初めまして。
ファミリーカウンセリング米田です。
焦らないで、じっくりカウンセリングをお勧めいたします。

ナナシさん

初めまして。
神奈川県のこころとからだのカウンセリング　ルーム・ソルの小坂田恵理と申します。

ご相談を拝見しました。

イライラが止まらない、そのために職場でのトラブルが起こり、その度に落ち込んで反省はするものの、どうしてもイライラを我慢することが出来ない。家族にも誇りに思ってもらえる自分になりたいけど、どうしたらいいのか分からない。

というお悩みですね。

ナナシさん。イライラするのは、ナナシさんが悪いわけでも性格のせいでもありません。

言葉にならない感情が心の中でモヤモヤっと心の中で鬱積している感じはありませんか？

そのモヤモヤっとしたものを吐き出したいけど、言葉では言い表せないので、イライラとして発散させようとしているのです。

きっとナナシさんはこれまで、ご両親の期待に応えようとしてこられたのではないでしょうか。
反抗期もなく、ご自身が思ったことを口にすることもなく、お過ごしになられたのではないでしょうか。

ナナシさんにとって、ご両親もご家族も大切な存在なのだということがよく分かります。

ただ、ナナシさんの心は、本当はもっとしたいことがあったのではないでしょうか。

本当はしたくないけど、我慢して続けてきたことがありませんでしたか。

本当は、いい子でいるよりも、もっと甘えたかったし、抱きしめて欲しかったのではないでしょうか。

今、ナナシさんを困らせているイライラは、ナナシさんの心からのサインです。

ずっと頑張ってきたよ
もういい子でいるのは疲れたよ
もう我慢しなくていいんだよ
もっと自分らしく生きていけるんだよ

ナナシさん。今までの頑張りによって心はとても疲れていらっしゃいます。

ご自分を大切にしていますか
ご自分を愛していますか

今まで家族の期待に応えようと頑張り疲れてしまったご自身を癒し、慰め、労って差し上げて下さい。

今までは、イライラしてご自分を傷つけてしまわなければやっていられないほど、ご自分に我慢をさせてきました。

とても大変なことだったと思います。

今、そしてこれからは、そんな過去も含めて、ご自身を大切に過ごしてください。

よく頑張ってきたね
もう大丈夫だよ

大切にされると心が安らぎ、心が健康になっていきますと

したいことをしようと思える
したくないことを止めることができる

そんな、ご自身がご自身を応援し支え、思い描く人生を歩んで行くことができます。

今まで良く頑張ってこられました。
これからはご自身を大切にする気持ちでお過ごしになってみてください。

もしお一人では難しいと思われましたら、心理カウンセリングをお訊ねになられるのも一つの方法かと思います。

ナナシさんのこれからの毎日が心穏やかでありますように祈っております。

読んで下さってありがとうございます。

初めまして。中山と申します。

この度お悩みをお聞かせ頂き、大変辛い思いをしている状態であることがよく伝わってきました。今日まで、こんなにずっと悩まれてきたのですね。どんなに苦かったことかと思うと、とてもいたたまれない気持ちでいっぱいになります。

１９歳の頃からひどくなり始めたとのことですが、その前からイライラの兆候が、何かのきっかけによってあったことは間違いないと思われます。貴女様が気づかない潜在意識の中で勝手に働きかけるエネルギーを感じます。これは記憶を幼少期から読み解いていくことで解決策を見出すことが可能です。

今ここでアドバイスできることは、一度リセットすることです。人間は単純な生き物でいて少なからず他人に対する自分のエゴにはとても繊細です。ただこれは矛盾しているのではなく、あたりまえということから認識していくのです。

解消策としていろいろな方法があり、このようなケースのお悩みは氷山の一角にすぎないのです。これは人間関係（対人関係）とも同じことで、物凄く深い闇を順序良く解いていかなくては、根本的な問題が解決できないままで、同じことの繰り返しに成ってしまいます。この場でのカウンセリングには、お伝えできる内容が限られており、シビアな回答が難しいのが現状です。一度の回答では、もやもやした感じで、尻切れトンボってことに成りかねなく、解決の糸口は見つけ辛いと思います。

