無料カウンセリング掲示板の質問

「怖くなるし不安になる」に関する質問

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Yさん

本当はもうここへ書くことも、
人に話すこととか怖くなってきています

すぐに怖くなるし不安になるし
苦しくもなるし涙も出てきます…
声なんて出さずに泣いてないようになきます。

自分でも理解ができません。

私は辛くないし
苦しいわけでもありません。

でも、本当はよくわかりません。

苦しくなったときには
胸を力強く掻いたり、息とめたりすると
10分くらいでおさまります。
ほかには、意識的か無意識かわかりませんが
口をパクパクしてるとしばらくして落ち着きます。


誰からも相手にされないと感じると
自分が自分ではなくなって意味不明に息とめたり、歯に力入れたり
全身かきむしったり、記憶がとんでしまいます。

人が信用できなくて助けてくれる人なんて
いないように感じてしまいます。

支離滅裂な文になってしまいすみません。

専門家の方たちに何かアドバイスを
いただければと思います。
よろしくお願いします。

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2014年6月5日 01時10分

無料カウンセリング掲示板の回答

カウンセリングルーム・エンパシー

ご相談内容を拝読しました。人間の心はどこに存在するのでしょう?その答えは脳です。脳の中の「扁桃体」が興奮すると、「不安や恐怖」などのストレスホルモンが分泌されます。本来、この興奮は自分の危険を察知したときに起こるのです。例えば、目の前にライオンが現れたときに、その場所から逃げるために扁桃体が興奮状態となって、強い不安や恐怖を感じさせるということです。この興奮状態が続くと、いつも不安や恐怖に襲われてしまいます。この興奮を制御する役割が、「前部帯状回皮質」です。あなたの場合は、この機能の働きが弱くなっているのだと思います。克服するには、ストレス対策が大事です。前頭葉は、オーケストラの指揮者と同じです。指揮者を元気にする方法に興味がありましたら、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。ここでの説明は長くなりますので、無料で回答フォローいたします。

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2014年6月6日 08時13分


カウンセリングサービス月猫

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です^^
ご相談読ませていただきました。


まずは、なぜ、今のような状態になってしまったのか
お話をお聞かせ頂けたらと思います。

人を信用できなくなるくらい辛いことが
Yさんの過去にきっとあったのでしょう。

ここに書く事も人に話すこととか怖くなっている中で
本当に勇気を出して今回書き込んだことと思います。

その行動だけでもYさんは少し前に進んだんですよ^^

ただ、自分の気持ちは伝えていかなければ誰にも届きませんし
わかってもらえるものでもありません。

今回、自分の気持ちを誰かにわかってほしい、理解してほしい
助けてほしいという気持ちがYさんに勇気を与えたのだと思います。

焦ることはありません、一度に全部伝えようとせずとも構いません。

もう一歩、勇気をだしてみて
ちょっとずつ 話しづらいであろう自分の素直な気持ちを吐き出していきながら
今の自分からなりたい自分になっていきませんか^^

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

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2014年6月6日 02時02分


こんにちは、萬悩事相談所と申します。

あなた様は、夜電気をつけたまま眠りますか?

もしそうなら、夜電気を消してみてください。


暗闇の中に、何が見えますか?

暗闇の中で、何が聞こえますか?


生きているのは、暗闇の中を進むのと似ています。

暗闇を進むには、灯りが必要です。

しかし、それは暗闇の中で灯りを見つけるのと似ています。


まぶたを開いてみてください。

あなた様はまぶたを閉じているのです。

目を開いたとき、そこに未来が見えてくるはずです。

そして、そこには、あなた様の手助けをしてくれる人が、

大勢いるはずです。


今日が、良い日となりますように。

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2014年6月5日 13時32分


お礼コメント

回答ありがとうございます

あさになり目が覚めると

またあさになったって思います

2014年6月5日 18時35分

りょうもう心理カウンセリング

Yさん、はじめまして。
カウンセラーの須賀です。
大変お辛い状況とお見受けします。

さて、ひとつだけ申し上げます。
Yさんの現状から推測すると、うつ病の
諸症状に似ています。
念のため、精神科か心療内科の受診をされて、
お医者さんに相談した方がよいと思います。
仮に病気だった場合、早めに治療すれば、
他の病気と同様に早く治ります。
ただ、こころの病気は、他の病気とちがって、
時間が多少かかります。

よかったら、参考にしてみてください。
どうぞ、お大事に。

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2014年6月5日 13時27分


お礼コメント

回答ありがとうございます

何人かの人に受診をしたがいいと
言われたことがあります

でも、それはできません。
色々考えると受診はできないんです

ひとつとしては、私自身そういう
自覚がないからです。
自分が精神科に通院すること
精神疾患としたら認めたくないこらです
だから逃げてるんです

結局は逃げにつながるんです



私はばかだから。
ごめんなさい

2014年6月5日 18時33分