回答ありがとうございます。
少し焦り過ぎてたようです。
今はゆっくり療養して行きたいと思います。
また、その時が来たらよろしくお願いします。
アドバイスありがとうございました。

2014年11月12日 19時12分

回答ありがとうございます。
きっと私は、父親と同じようなタイプの男の人に、何故か凄く世話を焼いてしまうようです。
はじめはそうする事が心地よくて、ただ相手の要求が大きくなり過ぎて、自分でも気が付かない内に一杯一杯になってしまうようです。
これ以上無理だって伝える事が出来ない。自分に自身がないから…。
ダメな奴だって思われるのが怖い。捨てられるのが怖い。
本当に自分に自身がもてないのです。
これが原因なのかもしれません。

2014年11月12日 19時09分

こんにちは、すずねさん。
お返事ありがとうございます。

「原因」について、よく話してくれましたね。
なるほど、ご自分に自信がもてないことが
根本にあるのかもしれませんね。

私からみても、ご質問いただいている文章から、
同じことが感じられますよ。

そうだったとして、ここから抜け出すためにしていく
ためにできることがいくつかあります。

そのなかで私がお力になれそうなことを、方向性として
ふたつお伝えしますので、考えてみてください。

①あなたの鬱の根本・原因について自らが受け入れる
　作業をすること。

②もし、この原因が無くなったとしたら、すずねさんは
どんな自分でありたいと思いますか？
具体的にイメージしていくことです。

以上になります。
どう感じましたか？

これらについて、また少しお話を進めることができますか。
どちらかひとつでもいいですし、両方でももちろん構いません。

今のすずねさんにとって、これらを考えることが辛いようなら
しなくていいと思います。
直感に従う感じでいいと思います。

気になったらまたお返事くださいね。
それでは！


高井拡生

2014年11月13日 10時28分

今思えば、元夫と結婚するまでは、それなりの自身はあったと思います。
自身が無くなりつらくなってきたのは、結婚してから…。
夫とは、ただの同居人だったから。子供が欲しかった私には、物凄く辛い日々でした。
結婚生活10年間、自分でも良く頑張ったと思います。
でも、その結果…どんどん女として…いえ人として自信が持てなくなりました。
今正直まだ、それを受け止める事も乗り越える自信もありません。
答えになっているのか…すいません、わからなくなりました。

2014年11月14日 10時59分

なるほど、辛い日々を１０年も頑張ってこられたのですね。
その結果として、ご自分に自信が持てなくなってしまった。
今は、そのことを受け容れることができると思えないのでしょう。

そうでしょう。そう感じてしまいますよね。
無理もないことだと思います。



それでは、ちょっと話を変えましょう。

今回のコメントの冒頭に

「今思えば、元夫と結婚するまでは、それなりの自身はあったと思います。」
と、ありますが、これはご結婚前のことですよね。
その頃のことを少しお話ししてもらえないでしょうか。

例えば何歳から何歳位の頃で、どんな人たちと、
どのようなことをして暮らしていた頃か。
あと、何か好きなこと（趣味・仕事・学業）をしていたとか。

一方で、その頃でも、苦手意識を持っていた人・ことなどが
あればそれも教えてくださね。

そして、なによりも思い出してもらいたいのは、すずねさんが
その頃、どんな気持ちで過ごしていたかです。
思い出される感情があったらお伝えください。

よろしくお願いいたします。

2014年11月14日 23時47分

高校を卒業して就職した頃から結婚する10年位の間は、仕事も覚えることが楽しくて、こうだ！って思った事には例え上司だったとしても意見したり。お客様と打合せの際、多少自信が無くてもハッタリで頑張ったり。
今思えば、我ながら凄いなぁ〜って感心してしまいます。
交際していたあいてにも、あいつはワガママだって言われる事もあった位です。
今の自分では、考えられないです。
ただ、その頃は家族に対しては全く興味が無くて、実家住まいにも関わらず殆んど寝に帰るだけでした。家に居るのが物凄く嫌でした。

その頃、どんな気持ちで過ごしていたか…う〜ん…
とにかく新しい事を覚えることがとても有意義でワクワクしました。
家以外の空間で過ごせることに開放感がありました。

2014年11月15日 09時42分

お返事ありがとうございます。
うん、そうですね。

文章から、当時のすずねさんが充実していたであろうことがわかります。

楽しい・有意義・ワクワク・開放感、とってもいい言葉が聴けました。
そして、そんな気持ちの中ですずねさんは上司やお客様、
交際相手の方などにも、ちゃんとご自分の意思を主張する
ことができたんですね。