根本的なものを解決していくには、お時間をが必要です。
スマイルマイルでは、同じお悩みを持たれた方とのセッションで、自分を取り戻せた方が沢山おられます。貴女様のご相談内容からは、先ずはメールセッションをご利用頂けると良いです。貴女様にお力になれる日を心待ちにしております。

経験豊富なカウンセラーが貴女様のご相談をお待ちしておりますので是非一度ご相談下さい。

今は何事も焦らないことです。
お大事になされてくださいね！

スマイルマイル
ホームページ　http://smilemile1.com
電話　092-629-5681

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ございません。

　ナナシさん、ナナシさんに取って兎にも角にも…感情のコントロールが出来ない
事から情緒不安定に繋がっておられるご様子だと拝見させて頂きました。

　ナナシさんの感情のコントロールが出来ない要因（根本的な問題）としまして
ナナシさんさんの子供時代の家庭環境が大きく影響されてみえるのではないかと
感じておりますがいかがでしょうか？

　具体的にですが、親から大切にされなかった思いや親に対して存分に甘える事が
出来なく現在に至っておられるのではないかと感じておりますがいかがでしょうか？

　幼少期や小学生の時に、親にやんちゃを言ったり我がままを言ったり
生き生きとした無邪気で子供らしい時期をお過ごしになれなかった事かと想像
しておりますがいかがでしょうか？

　幼少期～子供時代に、親にやんちゃを言って甘えたりのびのびとして無邪気に
育っていく事は…子供時代の成長過程の中でとても重要な事です。

　しかしながら、ナナシさんに取っては何らかのご事情が在り…その様な時期を
お過ごしになれなかった事が現在も大きく影響されてみえるのではないかと
感じております。

　この様に、幼少期の家庭環境からの影響でご自身の自信を見失ってしまう事や
自己表現力を苦手とされる事も…少なからずこの世の中に存在する事実でも
あります。

　現在、精神科に通院されてお薬も服用されてみえるとの事ですが効果があるのは
睡眠に関するお薬だけという事ですね。

　実際に、ナナシさんの根本的な問題となっているところを解決していかない限り
感情のコントロールが出来ない事や情緒不安定になっておられる事の改善は
非常に難しいと考えられます。

　ナナシさんに取って、幼少期～子供時代の家庭環境もしくは学校などの環境が
影響されてみえるのであれば…専門の心理カウンセリングをお受けになられる事を
お薦めさせて頂きます。

　心理カウンセリングでは、主に感情処理療法と呼ばれます過去のナナシさんが
大切にされなかった事にアプローチをしていく療法になります。

　大切にされなかった事や、抑圧を受けておられたお気持ちを解放に導いていく
事で見失っておられた自信を取り戻して頂く事が可能でございます。

　少しづつ自信を取り戻していく事や、自己否定感から解放されていく事で
感情コントロールや情緒不安定というお悩みを解決できる療法になります。

　ナナシさんの場合ですと、子供時代からの長い年月の蓄積が考えられますので
複数回の心理カウンセリングでじっくりとお時間が必要になる可能性も合わせて
お伝えさせて頂きます。

　心理カウンセリングについて、社会認知度が高い先進国アメリカ合衆国などとは
違い日本ではまだ社会への浸透性が低い事で疑問に感じられるかも知れませんが
ここ近年で、心理カウンセリングの技術が進歩している事も確かな事実です。

　どうか、ナナシさんが根本的に抱えてみえる問題を解決して頂く事で
感情のコントロールや情緒不安定なところが解決される事で…ナナシさんらしい
生き方に辿り着いて頂けます事を心から願っております。

　どうぞ、宜しくお願い致します。

　ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくご質問下さい。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

