセリングを受ければ、改善できます。カウンセラーは相性がありますので、諦めずに探しましょう。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
r.さんのお悩みを拝見し書かせていただきます

誰かから愛されたい　好かれたい　でも自分が嫌い

そしておそらくですが　好かれない自分が嫌い　なのですね

自分自身を嫌いになったのはいつ頃からでしょうか
そして　いつ頃から自分を傷つけておられるのでしょうか

ここだけで解決を計るのはとても難しいことではありますが
そのきっかけになればと思い　書かせていただきます

自身の良いところがないように書かれていますが
他人を見て　その良いところを評価し　優れていると認められること
自分と比べているのかもしれません
ですが　それを認めることはとても難しいことではありませんか？
そしてそれが出来ること自体とても優れたことであると思いますがいかがでしょうか

自分を好きになれ　とはいいません
好きにならなければいけないわけではありません

できるできない　それがあってもいいのです

ただできないことがあり　優れていないと思っていても

自分を傷つけなくてもいいのですよ　自分を傷つけて罰しなくてもいいんです

あなたは何も悪くないのだから

いまr.さんは自分と向き合っておられるのかと思います

ダメだと思っている自分をしっかりとみているのだと思います

それは大きなきっかけになります

どんな自分か　それを理解しているのだから
容量が悪くてもいいんです
少しずつで構いません
自身ができなにこと　それを少しずつ　失敗しても構いません
できるようにしていくのも一つの手段でしょう

また　たまには愚痴だって相談だって誰かに話したいしイライラだってするんですが、それも溜め込んでしまい、物にもあたれず、いつも手首を傷つけてしまいます。

そうr.さんは言います

本当は言いたいんですよね
愚痴だって相談だって　誰かに言いたい
そういう相手が居ない事
それが寂しいのかもしれません

もしそうであればr.さんが変わる手伝いを頼んでみてください
カウンセラーはそういったお手伝いをするために居るのですから

何を思い　何を感じ　何をしたいのか
どうすればできるのか
なぜできないでいるのか

自分だけでそれを見つけるのは難しいかもしれません
そんなときどうぞ頼ってみてください

これが参考となれば幸いです　

初めまして、r.様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申します。

自分のすべてに自信を持てないのですね。
自分の辛い気持ちを抑えて、人の話を聞いてあげる。
自分の辛い気持ちを吐き出せないために、手首を傷つけてしまっている。
自信をもって、周りの人たちに愛されるにはどうすれば良いのかと悩んで
いらっしゃるのですね。

r.様のネガティブな気持ちは人と比べるところから来ているようですね。
いつから人と比べて、自分を評価する癖がついたのでしょう。
人と比べて評価しても、それは評価する人によってもその評価は変ります。
絶対的な評価は人と比べることでは測れないのです。
また例えばr.様が人と比べたとき、「勝った」と感じられたとしても
それは素直にうれしく感じられるでしょうか。どこかで「そんなこと思っては
いけない」とその評価を覆そうとするのではないでしょうか。
そうなると他者との評価で自分を認めることは出来ないということになります。

r.様は今まで自分を評価しようとしてきたそのシステムにとらわれてしまっています。
とらわれる、執着してしまうことにより、そこにある幸せや楽しみなどを
うまく感じることができていない状態ではないでしょうか。
「誰にも愛されない」とありますが、r.様に愚痴や相談をしてくる人は
r.様の存在によって生きることができている人たちです。
その人たちはr.様を大切に感じている、愛しているからこそ、
人には話しにくいようなことも話してきてくれるのではないでしょうか。

マインドフルネスと言う考え方では、
「意図的に、今この瞬間に、価値判断をすることなしに」感じることが
心を楽にして生きていける方法であると考えます。
一度、r.様の現状を上記のような感覚で感じてみてください。
誰かとの比較は「価値判断」をすることになりますので、比較をせず、
自分の考え方の枠組みから離れて、感じてみましょう。
あとはほんの少しの勇気があれば変わることができますよ。

人と比較する癖がどのような成育歴から生まれたのかを明らかにして、
その時の判断やその時自分で作ったり、感じたりした古いルールを
書き換えることでも自分を変えていくこともできます。
お近くのカウンセリングルームやＳｋｙｐｅなどでもカウンセリングを行っている
場所も多くあります。自分に合ったカウンセリング手法、カウンセラーを見つけ、
自分らしく、幸せを感じられるようになりますように応援いたしております。