当時は忙しくてお父様とも接触する機会もすくなかったのでしょうか。
お父様の存在を意識しないところでは、
とてもポジティブなすずねさんがいますね。


だとすれば、あなたがあなたらしく、自信をもって生きる為には、
お父様や元旦那様のようなタイプの人が側にいないほうが
いいのかもしれません。

今、行くことが出来なくなったと仰っている会社の上司も
同じような共通点を持っている人ではありませんか。


それはどういう人かというと、例えば・・・

「あなたが自分のことを一生懸命認めて欲しいと
努めているのに、それを認めてくれない人」です。

こういう人の側にいるとき、あなたはお父様との関係をに似たものを
再現し、繰り返してしまうのかもしれません。


どのように思われますか？

2014年11月15日 22時39分

そうです！そうなんです！
頑張っても頑張っても、認めてくれない！
わかってくれない！
そうです。その通りです。
涙が出そうです。
わぁ〜って叫びたいです。
私頑張った！頑張った！
この気持ちどうしたらいいのですか？

2014年11月16日 18時20分

そうですか、涙が出そうですか。

そうしたら、泣いてしまってください。

これを読んだとき、可能なら、思い切り泣いてください、叫んでください。

我慢しないで、あなたの外にやりきれない気持ちを放ってあげましょう。

そして、どれほどあなたが頑張ってきたのかを私に伝えてください。

お父様に、元旦那様に、辞めた会社の上司に、
自分がこれまで、どんなふうに頑張って、頑張ってきたのか！

そして、どれだけ認めて欲しかったのか、その気持ちを伝えるのです！

私を相手だと思って伝えてみるのがいいと思います。
言葉はキツイものでもかまいません。
どんなものでも受け容れます。
安心してお話くださいね。

2014年11月17日 00時19分

私は、お父さんに褒められたかったよ。私は間違いなくお父さんの娘だよ！
エレクトーン頑張った事、高校に受かった事、クラスで3番になれた事、就職出来た事…。
お父さんの娘として生まれてきた事！良かった、ありがとうって言って欲しかったよ！

あなたは、私の事何だと思ってたの？私はずっと寂しかったし辛かった。
あなたの本音が何もわからなかった。
色んな事頑張ったよ。良き妻、良き嫁として凄く頑張ったよ。
無駄遣いしないようあなたから頂いたお給料を大事にしました。
生活費切り詰め切り詰め…苦しかった。
あなたは自分のやりたい放題。何もかも自分の思う通り。
自分の思う通りにいかない時は私のせい。違うよ！私のせいじゃ無い！

すみません。ごめんなさい。途中で放り投げました。私には、課長が望む仕事をこれ以上こなす事は無理です。何でもかんでも無理です！審査から営業から現場から…無理です。
今まで必死でした。必死でこなして来ました。私は器用でも卒なくこなしていただけでもありません。只々必死だっただけ。どれだけこなせば認めてくれるのですか！


高井先生、私は自分の思いを人に伝える事が怖いです。
その人がどんな風に考え思っているのか、何となく伝わってきてしまうから…。
ああ言えばきっとこう思う、ああすれば喜んでくれる、って凄くわかってしまうんです。
だから自分の気持ちは、言えない。


高井先生、本当にありがとうございました。

2014年11月17日 19時48分

すずねさんはお父様に褒めてもらいたかった。認めてもらいたかった
そして、大好きだったのですよね。

元旦那様の本当の気持ちがわからず、辛かったのですよね。
頑張ったのに、わかりあえない。
どうしてわかってくれないのか。わかりあいたいと伝えたかった。

課長に望まれること、全ては出来ないけれど、私、必死にやりました。
自分にできるすべてをこの仕事に注ぎました。
それでもだめですか。どうしてそれじゃだめなんですか？

みんなどうして受け容れてくれないの？



すずねさん、自分の思いを伝えるのが怖い気持ちとてもよくわかりますよ。
そして、その気持ちはみんな持っているのだと思います。
もしかしたら、あなたが受け容れてもらえなかったと感じている相手さえも
彼らの本当の気持ちを伝えることが怖かったのかもしれません。


相手がどう思うかわかってしまうから、自分の気持ちは言えない。


でも、それを続けてきたことが、辛い人間関係を繰り返すことにつながって
いるのかもしれませんよ。

今いるところの居心地が悪ければ、そこを去りましょう。
怖くても踏み出す勇気が必要なのです。

もし、それでも同じところに居るならば、それは自らが
辛い思いを繰り返すことを許容していることになるのです。

嫌われてもいいんです。

気持ち伝えてみましょう。
伝えないからうまくいくわけじゃないのも、わかっているじゃないですか。

伝えるから、伝わるのです。
行動があなたを救うのです。

今回、この掲示板にあなたが思いを伝えたから、私はそれに応えようと
思ったのです。
その勇気と思いが確かに私に伝わったのですよ。

大丈夫。あなたは自分の気持ちを人に伝えて、わかりあうことができます。

私はすずねさんとお話できたこと、嬉しく思っています。
ありがとうございました。


高井拡生

2014年11月17日 23時50分

高井先生ありがとうございました。
そうですね。私だけが怖かったわけではないかもしれませんね。
今回ここで、吐き出すことで、少しだけ勇気を頂けた気がします。
本音でぶつかる事がきっと大切なんですよね。
高井先生に出会えることが出来て本当に良かったと思います。
ありがとうございました(*^^*)