心理カウンセリング＆ライフセラピー「あおぞら」の松下愛ノ助です。
貴方様のお悩みについて、つぶさに拝読させていただきました。

　　貴方様のお悩みの大切なところを、改めて書き出してみました。

　１、わたしはイライラしはじめると止まらなくなりすぐ態度に出てしまいます。19歳の頃から急にひどくなり始め、ペットショップに勤めていた頃に八つ当たりで動物を死なせてしまったこともあります。
２、その時に社長に連れられ精神科に通いだしました。罪悪感と周りの目の怖さから死にたくなりその職場を辞め仕事に就かない時もありました
３、その後についた職場ではひとつの大きなミスで死にたくなり薬をがぶ飲みしてクビになってしまいました。
４、その後の職場が今の所なのですが、お金を稼がなくては家族に迷惑をかけると思い焦って仕事についたものの接客業についてしまい、お客様相手にも職場の人にもイライラを表に出してしまいわたしの名前をこの１年で4回はお客様に聞かれ名指しでクレームになっています。

５、すぐ後に『なんでこうなってしまうんだろう』と落ち込み死にたくなったり気をつけようと何度も思うものの、その時になるとイライラが我慢できない。
６、ペンを足に刺してみてもつねってみてもイライラは止まらずイライラがひどくなると涙まで出る始末です。

７、精神科では４週間に１度通って薬をもらっていますが効いてるなと実感するのは睡眠薬くらい
８、やはり性格の問題だから考え方を変えなくてはと思うもののうまくいかず、嫌われたくないのにどんどん嫌われて惨めだし家族の顔にも泥を塗っていることの罪悪感がひどく、死にたいけど家族と離れたくない
９、ほんとは誇りに思ってもらえるような人になりたいけどうまくいかないといった毎日ネガティブな気持ちです。

　　　本当に貴方様のお辛いお気持ちが伝わってきました。
　
貴方様の現在のお気持ちの落ち込みよう、人の目が気になったり（クラスの人数が9人で、
私が一番前の席）、人の声（大きな声とか、物音）が気になったり、変に怒られたり（いじられてることもある）とにかく人に流されてしまって、刺激がすごく大きかったりします。
　現在の症状を申し上げると、軽いうつの症状に共通するものがあるように思われます。
　「八つ当たりで動物を死なせてしまったこ・罪悪感と周りの目の怖さから死にたくなった・気をつけようと何度も思うものの、その時になるとイライラが我慢できない」などがうつ症状に当たります
不眠もうつ症の方のほとんどが不眠に悩まれています。
結露から申しあげますと、うつ症やその他の精神的な症状の発症には、必ず発症する原因があります。
どうしてそのような心境になるのか、自分をダメだと思いこんでしまうのか、
まずその原因を確かめる事が大切です。

原因を確かめたうえで、改善解決を図らないと、又新しい職場に就職された場合、また新しい悩みが出てきますと、同じように悩みに苦しんでしまいます。原因が明確でないまま、現在の症状だけを改善、解決しても一時しのぎのものに終わってしまいます。

現に私たちの相談ルームには医療機関やカウンセリングルームで施療を受けだけど数年間、様々な薬での
治療や施療を受けても完治しないで困って訪ねて来られる方が驚くほど多いです。
、
貴方様が悩んでおられる一種のうつ症状の精神疾患は原因をまず、カウンセラーと患者様双方がしっかり認知してから、その原因を排除出来るもの、及び排除出来ないは、そのストレスを超えて心が軽くなる、永続性のあるプラン（生活習慣的に身につくやり方）を作り上げる必要があります。

さらに精神疾患にかかる方の日常のストレスに対する処理、対応力はそれぞれの方によってスキルが異なります。
その実情もしっかり分析し把握する必要があります。

私をはじめ当相談ルームのスタッフは、ほとんど深い不安症や自殺未遂や深いうつ症を経験しています。

そして様々な医療機関や相談所などでの、改善解決を試み、多くの失望体験も踏んできました。

私自身が過去に貴方様と同じような問題で、悩み苦しんで自殺未遂まで起こした時期があり
ある心理カウンセラーの方との出会いが有りました。

そのカウンセラーの方も過去に自殺未遂の経験が有り、僕のカウンセリングを引き受けて、くださったとき、一緒に涙を流して僕の症状の辛さを共有してくださいました。
その時の私の症状や自殺未遂の原因の徹底した探求に基ずく、症状の改善、解決のやり方に本当に感動しました。

