無料カウンセリング掲示板の質問

「ワガママで自虐的で嫉妬深い自分を治したい」に関する質問

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リス さん

私は30代後半の女性で、すぐ感情的になり、
ワガママな行動を取ってしまう自分を治したいと切に思っています。

告白もして常に一緒にいる30代中盤の男性の友達がいます。
彼からは、恋愛の対象ではないと振られたものの、
いつも一緒にいて、泊りがけの旅行もしている大の仲良しです。

恋人ではないので、私が彼を束縛することはできないとわかっていても、
何か約束をしていて、簡単にキャンセルされることが多々あり、
そういった場合、すぐ感情的になり、相手を困らせます。
相手の予定を気にしてしまったり、勝手に否定的なことを想像して、
自虐的なことを言って、相手を辟易させたり。私が、そういった状態になると、
いつも相手は黙って、私が感情に任せて言いたい放題となります。

落ち着いたら、とても後悔します。
まず、自分をさげすむようなことを言ったことについて、自分が情けなくなります。
そして、次に、そんなプライドも何もないような自分を、
相手がまた嫌いになるだろうなあと思うと辛くなります。

そういった自虐的な状態は一晩続き、その間、感じたこと、
考えたことを相手にメッセージを送ってしまいます。
相手は、読んではいますが、途中からいつも返答を止めます。
そして、次の日なりにまた出会ったときに、
どれだけ私が悪かったかの説教を受けます。

相手に期待してはいけないので、約束をしても、
楽しみにすべきではないと自分に言い聞かせるのですが、
自然とうれしい感情になり、そしてそれを断られたら、
一気に気落ちをしてしまいます。そして、相手を「楽しみにしていたのに」などと
相手を責めてしまうので、この流れを断ち切りたいのですが、
いつも同じパターンで、自分をコントロールできません。

40歳も近い自分が、まるで子供のような悩みでお恥ずかしいのですが
自分の感情をまずコントロールして、わがままを言ったり、自虐的になったり
、嫉妬深くなったりすることないような大人な女性になるために、
何か良いアドバイスございましたらよろしくお願いいたします。

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2014年4月11日 16時39分

無料カウンセリング掲示板の回答

カウンセリングサービス月猫

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です^^
ご相談読ませていただきました。

大の仲良しの男性と約束をしていて楽しみになるのは自然なことですし
その約束をキャンセルされてしまえば気落ちしてしまうのもごく当たり前の
感情ですのでそこを無理に期待してはいけないなんて思わなくてもいいんですよ^^

ですが、問題は いつも同じパターンで感情的になり
後で落ち着いた時に後悔することを繰り返してしまって
自己嫌悪してしまっていることかと思います。

そのせいでどんどん自信がなくなっていってしまい、彼にも
自虐的なことを言ってしまうし、勝手に否定的なことを
想像してしまい、負のループになってしまっているのかもしれません。

キャンセルされてしまった時や感情が爆発しそうな時に
深呼吸をして心を落ち着かせる癖や習慣をまずはつけていってみてはいかがでしょうか。

普段から、心が不安定な時や、ちょっとしたことでイラっとしてしまった時など、
とにかく、まずは深呼吸をして冷静さを取り戻していく練習を毎日していってみましょう。

そして、今まで何度も仲良しの男性に言ってしまったことを後悔
している自分を思い出して、なぜ好かれることではなく、嫌われることを
わざわざしているんだろうと冷静に考えていけるようにしてみましょう。

焦らずに少しずつでいいですのでまずは深呼吸からやってみてください。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

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2014年4月13日 22時40分


浜野総合事務所

1 質問者よりも、簡単に約束を破っておきながら逆切れする相手の方に問題があります。
2 自分の感情をコントロールして大人な女性になるためには、このような不誠実な相手との将来の展望のない関係を清算することです。

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2014年4月13日 11時32分


癒しの最高峰 健康サロン「エスラク」

初めまして。
私は岐阜県中津川市にありますCatchコーポレーション㈱ 小島です。

宜しくお願い致します。

リスさんのお気持ちは分かりますね。

リスさんのお相手の男性を愛していらっしゃるのですね。

とても素敵な男性でいらっしゃるのでしょうね。

だから束縛したいし嫉妬深くなり自虐的な言葉が出てしまうのでしょうね。

リスさん自身の中にもしかしたらとお相手はリスさん自身を思っていておられるので

はないのかと期待といやぜんぜん思っていないとの不安な思いが入り混じっていて

その気持ちがエスカレートしていても止められなくあとで後悔される悪循環に落ちい

っておられるのではないかと思いますね。

リスさんは真っ直ぐで純真な女性でいらっしゃいますね。

そこで、アドバイスさせて頂くとしますと

リスさんには今のお気持ちの辛さを察してもお話しをさせて頂きますが、

再度リスさんの思いをお伝えしてみてはいかがでしょうかね。

その回答で線引きをなされてみてはいかがでしょうかね。

人の出会いはたくさんあります。お友達・親友・伴侶・ビジネスパートナーなどのこの

世界で繋がりかたは違ってきます。

もしかしたら、リスさんの思いと運命は違うかもしれませんね。

本当の赤い糸の方は違うかもしれませんね。

本当の出会いでは、今のわがままで自虐的で嫉妬深いリスさんではないのかも

しれませんね。

まだまだお若いリスさんであれば、次の出会いはもっと違う出会いかもしれません

ね。

一度割り切れますと意外と変わるかもしれませんね。

大変お辛く不安ではありますが、リスさんとお相手さんのより良き人生を歩まれる

ように願わざるをえませんね。

一度、お近くのカウンセラーさんにご相談されてからゆっくり進んでいかれたらと思

います。

もし、お問い合わせやご質問がございましたらお気軽にご相談くださいね。

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2014年4月11日 17時59分


リス様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。
御相談内容を拝見致しました。
御自分のことを、よくよくわかっていらっしゃるのですね。
何が良くて、何が悪いのか頭ではわかっていても、心がついていかないのでしょうか。
感情をコントロールすることは、簡単なようで難しいですよね。
ですが、むずかしいけれど、コントロールして、人間関係を築いていくことも大切なことです。
相手についつい期待してしまうことはよくあることですが、自分が思った通りにならないこともあるんだという柔軟な考えを持ち、少しづつ意識をしていくことで変わってくると思いますよ。
焦らずゆっくり向き合ってくださいね。

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2014年4月11日 17時23分