初めまして、メールを拝見しました。今の状況に至るまで、ご自分でもいろいろと考えて良さそうなことをやってこられたのですね。早くこの迷路から抜け出して、元の自分に戻りたい、そう思ってメールをしてくださったことと思います。
思い当たる原因はありますか？たとえば、生活や仕事で無理をして疲れ果てた期間があったとか。またはじわじわと症状が出てきて原因が特定出来なとかで、回復への治療は違ってくるようです。
他に①、ちょっとした刺激でイライラして（焦燥感）落ち着かなくなったり、口数が多くなったり、過敏になったり、眠れなかったりの、体の奥で神経が緊張している感じはありますか？
②、エネルギーが少なくなっていて、疲労を感じやすく、やる気が出なくなったり、集中して何かをすることが困難になっていませんか？
③、ゆううつになってなぜだか涙が出たり。
④、体の動きがスローになったり、頭痛や肩こり、胃痛、口内炎・・・身体症状は何かありますか？
文面を拝見すると、いくつか当てはまる症状もあるようなので、やはり受診してみたらどうでしょうか？早いうちに治療すれば、改善も早いのではないでしょうか？

もし生活面に問題があって心身ともに疲労状態にあるならば、時間や働き方や休息をどのように調整していくかを、考えてみてください。医者に相談できるといいですね。
自分らしい生き方がまたできるようになることを祈っています。

初めましてカウンセラー＆ライフセラピストの松下と申します。

　本当に辛いですね。
　貴方様に悩みの改善、解決を図るためのアドバイスをさせていただく為に
　貴方のメッセージの大切な箇所を書き出してみますのでご確認ください。
１、　今の状況をどうしていいか
わからなくてここに
たどり着きました。

２、全ての事にやる気が出なくて
リフレッシュしてみても
イラつきが消えなくて
常に泣きたくなったり
涙が出たりします

3,昔から誰かに頼ることが
苦手で１度心療内科にも
かかった事があります


現在の貴方様の症状はうつ症状の軽度～中度位ではないかと思われます。
このままほっておくとうつ症が重症化して
不眠症や下痢、腹痛などの身体症状が出るようになってしまいます。

私も以前うつ症が重症化して、身体の極度の疲労感やこり、下痢、そして喘息、自殺未遂の経験者ですから貴方の現在の辛さ苦しみは他人ごととは思えません。

貴方様の症状の特徴は過去に起こったことや毎日起きるストレスが、これから先又起こる、
きっとこれからもずーと起きると思う不安性の強い悩みです。

過去にあったことは確かなんですが、未来は全ての事が未定で、どうなるかは誰にも分からないのです。
しかし未来がすべて、マイナス思考になってしまうのが「うつの症状」なのです。

さてこれからの事ですが、貴方がこのままでおられることが、とても心配に思われます。

現在の状態のまま職場などで、辛い人間関係に再び遭遇された場合、
そのまま引きこもってしまう危険性もあります。

私がうつで自殺未遂を起こしたとき、気がついたら、病院で睡眠薬の処理をする為
入院していました。

私が何かあると自分はダメだ、本当は何も成し遂げられないんだと、再び自己否定の感情が強まった状態のある日、何年も連絡を取っていなかった、中学時代からの友人に電話をして自殺未遂ので入院いていることを話したら、彼からカウンセリングを受けることを強くすすめられました。

もともと自分の事を人に相談することが嫌いだったのですが、その時は「死ぬ前に1度だけ相談してみようか」と思い立って、紹介された、カウンセラーの方に連絡をしたらわざわざ病院まで来てくださいました。

そのカウンセラーの方も過去に自殺未遂の経験が有り、これまで僕が自殺未遂を起こしたことや、現在の気持ちを話したところ、そんな僕の「カウンセリングを引き受けましょう」と言ってくださったとき、
感極まり一緒に涙を流して僕の症状の辛さを共有してくださいました。

私は、カウンセラーの方の、その時の私の症状や自殺未遂の原因の徹底した探求に基ずくうつ症状の改善、解決のやり方に本当に感動しました。

僕がその方のサポートでうつ症から立ち直り、元気になった時、その方から「これほど苦しんできた経験を活かしてみないか、もし良かったら心理カウンセラーになるための勉強をしてみたら」と言われ、そのことが私が
心理カウンセラーを目指すきっかかけでした。

お陰様でカウンセラーになってから、これまで多くの方々のうつ症やその他の悩みで苦しまれる方々の人生の再出発の成功のお手伝いが出来るようになり、心からそのカウンセラーの方に心から感謝しています。

結論から申しあげて、あなた様のうつ症の悩みは必ず、解決できます。

私がどうしてどん底から脱すことが出来たかその流れを
ご説明します。


私が貴方様のうつ症のカウンセリングをお引き受けすることになった場合、
まず１～７の心や体の現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

貴方様に悩み苦しみの原因である、
１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します
貴方の持たれる気質診断、分析をさせていただきます。

２、その他にうつ症などの精神疾患の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた貴方様の性格が大きく影響します
性格診断は自己診断方式でできます。
　
３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断（チエックシート）
　　の結果で分析します。