僕がその方のサポートで立ち直り、元気になった時、その方からこれほど苦しんできた経験を活かしてみないか、もし良かったら心理カウンセラーになるための勉強をしてみたらと言われ、そのことが
私が心理カウンセラーを目指すきっかかけでした。

お陰様でカウンセラーになってから、これまで延べ数千人の方々の人生の再出発の成功のお手伝いが出来
るようになり、心からそのカウンセラーの方に感謝しています。

結論から申しあげて、あなた様の悩みは必ず、解決できます。

なぜかといいますと、私が以前自殺未遂を起こした時の悩みと貴方の悩みに共通点があるからです。

私の悩みの中で貴方との共通点は
１、、人目が気になった
２、自己否定が非常に強かった
３、自分の評価が低かった
４、自分はダメだと思っていた
５、次は大丈夫だろうかと、先のことばかり不安になってしまっていた。
　　　　
過去にこんな自信のなかった生き方をしていた私が今、毎週うつ症の方や自殺願望、自殺直前の状態の
方々のご相談をお受けしています。

悩みの症状、状況は様々です。

その経験をもとにこれから貴方様が現在の苦しみから、どうすれば脱せられるか
ご説明します。

かつて私にも貴方と同じように死にたいほどの苦しみを抱えていた時期が有りましたと書きましたが。

今考えるとどうしてこんなに自分に自信が持てないのか、不安に感じるのか、
未来に希望が持てなくなるんか、とにかく原因が分からなかったので、なお辛かったですね。

貴方様の現在の症状でも、今回の貴方様の悩みでも、すべて悩んでしまう
その原因があります。

その原因をまず、しっかり掴み、自己認識する必要があります。


原因をハッキリ認識できると、まず心が安定します。妄想や思い込み、不安が何から来ているのかが分かると、驚くほど心が軽くなります。


しかしその原因のすべて全部は、取り除くことはできません。

私どもが貴方様のご相談を、もしお引き受けした場合、現在の貴方様の悩み、苦しみの状況を起こしている原因をまず明確にするために全力を尽くします。

その為に貴方様の心や体の様々な現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

さらにうつや精神疾患のほとんどの原因である、
１、貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します

２、その他に精神疾患の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた性格（基本的な性格分
　　類が４５種類にわたります）、

３、さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力を、貴方様の自己診断（チエックシート）
　　の結果で分析します。

４、、貴方様の顕在及び潜在する，心傷体験の掘り起しと因果関係を洗い出します

５、それと貴方様がストレスを少なくして生きるために必要な下記に記載しました、４つの、スキルの状況を診断し把握します。

６、場合によっては、貴方様が特に人間関係で困っておられる、相手の方々の気質や性格の分析、上手な対応方法迄、明示し、サポート致します。

以上方法で貴方が悩んでおられるすべての精神症状が起きる、本当の原因を掴むことができます。

貴方様が悩んでしまう、気質のほとんどは貴方様が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やＤＮＡなど貴方の祖先の方々から受け継いだものです。

貴方の脳に存在する様々の伝達物質（アドレナリンやセロトニンなど）の作用からくる
「思考の癖（くせ）」を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。

そして依存心や自己不信感、自己憐憫性その他１０種類にわたる、貴方の性格はほとんど生まれてからの環境で貴方自身の性格として培われてしまいます。

「ダメな自分ばかり目が行きます」この思い込みは、自分が育った環境で貴方が幼児から少年期に
いろんな面で評価され無かった事、溢れるような愛情を受ける実感が少なかった事など様々の環境が
影響している事がほとんどです。だからといって両親や先祖を恨んではいけません。
先祖の方々もその先祖の方々から受け継いでしまっている場合がほとんどだからです。

だから心の中では無意識のうちに自分に対する真実の評価や無償の愛情を得たくてさまよってしまいます。
僕もまさしく、そのような環境で育ち、心の底で真の評価や無償の愛を求め続けていました。