2014年11月18日 09時35分

回答ありがとうございます。
何とか繰り返すことがないよう、努力して行きたいと思います。

2014年11月11日 19時37分

すずねさん、読んでいただいてありがとうございます。
ひとこと補足します。
病状についてですが、一進一退を繰り返すものだということです。
一気にＶ字回復できたらよいのですが、うつ病の場合はそうもいかないようです。
「一進」のときはよいのですが、「一退」する場面で、薬が増えたり、症状がきつく、
治っていないように患者さんには不安に思える場面なのですが、全体の流れとしては、
回復傾向に進んでいるものなのです。

頑張り屋さんのかかりやすい病気でもあります。
焦らずに、治ると信じて、まずは療養に専心されることをオススメします。

どうぞ、お大事に。

2014年11月12日 11時52分

アドバイスありがとうございます。
そうですね、少し焦り過ぎてたようです。
まずは、ゆっくり療養します。
それからゆっくり前に進んで行こうと思います。
回答ありがとうございました。

2014年11月12日 18時50分

回答ありがとうございます。
悪い癖を治し、新しい癖を定着させる！
自分でも出来るのですか？
頑張ってみたいです。

2014年11月11日 19時35分

回答ありがとうございます。
今思えば、確かに反抗期は無かったかもしれません。
私が悪い子になれば、家族が壊れてしまいそうで怖かった、これが本音だと思います。
カウンセリングを受けることで、今の状況から抜け出すことができるなら凄く嬉しいです。
ただどんな方にお願いしたら良いのか分かりません。
難しいです。

2014年11月11日 19時26分

　すずねさん、コメントありがとうございます。

＞　今思えば、確かに反抗期は無かったかもしれません
＞　私が悪い子になれば、家族が壊れてしまいそうで
＞　怖かった、これが本音だと思います。
知らず知らずの間に抑圧を受けておられ、すずねさんの
精神的ショックは図り知れない程の思いだと感じます。

＞　ただどんな方にお願いしたら良いのか分かりません。
＞　難しいです。
もしかしましたら、すずねさんの鬱病の症状の影響で
判断能力などが回復されてみえない事も考えられますので
今は鬱病の回復を優先して頂き、判断能力が戻られた時に
じっくりとカウンセリングルームをお選び頂く事が懸命
なのかとも感じております。

＞　カウンセリングを受けることで、今の状況から
＞　抜け出すことができるなら凄く嬉しいです。
すずねさんに取って、こちらの前向きなお気持ちをどうぞ
大切になさって下さい。

2014年11月12日 09時32分

回答ありがとうございます。
私自身とても焦っていました。
鬱病が、落ち着くまでもう少しゆっくり考えて行きたいと思います。
前を向いて歩いて行けるよう、ゆっくりと。
アドバイスありがとうございました。

2014年11月12日 18時46分

　すずねさん、ご返答ありがとうございます。
すずねさんご自身が焦ってみえた事にお気付きに
なって頂いた事も今後の大きな明るい材料だと
感じております。

＞　鬱病が、落ち着くまでもう少しゆっくり考えて
＞　行きたいと思います。
＞　前を向いて歩いて行けるよう、ゆっくりと。
すずねさんの前向きなお気持ちが支えになって
頂けます事を心から願っております。

2014年11月12日 19時25分

回答ありがとうございます。
カウンセリングを受けることで、少しでも前に進むことが出来れば凄く嬉しいです。
でも、なかなか信頼のおける方と巡り合う事が出来ません。
どうすれば巡り合う事が出来るのでしょうか。

2014年11月11日 19時16分

＞カウンセリングを受けることで、少しでも前に進むことが出来れば凄く嬉しいです。

そうですね。身体の辛い症状が心療内科の受診で取れてきて落ち着いたら、カウンセリングを受けるとよいと思います。

＞でも、なかなか信頼のおける方と巡り合う事が出来ません。
＞どうすれば巡り合う事が出来るのでしょうか。

こちらのサイトや姉妹サイト「カウンセリング.COM」などに、たくさんのカウンセラーが登録していますね。
ホームページやブログなどに書いていることを読んだり、なんとなくの直感を頼りに、まずは温かい感じのする方、よく勉強していて、じっくり話を聴いてくれそうだと思えた方へ、遠慮せずに問い合わせてみるとよいと思いますよ。遠慮せずにどんどん、です。
「ＡＣ」、「インナーチャイルドの癒し」などに理解のある方だとよいでしょうね。カウンセラーの中にも、未解消の過去の感情の影響について、あまり重んじない方もいますから。
巡り合うまで大変かもしれませんが、大切なご自分のためですから、手間を惜しまず探してくださいね。
信頼できて心を開けるカウンセラーを見つけられたら、きっと大きく変われると思いますよ。

2014年11月11日 22時36分

回答ありがとうございます。
私自身少し焦り過ぎてたようです。
もう少しゆっくり前に進んで行こうと思います。
アドバイスいただいたように、じっくり探したいと思います。
本当にありがとうございました。

2014年11月12日 18時40分