１　これといった理由もなく涙が出るのは、典型的うつ状態です。
２　吐き気や頭痛などの身体症状もあるようですので、心療内科での診断が必要です。適切な治療を受ければ症状は寛解します。

こんにちは。認定心理カウンセラーの高安といいます。

症状から、初期のうつ状態かもしれません。
悪くならないうちに、心療内科で受診されて、
精神的に安定し、寝られる精神薬を処方されると思います。

次に、症状が、緩和されましたら、
そのままにせず、心理カウンセリングを受けられたほうがいいです。
でも、
精神科に併設されているカウンセリングは、おすすめしません。

「やはり自分がいなければよかった」

と書かれていますが、"やはり"とは、どういったことなのか
お聞かせくだされば、ある程度、アドバイスさせてもらうことができます。

こんにちは。
いま、あなたを苦しめている事は何ですか？人間という動物は、昼間活動する生き物です。夜行性ではありません。ですから、夜、暗い所で何かに脅える、或いは不安になるのは当然です。
あなたは異常でも何でもありません。「なんで生きているのだろう」私も時々思います。あなただけが、そう思っている訳ではありません。
この世の中、不安だらけです。その不安を、お互いに助け合って生きているのだと思います。あなたを必要としている人は、周りに沢山いるはずです。あなたなりの優しさを配ってみては如何でしょうか？どこかに、あなたと同じように苦しんでいる人がいるはずです。その人が、あなたの優しさに触れた時、あなたに感謝をし、救われるでしょうね。
つまり、同じ境遇の人と触れる事で、あなたの今の心境が、楽になるヒントとなります。
いまは、沢山泣いてください。そして生きてください。

もうひとつ。
ご家族とのコミュニケーションは如何ですか？お友達、同僚との関係は？
いま、何かに苦しんでいるのなら、周囲とのコミュニケーションをとりながら、救いを求めてください。
あなたみたいな、優しい方は、自分を責めます。誰かに存在を認めて欲しい。「こんなに頑張っているのに、これ以上、何を頑張れと？」自分を責めないでください。
必要のない人は存在しません。あなたはを必要としている人は、沢山おります。
無理をせず、自分の存在を認めて、ゆっくり歩んでください。お願いします。