そんな私がどうしてそんな風に劇的に変われたのかもすべてお話したいと思います。

私が現在どうしてこれまで多くのうつ症の方や自殺未遂迄考えた方々を救い、人生の再構築に成功したかといいますと、
私がご相談される人たちと同じような、悩み。苦しみの嵐の中を実際歩いてきた、体験してきた
そこから脱出できた経験が有るからだと思っています。

私たちは貴方が過去に経験した「単にあなたは考え方を変えなきゃだめですよ」というような、
そんな突き放すような、対応は絶対致しません。
考え方が変えられないで、苦しんでいるのに「考え方を変えなきゃだめですよ」では全く答えになりません。

最も大切な事は貴方様が悩んでおられる重大な状況を乗り越えられるような
「貴方様が心から感動され、希望を感じるプラン」を作成し、それに私たちと一緒にそのプランに取り組み、一歩ずつ乗り越えていっているご自分を確実に実感されるからです。

私たちは貴方様のお悩みの原因がつかめたら貴方と一緒にマイナスの原因をプラスにするための行動計画や日常のストレスｊへの対処方法など明日からでも出来る具体的なプランを数案作成し貴方が８０％位はできそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。

貴方様のメッセージに現在の環境から脱出できない理由をいろいろ書かれておられますが、どうしたら貴方が望む方向に行動できるかも、具体的な案を提案します。

さらに人間関係が上手に出来るようになれる、４つのスキル（人との会話法やスキル・人との話し合いの上手なやり方・職場やお客様等、人との上手な交渉の仕方・職場や他人への上手な提案仕方、さらに上手なコミニュケーションの取り方）のお勉強を直接又はスカイプでもできます。

貴方様がもし、４つのスキル向上の勉強会を、お受けになられた場合、目からうろこが取れるような、ご成長をされ、日常の人間関係に自信が増すと思います。

これから貴方には未来の素敵な人生が待っている可能性が十分あります。

現在の貴方様の知識や経験だけで、貴方様のこれからの人生を否定したり、断定しないでください。

諦めてはいけません。貴方様の未来の幸福の為に必ず救い出します。


以上のような課程を経て今回の問題を貴方様がクリアーされましたら、
これから貴方様に新たなストレスが発生してもご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

貴方の心に希望の光が少しづつ見えはじめてきたとき、「本当になりたかった自分」の姿がはっきりと実感できるようになります。

私もそうでした、その時の感激と嬉しいかった気持ちは今でもはっきり覚えています。
貴方様も必ずその時が来ます。「一緒に乗り越えましょう！」

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者があきらめ投げ出さないない限り、相談者と共に良い結果が出る
　　最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

　　　あなたは必ず「本当の自分のまま、幸せを実感できる生き方」を手に入れる
　解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。


その貴方の中にある解決法を引き出すお手伝いが出来る人が
今の貴方には必要だと思います。


人生相談＆心理カウンセラー
　　　　　　　「あおぞら」　松下愛ﾉ助他スタッフ一同
　　　　　電話０３－５２８４－７３５３
　　
　ホームページ　http://ai-aozora.jimdo.com/
　　　　　ご予約・お問い合わせ　のアドレスです。コピーしてお使い下さい。http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
又は メールアドレスno0109ai@yahoo.co.jp　

ナナシさん、初めまして。
カウンセラーの須賀と申します。
イライラが収まらず、つらいのですね。
よくご相談くださいました。
ありがとうございます。

まず、「イライラがどうにもおさまらない」ことをまた改めてお医者さんに伝えてみませんか。
当面感情のコントロールをするために、薬の助けを借りることは、悪くないですよ。
お仕事についてですが、それもお医者さんに相談したほうがよいでしょう。

また、誰にも言えない思いを聴くために、私たちカウンセラーがいます。
お近くのカウンセラーの世話になるのも、ご検討してみませんか。
甘えとかではなく、ひとは誰でも弱さや悩みの時に、誰かの助けが必要なものです。

読んでいただいて、ありがとうございます。
お大事に。