あなたは、自分自身を見捨てているように感じます。本来、親は子どもを上手に自立させることが大事です。しかし、過干渉、過保護、おまけに反抗期のなかった子どもは自立することができません。あなたはそのとばっちりを受けて苦しんでいるのですが、あなたが悪いのではありません。自分の努力で自尊心を高め、自立することが大切です。劣等感や罪悪感などは、自分を暗闇に追い込むだけです。脳もストレスに弱くなっていると思いますので、興味がありましたら回答フォローとして無料で対処法をごきょうじゅいたしますので「mental@r-empathy.com」　までご連絡ください。

あなたは母親との精神的な乳離れをすればこの状態から開放されます。

それはお医者さんにいき薬で何とかできるものではありません。そこをまず理解下さい。

次にしっかりしたカウンセラーに付くことです。しっかりしカウンセラーは上記のことをいいますからそれで見極めましょう。

近くにいなければ、適当な人を見つけて近場でと妥協してはいけません。合わない人と話しても回復することはありませんから。

遠くでもスカイプやアプリを使えば無料で話せる時代です。

それではお待ちしています。電話　０８８　８５５　８１１２

まい様
ラムピリカと申します。よろしくお願いいたします。
まいさんのお母様は短い命だったかも知れませんが、まいさんの事を精一杯時間の許す限り愛していたのではないでしょうか？
お母様はまいさんが辛い状況だと天国から見ているとしたら、後悔してしまうかも知れません。依存しすぎたかしら。と。
まいさんがそんなに辛くなるほどお母様の存在は大きかったんですね。
そのことを逆に生きる自信にしてはいかがですか？
一日の中で小さなことでも良いので、少しでも楽しかったことや思わず笑ってしまったことを思い出してメモしてみてください。
例えば空を飛ぶ鳥を見て、気持ちよさそうだな～と思ったとか、お風呂のお湯が気持ち良いと感じた事、ぬいぐるみが可愛いと思ったことなど。
意外と癒される事が日常の中であるものではないでしょうか？
まいさんの心は辛いことだけが占めている訳ではないことに気付いていただければ嬉しいです。
大きく深呼吸をして周りを見て自然を感じていただけると嬉しいです。
少しずつまいさんの心を癒していきましょう。

応援しています。

こんにちは。NPO法人認定心理カウンセラーの高安と申します。

「母は私にとても依存的で、過干渉過保護でした。
そういうのも関係があるのでしょうか…」とかかれていることから、
お母さんとは、共依存関係にあったと考えられます。
そして、末期がんで亡くなられたことで、
１年以上たってもどんどん酷くなるばかりで
メモ書きの状態になっているものと考えられます。

その中でも"自傷行為"”子供帰り”などから、
あきらかに"退行"されているようです。
「死ぬことばかり考える」のは、
共依存関係にあったおかあさんがいなくて寂しいからですね。

「とにかくこの状態をどうにかしたいです。でもどうしたらよいかわかりません」

ですが、医療では、精神安定剤などを処方してもらうことで
退行は緩和できるかと思います。
それと、寝られない状態がありましたら、あわせて処方されるといいでしょう。

次に心の問題ですが、
PTSDにくわしい心理カウンセラーにカウンセリングなどを受けられることで
心の傷を癒されることと思います。

つぎに自分で何とかしたい、お金をかけられないということでしたら、
これはスピリチュアル的なアドバイスですが
くわしいことは、書けませんが
母親の代わりになるものを身につけることで
精神的には癒されて落ち着くかもしれません。

まい　様


はじめまして。心理コミュニケーショナーあやせゆりと申します。
よろしくお願いいたします。

ご相談を拝見いたしました。
大切なお母様を亡くされて、そのお辛さははかりしれないものだったと思います。

まいさんの症状を拝見いたしましたが、まいさんご自身が認識されているかわかりませんが、少なからず、認識されている以上に、心のダメージを受けているということでしょう。色々な感情、例えば悲しみ、喪失感、孤独感など・・・もっともっとあるかもしれませんが、それらの感情がコントロールできずあふれてくるようなかたちで、
自傷行為や子供かえりなど、様々なかたちでててきているのだと思います。
それは、それらの感情を癒すため、発散させるためです。

「ご自分でできる対処法はないのでしょうか？」ですが、今、まいさんは、誰にもご相談されていないんですよね？
まず、どなたか、相談できる方を見つけてください。
どうしてもお父様や親戚の方、ご友人には怖くて話せないということでしたら、ご自身がお話されたいと思うカウンセラーさんでよいのです。
震えて、涙が出て言葉が出なくなっても大丈夫です。
安心してカウンセリングを受けてみてください。
まずは、誰かに勇気を出して話す、それが一歩です。

カウンセリングはただお話を聴いているのではなく、お話を伺いながら、まいさんと私とが一緒に考え、共に感じ、時に共に戦って問題に取り組んでいくものです。
一人では気づかないことも、二人なら気づくことがあります。
一人で頑張るには、限界がありますから、誰かを頼るということをしてくださいね。

ネットでご相談された際に、病院での薬による治療とカウンセリングを勧められたということですが、場合によっては薬が決して悪いことではなく必要なときもあるでしょう。例えば、不眠の状態が続いてしまっていてどうしても睡眠をとらないと何かに支障があるなどという場合など、あるかもしれませんね。
ただ、まいさんがおっしゃるように、薬だけれは解決しません。
断言します。

また、カウンセリングも色々です。
まいさんにとって、信頼できると思えるカウンセラーさんを見つけることです。
信頼関係があって初めて、一緒に物事について考え、一緒に歩んでいくことができますから。

知識や方法論を並べてアドバイスをするだけのカウンセラーさんでなく、
一緒に考え、ともに戦ってくれるような、一人の人間として関わってくれるカウンセラーさんを見つけていただけたらと思います。

お聞きになりたいことなど、いつでもご連絡くださいね。
遠慮せず、ちょっとした質問などなんでも大丈夫ですからね。
責任をもって、お付き合いさせていただきます。


心理コミュニケーショナーあやせゆり

大切なかけがえの無いものを失くされた喪失感と言うのは
並々ならぬものがあります。

それはご自分が思っているよりも遥かに大きな事態であることが多いです。

まいさんにとってお母様は他の人の親子関係よりもずっと強く大きなものだったのだと思います。

仰られているように、ご自分で何とかできるのは理想ですよね。

最終的には自分の力が何より大事ですので、私もそのお考えに賛同します。

そのために最初の足がかりを探す必要があるのかもしれません。

それにはまいさんに合った心の専門家が役に立つのではないかと思います。

まいさんに合った、まいさんの希望に合う改善の仕方と早く巡り会えることを願っています。

　　　ことゆめ