Nonさん、初めまして。ひきこもり支援センター「大地」の東海林といいます。

学生から社会人になるってとても不安ですよね。
それは今迄のように甘えは許されない、社会は厳しんだ
みたいに思ってしまうからでしょうね。

Nonさんに限らず、誰でもそうだと思います。

集団生活が苦手ということですが、私も若いころはそうでした。
人が多いだけで圧倒されてしまうんですね。
そして人の目が気になったりします。

でもね（長年の経験で解ったことですが）
他人はあなたのことなど殆ど気にしていません。
皆自分のことで忙しいんです。

気にするなと言っても無理ですが
そんなことを知っているだけで
ちょっとは気が楽になったりしませんか。

また、どんな職場でも優しく親切な先輩っているものです。
わからない事は聞くことです。
忙しそうにしていても構いません（笑

先輩というのは後輩からきかれたら
自尊心をくすぐられるものなんです。
自分が役に立っているという喜びを感じたりするものです。
そうするとあなたに好感をもったりします。
これが人間関係をスムーズにさせるコツです。

Nonさん、あなたに伝えたい事はまだまだあります。
よろしかったらご連絡ください。

はじめまして。
スピリチュアル・カウンセラーの室咲旬です。

大きく2点お伝えできればと思います。

１）自分の素晴らしさに意識を向ける
２）不安について

１）自分の素晴らしさに意識を向ける
内定をいただき、来年度から新社会人とのこと
おめでとうございます。

まず、自分の素晴らしさに意識を向けてみましょう。

内定が出たということは、
ご自身が会社に貢献できる存在だと
会社が評価しているということですよね。

自分の素晴らしさで会社に貢献するとしたら
どんな貢献をしていきたいかな？
と、問いかけてみましょう。

アルバイトでも、自分が評価されているとしたら
どんな部分かな？と再認識してみるのも良いでしょう。

自分の素晴らしさを自分で認識できるようになってくると
漠然とした不安について、解消できるようになっているはずです。

２）不安について
漠然とした不安ではない場合、
特定のシチュエーションや
感情が絡んでいます。

例えば、みんなの前で失敗することへの不安や
誰かに責められるようなものかもしれません。

大きく深い呼吸をして
出来るだけリラックスした状態で
何を不安に感じているか
紙に書きだしてみてください。

繰り返せば繰り返すほど
だんだん不安に感じているポイントが
明らかになってきます。

不安に感じているポイントが明らかになると
対策も立てることができますし、
不安と向き合うことができるようになってきます。

もし、それでも、
根強く残る不安感があるようでしたら、
プロの手助けを借りて、セッションを受けてみられると良いと思います。

来年度までの残りの学生生活をぜひ、良き時とされてください。

思考修正は、最初に湧いたネガティブな感情に対抗する、感情を作ることと、後者を選択肢する訓練を継続することです。

不安に対処するためには、不安の裏の欲求や願望を満たすか、そのレベルを下げるようにすることで、不安を消すか下げることが出来ます。

不明な点は「mental@r-empathy.com」までお問い合わせください。