ご相談内容を拝読しました。
実習に対するストレスが大きいようですね？

わからないことがあると強い不安を感じてしまい、いつの間にか身体に不快な症状が現れてしまう。摂食障害など強迫観念に囚われてしまうということですが、不安になったときにその不安にお付き合いするから、執着するから囚われてしまうのです。

指揮を不安でなく安心を得る方に移すことで、何かしら考えが浮かぶはずです。浮かんだら実行してることです。たとえ結果が悪くても、簡単に諦めることなく、別の方法を考えて、また試してみるのです。

逃げてばかりいると、逃げ癖が付いてしまいますし、いつになっても自信を持つことが出来ません。自信というものは、成功体験の積み重ねです。どんな小さな事でもいいのです。

どんなときでも、自分を嫌ってはいけません。自分と自分が一致していなければ、物事や対人関係は上手くいくはずがありません。自分を受け入れることが出来れば、ダメな自分でも見放したり、見捨てたりはしません。

自分にプラスであれば、自分にとってプラスの他人や出来事を引き寄せることが出来ます。自分と向き合って、自分を知った上で折り合いを付けることをお薦めします。自分に自分が納得できれば、生き辛さは軽減します。

自分を知るための「心理テスト」や、ストレスに強くなる方法を回答フォローいたしますので、よろしかったら「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

初めまして。
心理カウンセラーをやらせて頂いてる、カウンセリングルームShellの甲斐と申します。
ご相談者様の質問書き込みを拝見させて頂きました。
まず、質問書き込みをしてくださり、ありがとうございます。

辛かったですね。
不安で自分を責めてしまい、自分を責めると一時は不安から解放させるんですよね。
でも、また直ぐに不安に襲われるんですよね。

お友達、ご家族に相談をしているんですね。

でも、ご相談者様にとって聴いてもらえてないと感じるんですよね。
また、始まったよ！っと・・・

確かに自分次第な事もあります。

でも、辛い時・不安な時は人を頼って良いんですよ。

ただ、ご相談者様は「わかって欲しい」「私を見て欲しい」だけなんですよね。

大丈夫ですよ。

ただ、ご相談者様の体調が私は心配です。

何かあれば、直ぐに病院に行ってください。

ご相談者様の、体調の回復と押し寄せる不安が少しでも良くなる事を心より願っています。

何かあれば、教えて掲示板でもカウンセラーの方でも良いので、コメントしメッセージをして下さい。

実は、ななさんは大丈夫なんですよ。
何も不安に思うことなんてないんです。

でもなぜ、どうしても不安になってしまうのか？

そうして自分と向き合うことは、自力ではほぼ無理だからなんです。

なので自分次第なのだから意味はないということはないんです。

こういった場所や専門家に相談し、他者からの力を借りなければ先に進めないことなんですよ。

はじめまして。

私は岐阜県中津川市で生活総合相談・メンタルケアカウンセラーの小島と申します。宜しくお願い申し上げます。

ご相談内容を拝見致しました。

大変な学科を専攻されていらっしゃるのでしょうね。実習があるのはかなり専門職であろうかと思います。技術的にも精神的にも慣れて頂く為に実習があり課題があることでしょうね。
でも、そこに辿り着くには今までの努力をされてこられたのではないでしょうか。
目標を持っていたのではないでしょうか。
今の辛く不安な時期を乗り越えることでご相談者様に目標にされたことが近づくのではないでしょうか。
踏ん張りところだと思います。
しかし、そうは言っても思っていたこととやることは違うと思います。そのギャップに悩まされておられるのではないでしょうか。私もいつも感じるところです。
そこをご両親やお友達が相談を乗っておられて良いですね。振り回しても良いと思いますよ。特にご両親には。一緒に苦しみ・辛さ・悲しさを味わっているご相談者様を疎ましく思うことはありません。常に娘の幸せを願うものです。だから、ご相談を受けてくれることに親は嬉しくもあります。ただ、親は娘の辛さや悲しさ、苦しみを変わって受けることが出来ない歯がゆさがあることはご理解して下さいね。
そこで、ご相談者様のご回答をさせて頂きます。
ご相談者様のご両親やお友達に悩みを打ち明けるのに迷いがございましたら、カウンセラーさんにご相談されることをお勧め致します。
同じ境遇なカウンセラーさんでしたらご相談者様の気持ちが理解できるてアドバイスも出来るのではないでしょうか。
この時期を乗り越える術を身に付けてほしいですね。
きっとこの時期を乗り越えたことが自信や良い経験になると思いますよ。