４、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、相手の方を特定しその方の気質や性格の分析、上手な対応方法迄、明示し、サポート致します。

以上４つの方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられるすべての現象が起きる、「本当の原因」を掴むことができます。

原因がつかめたら貴方と一緒にマイナスの気質を感じにくくする心理療法や貴方の性格を変える心理療法や日常のストレスへの対処方法など具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。


それからあなとのようなナイーブで心の中がとてもきれいな方は働く職場も本当は選んだ方が良いのです。
私達の相談ルームに来られ、職場でイジメやパワハラ、無視等受けている方は下記の方法で職場を本当の自分合った職場に変えられます。
大切な事は職場を変わる際のやり方が単に求人誌やハローワークを使った今までのやり方では
同じことの繰り返しになってしまいます。

まず貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命，天職といえるような自分の思考の基本となる生きる方向性を」つかみとるという事です。「何になりたいのか、何がしたいのか、何になればいいのか、」を
自己認知するという事です。そのやり方は全てお教えいたします。

二種類の自己診断方式で自分が本当に求める職場の雰囲気や業種、職種がはっきり浮かび上がってきます。
思考性がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。
明確になったら、その思考性に合致した会社を探します。

この心理療法でこれまで延べ１０００人以上の皆さんがご自分の職業、職種、仕事の分野、会社の選択に成功しそれに基ずいた企業、職場、あるいは農業や酪農、園芸、料理その他国内外を問わず目指す道にまい進していかれ、成果を収めていらっしゃいます。
正社員だけでなくパートでも、契約社員でも同じです。


必ず上記の方法で貴方の進むべき道が見つかると思います。
この段階で貴方様が転職される決心をされる場合は私たちがご一緒に貴方様にふさわしい
転職先探しのお手伝いをいたします。安心してください。これまでほぼ１００％成功しています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にご予約、お問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

少し難しそうに感じましたか？　　　
私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽料金になっています。



　　　人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助
　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
　　　　　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp　　　です。コピーしてご利用ください

初めまして。
詳しい状況がわからないので、なんともいえません。とりあえずは、メールでのカウンセリングはいかがですか？

ｒｓｙｋさん、こんにちは。『ウォリーズエイド萩原』と申します。

誰かに頼ることが苦手とのことで、ずっとお一人で悩まれているのですね。

何をしてもやる気が起こらず、リフレッシュしても改善しないのでは、毎日が、とても苦

しくお辛いと思います。

心療内科に行かれたとのことですが、お薬は処方してもらわれたのでしょうか。

rsykさんの生活状況などを、もう少しお聞きしないとわかりませんが、“全ての事にやる気が

出なくて、リフレッシュしてみてもイラつきが消えなくて、常に泣きたくなったり涙が出たりします。”とのことなので、

きっちり病院で診てもらわれた方が良いと思います。

カウンセラーは病名などを告げることはできませんので、ご了承ください。

お薬を服用することで、かなり症状は和らげると思いますよ。

rsykさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

全てのことにやる気が出ず、
涙が出たりいらいらしたりするのですね。
身体的にも、精神的にも、
今、めいっぱいの状態なのではないでしょうか。
おつらいお気持ちでいっぱいのことだと思います。

そうなった原因は、思い当たりますか？
思い当たるようであれば、
そこをまず解決していくことが、
心身の状態改善への近道です。
しかし、もし、原因が、
rsykさん自身が気づかないような深い部分、
例えば、育ってきた環境や家族関係などにある場合は、
カウンセリングの中で、カウンセラーとの対話をとおし、
そこを修正していく作業をおこなうことで
改善されていくと思います。

もちろん、病院で診ていただいて、
適切なお薬を服用することで、
気持ちが落ち着いたり、寝つきがよくなったりといった
メリットはあると思いますので、
一度、受診されてみてもよいかと思います。

人に頼ることが苦手ということですが、
おひとりで抱え込みすぎず、心の専門家に相談されて、
その不安なお気持ちから、少しでも早く解放されることを
願っております。

初めまして、rsyk様。カウンセリングルーム　こころのピースの佐々木と申しまず。

全ての事にやる気が出ず、理由もわからず悩んでいらっしゃるのですね。
イライラがたまっていて、リフレッシュしても消えず、常に泣きたくなって
涙が出たりしてしまうのですね。

心療内科さんでお薬をもらって落ち着くことができれば、そこからやりたかったことや
やるべきことに力が入るかもしれません。
でも何か外部の出来事や過去の経験に問題があるのであれば
お薬では癒すことはできません。
rsyk様に今必要なのはそのイライラや悲しみがどこから出てきているのかを
探り、自分についてしっかりと知ることなのかもしれません。
そのイライラという気持ちに寄り添ってみて、何にイライラしているのか、
そのイライラの元をたどるとどんな気持ちが潜んでいるのかを
カウンセリングで感じてみてはいかがでしょうか。

自分をよく知り、自分を認めてあげることが心の健康には大切ですよ。