こんにちは。小倉と申します。

不安になるのは友達のことでしょうか？
話していても、この人は本心で話していなくて
自分のことを悪く思っていると感じたり、

友達たちがしゃべっていると、悪口を言われているような気がする、
というような感じでしょうか。

ひとりだけ置いてきぼりにされたような気分なのかもしれませんね。

気にしなければいいと思うのだけれど、
気になるのだからしょうがないですね。

どうしてそう思うのでしょうね。

前にそういうふうにされたことがある、とか

ひょっとして、自分が人に対してそういうふうにしていたとか。

ちょっと思い出してみてください。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

過敏性腸症候群になられたことがあるということで
ストレスに対し非常に敏感になられているのかとおもいます

原因もわからずに気持ちが沈むことで　いろいろなことが怖くなったり不安に感じたりしてしまっているのでしょう

わからないことがとてもあなたを不安にさせているのだと思います

ご家族に相談することもできず　ご自分だけで悩まれ　苦しまれてきたのでしょう

そういった憂鬱な気持ちはいつから始まったのでしょうか

ここに書かれていることから原因を考察し　こうすればいいとはすぐにはいいきれません
対処的には心療内科　精神科などの医師の指導のもと　一時的な安定を得る方法もあります

ですがそれらは一時的なものなので最終的解決のためには
あなたの悩みを相談し　あなたの憂鬱や不安の原因を探り
それを改善する方法を考える相手を見つけるのが良いかと思います

いままで一人で悩み　がんばってきたのかとは思いますが
あなた一人で解決できなくなってきているのでしょう
そうであれば医師やカウンセラーはあなたの手助けをします

いまは他人に言えない事も苦しく感じているのなら
まずお話を聞かせてください
そしてあなたの助かる方法を見つけましょう