ご質問やお問い合わせがございましたらお気軽にご連絡して下さいね。

初めまして。大阪でカウンセリングをしている中村です。

大学の実習、大変ですね。
慣れない中、どんどんと課題が複雑になるし、周りはドンドンと先に進んでいる。
分からないけど、迷惑かけてはいけないから、誰にも聞けない。
そんな方のお話を伺います。
ななさんも、そのような事を感じますか？

家族や友達に相談して振り回す事が嫌と感じるなら、
学校のスクールカウンセラーや、ここで回答するカウンセラーの方に
お話してみてはいかがでしょうか？
ななさんの話を聞きたがっている人、分かりたいと思っている人は沢山います。


そして、不安でどうしようと追い詰められるながら、何も手が付かないなら、
いっその事、自分で何とかするのをやめてみましょう。

実習をきちんとこなす事、課題をきちんとやらないといけないと思うこと、
真面目に取り組むこと、誰かに迷惑を掛けてはいけないと思うこと、
自分が義務と思うことを、一旦置けそうなら脇に置いて頭を空っぽにして下さい。

そして、誰かとりあえずひと時の間でも助けてくれる人を見付けて、
今の死にたい気持ちや、混乱している気持ち、
何をどうしたいのか、全部話してください。
極力、黙って聞いてくれたり、頭の整理だけしてくれる人が良いですよ。
死にたいという気持ちを聴いてうろたえそうな人は避けて下さい。

それが終わったら、少しは今の気持ちは薄くなると思います。
長々と申し訳ございません。要は自分をもう少し甘やかして人に頼って下さい
という事です。よろしくお願いします。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

不安に弱いと感じている自分に自信を無くし
不眠や自傷行為などすることで再び自分が嫌いになっていく
そのほかにも食後の嘔吐や動悸など様々な症状に苦しまれていおられるのですね

それはいつからのことでしょうか
あなたがどのくらい苦しみ続けておられるのでしょう

それでも大学で学び　多くの課題や実習をこなしておられるのですね
よくがんばってこられたと思います

不安なときあなたは　どうしようと　考え　追い詰められると言います
そのときあなたは　どのようなことを考えておられるのでしょうか
まずそれを知りたいと思います

不安を感じ　そこから解決を図ろうとするとき　あなたは混乱しているように感じるのですがいかがでしょうか
焦り　準備ができず　そして　できなかったことで　自分に自信をもてないように見えるのです

それは　どうしよう　という考えが　方法がわからないことのように感じるのです
つまり不安に対する対処法　それぞれに対する方法が思いつかないことが
あなたの不安を強くさせているのではないかと感じるのです

そして　その不安を解消できなかった自分を嫌い　また　周囲を巻き込むことがあなたの自信をさらになくさせておられるようにも思います

これは絶対ではありませんが　提案させていただきます

まず　あなたが不安を感じることが起きたら　実習であれば　焦ってしまう前に
もしくは焦ってしまっても構いません
それを感じたら　あなた自身に言い聞かせてください　ちょっと待て　と
何度か心の中で言い聞かせてください
そして次に深呼吸を繰り返し　息をしている事に注視してください
それを終えてから目の前でおきていることに目を向けてください

その不安が学習など一人で何かなさっているときに起こったのであれば
一旦部屋やその場から離れてください
そして飲み物を飲むでも　何か食べるのでも構いません
一旦その不安を感じる場所から離れてください

そして戻った後に　あなたが直面している問題やわからないことを書き出し
解決の優先順位をつけましょう
どれから解決していくのか　また何を調べたらいいのか
目でみてわかるようにするのです

不安なことが悪いわけではありません
それはあなたが　注意深く慎重であるということなのですから

わからないこと　できないことで　あなたは苦しまれておられるのでしょう
そして　どうすれば今の苦しみを解決できるのか　それを必死に考えおられるのかと思います

一度この方法を試してみられるのもよいでしょう
それでも不安感が強く　どうしていいのかわからないのであれば
あなたのお力になれればと思います　どうぞご連絡ください